Mire jó a lenmagolaj?

Mire jó a lenmagolaj? Gondolkodott már ezen valaha?

Őszinte leszek; Korábban nem gondoltam erre. Amikor azonban riasztó ütemben kezdtem hízni és elég kövér lettem, muszáj volt.

Ahogy kerestem megoldások a súlygyarapodási problémámra, a barátaim meséltek róla lenmagolaj és mennyire volt hasznos a fogyáshoz.

Nem hiszem el azt, amit az emberek mondtak. Vállaltam magamban, hogy kutassam ezt az állítást, és megtudjam, igaz-e vagy sem.

Tehát a lenmagolaj jó a fogyáshoz?

Amikor a lenmagolaj kutatására indultam, az egyetlen kérdés az volt a fejemben hogy megoldhatja-e a súlygyarapodásomat vagy sem.

Nem voltam biztos benne, hogy ez az olaj mágikus gyógymódnak bizonyul e problémámra.

Szóval, felkerestem az internetet, és megnéztem a különféle egészségügyi weboldalakat, és elolvastam néhány cikket, amely a lenmagolajról és annak előnyeiről írt.

Örültem, hogy ezt megtudtam a lenmagolaj valójában elég jó volt a fogyáshoz.

Bár ez nem egy varázslatos termék, amely azonnali fogyásban segíthet, mégis segít a felesleges kilók leadásában.

Ha érdekel, hogy mi a különbség a lenmagolaj és a lenmag pénztár között, az összehasonlító bejegyzésemet.

Hogyan segít a lenmagolaj a fogyásban?

Kutatásom során kiderült, hogy ennek oka a lenmagolajat olyan jónak tartják a fogyás szempontjából az, hogy a ALA-t (alfa-linolénsavat), omega-3 zsírsavat tartalmaz.

A Superfood Profiles szerint az ALA lenmagolajban van segít az anyagcserénk lelassításában ami következésképpen szabályozza vércukorszintünket és inzulintermelésünket, ezáltal minimalizálva a test zsírraktározását.

Ezen kívül azt is megtudtam, hogy a lenmagolaj fokozza a termogenezist is, ami lényegében egy zsírégető folyamat.

Röviden: a lenmagolaj nagyon természetes módon segíti a fogyást.

A lenmagolaj egyéb egészségügyi előnyei

A lenmagolaj nemcsak a fogyáshoz jó. A lenmagolaj kutatása közben megtudtam, hogy ez az olaj további egészségügyi előnyöket kínál.

A Globális Gyógyító Központ azt állítja a lenmagolaj jó a Crohn-betegségben szenvedő betegek számára és szintén elég hatékony benne a koleszterinszint csökkentése.
A lenmagolaj magas ALA-szintje miatt, hasznos a szívbetegségek esélyének csökkentésében is.
A lenmagolaj szintén hasznosnak bizonyul a haj és a köröm növekedése és azt is csökkentse a menopauza tüneteit.
A kutatások azt is jelezték, hogy a lenmagolaj meglehetősen hatékony krónikus állapot, mint az ízületi gyulladás is.

Annyi egészségügyi előnye van, hogy a lenmagolaj mindenképpen olyan dolog, amelyet mindannyiunknak tartalmaznia kell étrendjében.

A lenmagolaj nyilvánvalóan lenmagból készül, amely az egyik legjobb szuper ételként ismert. A lenmagnak számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást is.

Mennyi lenmagolaj naponta?

A Live Strong hangsúlyozza, hogy bár a lenmagolaj előnyös a fogyás szempontjából, sok kalóriát is hordoz. Ezért a legjobb figyelje a lenmagolaj bevitelét.

Győződjön meg róla, hogy ön naponta ne fogyasszon többet egy evőkanál lenmagolajból, mivel a túlzott fogyasztás akadályozhatja a fogyást.

Megállapítottam, hogy a lenmagot salátákban lehet legjobban használni alapként. Sőt, turmixokhoz is hozzáadhatja, de csak kis mennyiségben.

Egy másik tipp, amire emlékezni kell a lenmagolaj használatakor mindig hidegen használni. Ennek az az oka, hogy így a lenmagolajban jelenlévő omage-3 zsírsavak érintetlenek maradnak.

Előzetes információk a lenmag napi adagolási ajánlásairól: https://www.nutriinspector.com/how-much-flaxseed-per-day/

Működő lenmagolaj termékek

A lenmagolaj kutatása során megtudtam, hogy a piacon vannak olyan lenmagolaj márkák.

Azonban nem mindegyik hasznos a fogyásban, és nem teljesíti ígéreteit.

Volt szerencsém megtalálni néhány lenmagolaj-terméket, amelyek működtek és segítettek a súlyom csökkentésében.

A Barlean lenmagolaja volt a legjobb, amit az interneten találtam. Hidegen sajtolt és teljesen friss. Ez az oka annak, hogy ez a legkeresettebb lenmagolaj Amerikában.

A lenmagolaj-termékek egyike, amely számomra kiváló eredményeket hozott, az Foods Alive arany lenmagolaja volt. Ez a termék lignánokat tartalmaz amelyek megtalálhatók az őrölt lenmagokban, és amelyeknek vannak bizonyos egészségügyi előnyeik.

Hogyan készítsünk házi lenmagolajat?

Már tettem közzé egy cikket arról, hogyan kell saját magonként ledarálni a lenmagot annak érdekében, hogy por álljon elő belőle.

Abban az esetben, ha Ön is szeretné tudni hogyan lehet otthon egyedül elkészíteni a lenmagolajat, itt van egy teljes eljárás az alábbiakban:

Következtetés

Összefoglalva, a lenmagolaj jó a fogyáshoz és számos más egészséggel kapcsolatos kérdés. Nemcsak a súlycsökkentésben segít, hanem biztonságban tart a szívbetegségek kialakulásától is.

Úgy találtam, hogy a lenmagolaj nagyon hasznos termék, amely segített a súlyom csökkentésében.

Ha arra törekszik, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat, akkor azt javaslom, hogy használja a Barlean lenmagolaját.

Használja ezt az olajat salátákban és turmixokban, és ez segít abban, hogy visszaálljon a formája.

A végén ki kell kérnem a lenmagolajjal kapcsolatos tapasztalatait.