Mi a megfelelő étrend az epehólyag eltávolítása után?

Ma szeretnék megosztani veletek egyet diéta az epehólyag eltávolítása után, plusz fedezze fel Önnek azokat az ételeket, amelyeket kerülnie kell, vagy amelyeket gyakrabban kell ennie, és érezze jól magát…

Az epehólyag eltávolítása gyakori folyamat. Valójában évente több mint 500 000 műtétet végeznek! Az epehólyag eltávolításának legvalószínűbb oka az epekő. Lehet, hogy azt gondolja, hogy az epehólyag hiánya nem fog sokat befolyásolni, mert a műtét annyira gyakori; amikor valójában ez a szerv fontos a test számára.

Fő feladata az étrendi zsírok emésztése a testben és az epe koncentrálása. Az epehólyag eltávolításakor még mindig képes lesz megemészteni az étkezési zsírokat, mivel az epe továbbra is a májból a vékonybélbe áramlik. Az epe áramlása azonban nem lesz olyan sima, és ez kellemetlenséget okozhat evés után, különösen egy olyan étkezés után, amely magas zsírtartalmú. Tehát itt van egy javasolt étrend az epehólyag eltávolítása után

Hasznos lehet kezdeni azzal, ha kisebb ételeket fogyaszt, amelyek egyenlő időközönként vannak elosztva a nap folyamán. Kevesebb kényelmetlenséget is tapasztal, ha csökkenti az étrendi zsírbevitelt. Egyesek számára ez a kis kiigazítás elegendő lehet ahhoz, hogy könnyebben visszatérhessen eredeti életmódjához.

Ha úgy találja, hogy a fenti javaslatok nem elegendőek, lassan növelheti a rostbevitelt. Próbáljon meg enni több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és lencsét. A rost segít csökkenteni a puffadást, mivel segíti az étel mozgását az emésztőrendszerben. Csökkenhet a puffadás, mivel a rost segít hatékonyabban megemészteni az ételt.

Ez az diéta az epehólyag eltávolítása után segít a testének lassan alkalmazkodni új életmódjához.

Vannak más ételek, amelyeket érdemes kerülni, vagy amelyekből többet kellene enned? Igen, vannak. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell, és meg kell próbálnia többet enni:

- igyon sok vizet (napi 8 pohár)

- Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget (jók: alma, citrom, füge, guava, körte, barack, szőlő, papaya, aszalt szilva, kókuszdió és bogyó)

- alacsony zsír-, koleszterin- és cukortartalmú ételek (kerülje a tojássárgáját, mivel nagyon magas a koleszterinszintjük)

- Kerülni kell a zsíros, rántott ételek, valamint a vörös húsok fogyasztását. Jó ötlet olívaolajat, lenmagot és némi ecetet tartalmazó vinaigrette használata salátaöntet helyett.

- Keményítőtartalmú ételek (például édesburgonya, tészta, burgonya)

- Fűszerek, gyomor és gyömbér használata. Ezek a fűszerek és ételek antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek, és kiválóan segítik emésztésüket is

- sovány húsok mértékkel

- magas rosttartalmú ételek (például finomítatlan gabonafélék, például teljes kiőrlésű kenyér és tészta, valamint barna rizs)

- több hal fogyasztása vagy halolaj kapszula bevétele. A hal tartalmaz omega-3-at, amely segít megelőzni a koleszterin felhalmozódását az epében

- alacsony zsírtartalmú tejtermékek (például sovány tej)

Ne feledje, hogy ez az epehólyag-eltávolítás utáni étrend csak olyan javaslatok összegyűjtése, amelyek segíthetnek a testének alkalmazkodni az új változásokhoz. Azonban a legtöbb esetben ezek a kisebb változások csak elégségesek ahhoz, hogy visszatérjünk a műtét előtt élvezett életmódhoz.