A 4 legjobb keto diétás alkalmazás 2019-ben

Sokan kezdjük az új évet abban a reményben, hogy megváltoztatjuk étrendünket, kapcsolatainkat, öngondoskodásainkat, karrierjüket vagy pénzügyeinket, vagy akár az egyes területeken. Bár ez izgalmas, ijesztő lehet a kezdés.

legjobb

Ha szeretné kipróbálni az egyik legtöbbet emlegetett étrendet 2018-ban (a keto diétáról beszélünk), van néhány keto-barát alkalmazás is, amelyek segíthetnek az út során. A keto diéta magas minőségű jó minőségű zsírokban, például avokádóban és olívaolajban, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú.

A keto-étrend 2018-ban került fel (amelyet 2017-ben megjósoltunk!) Olyan előnyökhöz jutott, mint a vércukorszint csökkentése és az inzulinérzékenység növelése, amelyek megvédhetik a 2-es típusú cukorbetegséget és az Alzheimer-kórt; a Parkinson-kór és az epilepszia kezelésének lehetősége; nem beszélve a fogyásról, a gyulladás csökkentéséről és a kevesebb szabad gyökökről; amely károsíthatja a DNS-t.

Egy olyan társadalomban, amely népszerűsíti és lehetővé teszi a magas cukortartalmú, magas szénhidráttartalmú és zsíros ételek étrendjét, felmerülhet a kérdés, hogy hogyan tudom ezt megtenni?

Nem vagy egyedül. Pontosan ezért vagyunk itt, hogy megadjuk a legnépszerűbb négy alkalmazást, amelyek segítenek Önnek abban, hogy 2019-ben kétózzon. Akár érdekel, hogy kipróbálja az étrendet, akár csak most kezdi, vagy rajong a ketózisért, ezek a praktikus alkalmazások segítenek megtalálni könnyebb a keto utazás során:

1. Carb Manager

A Carb Manager a tökéletes keto társ, több mint 1 millió élelmiszer adataival, beleértve a nettó szénhidrátokat, valamint a makro- és mikroelemeket. Egy vonalkód-beolvasási opcióval megkönnyíti az élelmiszerbolt-vásárlást, így vásárlás előtt pontosan tudhatja, mi van az ételben. Az alkalmazás egyik legjobb tulajdonsága, hogy bármilyen ételt lefényképezhet, és a Carb Manager elmondja annak táplálkozási adatait. Ez életváltoztató lehet, ha kint vagy.

Azok számára, akik aggódnak a keto étkezés közbeni étkezés közben, nem kell aggódniuk, a Carb Manager felsorolja az éttermekben található népszerű ételeket és a nettó szénhidrát-számot. Nem meggyőzött? Integrálhatja ezt az alkalmazást a többi kedvenc egészségügyi alkalmazásával, és több mint 1000 alacsony szénhidráttartalmú szénhidrát-kezelő által tesztelt recepthez, 350 000 webrecepthez és 10 000 felhasználó által hozzáadott recepthez férhet hozzá.

2. My Fitness Pal

Kalóraszámlálóval, receptimportőrrel és tápanyag-nyomkövetővel felszerelt My Fitness Pal valóban az új haverja lesz - egy olyan haver, amely segít minden nap elérni céljait.

Ez az alkalmazás a személyre szabásról szól. Vonalkód-leolvasója több mint 4 millió termék tápanyag-információit közli Önnel, az alkalmazás pedig több mint 6 millió élelmiszer adatbázisával rendelkezik. A My Fitness Pal azt is lehetővé teszi, hogy saját recepteket találjon ki, és kedvenc ételeit elmentse az éttermekben. Mi a jobb, mint maradni a ketózisban, miközben új ételeket is kipróbál?

3. KetoDiet

Arra törekszünk, hogy barátokat szerezzünk a nehéz dolgok elvégzése közben, ezért ez a közösségközpontú alkalmazás nem okozott gondot számunkra. A KetoDiet alkalmazás, amelyet alkotói "Ketodietapp.com" "alacsony szénhidráttartalmú alkalmazásként" alkottak meg, az egész csomag könnyen használható makro- és szénhidrátkövetőkkel, a célok kitűzését segítő számológéppel és több száz recepttel. és harapnivalók. Még a súly, a testzsír, a hangulat és az energia, valamint a glükóz mérésére is van nyomkövető. A KetoDiet kihívásai és a Facebook támogató csoportjai mindenképpen segítenek abban, hogy motiváltak maradjanak.

4. Teljes Keto diéta

A Total Keto Diet alkalmazás nagyszerű lehetőség kezdőknek, valamint tapasztalt keto diétázóknak. A Tasteaholics fejlesztette ki, egy online oktatási platform, amely elősegíti az alacsony szénhidráttartalmú étkezést. Ez az érzés átkerül az alkalmazásba, amely átfogó útmutatót kezdőknek, robusztus receptkönyvtárat kínál, valamint lehetőséget ad kedvenc ételeinek mentésére és saját bevásárló listák összeállítására. Az alkalmazás keto számológépet, makrókövetőt és lehetőséget kínál arra, hogy saját receptjei szerepeljenek a receptközpontban. Ez segít eltávolítani a stresszt attól, hogy mindezt ki kell találni.

Reméljük, hogy ezek az alkalmazások időt, stresszt és zavart spórolnak meg a keto-utazás során!