Fittest mama az interneten: Fitness guru öt gyerekkel megosztja az instagram tökéletes testét !

interneten

Lehet, hogy ez csak a legalkalmasabb anya az interneten - és ÖT gyereke született.

A halifaxi Simone Gatelynek (35) öt 10 év alatti gyermeke van, de még mindig képes edzeni, egészségesen étkezni és rendszeresen közzétenni a közösségi médiában 20 ezer plusz rajongóinak.

Reggel 5 órakor kezdi Simone mindennapos testmozgást, és még gyerekeit is súlyként használja guggoláshoz és préseléshez.

De most a részmunkaidős személyi edző online segítséget nyújt másoknak, megmutatva nekik, hogy az egészséges életmód vezetésének nem kell dominálnia az életében.

Mivel sok anya online segítséget kér, Simone most elindítja saját YouTube-csatornáját, hogy heti edzéseket tartson.

És miután az első terhessége után öt kőre tett szert, első kézből szerzett tapasztalatokat arról, hogyan lehet lefogyni a baba súlyát.

Kép a Caters News-tól

Amióta hat hónappal ezelőtt elindította Instagram-fiókját, az ötgyerekes anya látta, hogy követői tömegesen nőnek - a legtöbb embert elbűvöli tónusú testalkata.

Simone elmondta: „A legtöbb emberhez hasonlóan én is elkezdtem a közösségi oldalakon közzétenni a barátaim frissítését, de elképesztő, hogy most már több mint húszezer követőm van.

„A bejegyzéseim elsősorban fitnesz ihletésűek, de sok családi képet is felteszek.

„A mama egyensúlya és az egészséges életmód fenntartása nem volt nehéz, de tudom, hogy néhány nő számára ez az, és ezért vagyok itt, hogy segítsek.

Kép a Caters News-tól

„Igyekszem mindenhova járni, és amikor a gyerekekkel leszek, biciklizni vagy túrázni fogunk, szeretem, ha a szabadban élvezik, nem pedig bent ülnek számítógépes játékon.

„A közösségi médiafiókomat arra használom, hogy megmutassam más nőknek, hogy nem kell az edzőteremben élnie és hagynia, hogy a fitnesz uralja az életét ahhoz, hogy lapos hasa és jó izomtónusa legyen.

„Csak hetente kétszer járok edzőterembe, és megvan a testem, amelyért megdolgoztam, van egy nyolc csomagom, és újra és újra élvezem a csokoládé csemegéket.

„Súlyként is használom a gyerekeket, amikor edzek, amit nagyon szórakoztatónak találnak.

- A hátamra fogom dobni őket, amikor sajtótevékenységeket és osztagokat végzek, most már nagyon jól érzem magam az erőnlétemben és az egészséges táplálkozásban, tele vagyok energiával, és öt gyerek mellett is sikerül rám szánnom az időt, ez csodálatos. ”

Simone, férje és gyermekei, a hároméves Minnie, India, ötéves, a Blossom, a hét, a Chester, a nyolc és a Summer, a tíz, mind együtt mozognak, mindkét szülő befolyásolja őket, hogy már kis koruktól nagy távolságokat járjanak.

Kép a Caters News-tól

De az ötgyerekes anya elismeri, hogy az egészséges életmód vezetése nem mindig volt a legfontosabb.

Simone elmondta: „Az első nyári terhességem során túl sokat ettem és felhalmoztam a fontokat, legalább öt kővel nehezebb voltam, mire szültem.

- De nem sokkal a születése után karcsúsítottam egy hatos méretig, amikor tíz hónappal később meg kellett volna házasodnom.

„Azóta van még négy gyermekem, akik mostanra mind kilenc évesnél fiatalabbak, és bár a gyomrom már annyiszor kinyúlt és leeresztett, még mindig erős ab izmaim vannak.

„Terhességem alatt 18 követ követtem el, de mindig is élveztem a testmozgást, és sikerült elveszítenem.

„Az emberek mindig ilyen kedves megjegyzéseket fűznek a képeimhez, de szeretném megmutatni másoknak, hogy én csak egy normális anya vagyok, aki biztosítja, hogy mindennap gyakorolja és jól eszik.

Kép a Caters News-tól

„Most friss ételekkel rendelkezem, és igyekszem elkerülni minden olyan feldolgozott dolgot, mint a tészta és a kenyér, mivel ettől nemcsak jobban nézek ki, de jobban érzem magam is hozzá.

"Olyan sok barátom van, akik azt kérdezik, hogy" hogyan birkózol meg a gyerekekkel és az edzőteremmel? "De nem hiszem, hogy kibírnám az edzőterem nélkül.

- Általában edzőterembe és vissza járok, amíg mindenki más még alszik.

„Az egész családom profitál abból, hogy fitt és egészséges vagyok, még soha nem éreztem magam ilyen jól magamban.

"Hamarosan létrehozok egy YouTube-oldalt, hogy videókat tegyek közzé az edzőteremben, hogy az emberek jobban megismerhessenek és megértsék az általam végzett munkákat."

Simone most négy és hat méretű, és nyolc kő súlyú, miután átalakítását 14 és 14 méretű kőnél kezdte.

Kép a Caters News-tól

REGGELI: Gyümölcs, joghurt és granola, valamint két főtt tojás

Ebéd: Teljes kiőrlésű saláta lazacsal vagy csirkével

Vacsora: Hal és zöldség/pulyka darálva és sült zöldség

Snackek: Zabpogácsa/pattogatott kukorica

Ossza meg vagy kommentálja ezt a cikket

Szeretne elképesztő tartalmat vásárolni?

Több mint 300 000 klip közül választhat, archívumunkban megtalálható a keresett fénykép.