A vércsoportos étrend: megfelelő étkezés az Ön és a baba számára

Számos terhességi könyvet olvastam, miközben a fiamat, Vitót vártam. Az egyik olyan könyv, amely igazán felkeltette az érdeklődésemet, egy használt könyv volt, amelyet egy használt könyvesboltban szereztem. A cím felkeltette az érdeklődésemet: "4 vércsoport, 4 diéta: Egyél a babádnak." Írta: természetgyógyász orvos és bestseller író, Dr. Peter D’Adamo, Az Eat Right for Your Baby egy teljes étel, naturopátiás megközelítés az evéshez és az iváshoz terhesség alatt és szoptatás alatt.

megfelelő

Dr. D’Adamo által támasztott előfeltevés az, hogy a vércsoportok közvetlenül kapcsolódnak az emésztőrendszerhez és az immunrendszerhez, ezért vannak olyan ételek, amelyek hasznosak lehetnek egy ember számára, de nem feltétlenül egy másik vércsoportúak számára.

Míg a vércsoport-étrendről még mindig viták folynak az orvosi közösségben, az étrendnek nincsenek veszélyei és mellékhatásai: egyszerűen teljes táplálkozáson alapuló fogyókúrát folytat, hangsúlyt fektetve bizonyos ételek fogyasztására, amelyekről úgy gondolják, hogy optimálisak a a vércsoportod. Minden vércsoportnak külön étrendprofilja van, amely a testével együttműködve fenntartja az egészséges immunrendszert és az emésztőrendszert. Érdekes megjegyezni, hogy Dr. D’Adamo is úgy véli, hogy a vércsoport az embert bizonyos betegségekre hajlamossá teszi, sőt meghatározza azt a módot is, ahogyan az embernek testmozgást kell végeznie.

Egyél jóval a terhesség előtt, alatt és után

Az Eat Right for Your Baby jól szervezett és szakaszokra oszlik az O, A, B és AB vércsoportokhoz. Minden vércsoport esetében Dr. D’Adamo bemutatja a vércsoport táplálkozási szükségleteit, és konkrét étrendi stratégiákat, étkezési terveket és recepteket javasol. Dr. D’Adamo úgy véli, hogy ezen irányelvek betartása elősegíti az anyukák könnyebb megtapasztalását a terhesség és a szülés során.

Még tippeket is felvázol arra vonatkozóan, hogy az egyes vércsoportokba tartozó nők hogyan tudnak a legjobban felépülni a szülés után: Például egy AB vércsoportú anyának előnyös lenne a jógaszerű gyakorlatok, amelyek kiterjesztéssel és nyújtással járnak, míg egy O típusú anya jobban járna alacsony hatású aerobik foglalkozás annak érdekében, hogy visszatérjen a sebességhez. (Ide tartoznak a javasolt táplálkozási tervek a bébiételek, a szoptatós anyák és a házi bébiételek számára.)

Ismerje meg a vércsoport diéta profilját

Itt van egy egyszerűsített „vércsoportprofil”, Dr. D’Adamo könyve alapján. Ezek a profilok hasznos útmutatóként szolgálnak ahhoz, hogy megtudják, hogyan kell étkezni a vércsoportjuk szerint; azonban, mint minden táplálkozási szempontból, mindig konzultáljon orvosával. Ne feledje azonban, hogy az egyes vércsoportok szerint felsorolt ​​ételek minden korosztály számára ajánlottak. E listák alapján valójában ételeket készítettem a családomnak, mióta a fiam féléves korában szilárd anyagot kezdett el fogyasztani. (Csecsemők számára Dr. D’Adamo könyve azt javasolja, hogy mikor kell bevezetni egy bizonyos ételt, a baba életkora alapján)

Ennek a vércsoportprofilnak az az ötlete, hogy elkezdi fogyasztani azokat az ételeket, amelyek a legjobban megfelelnek a vércsoportjának, és azokat, amelyek a lehető legjobban segíthetik a testét. Ezután fokozatosan megszünteti a „rossz” ételeket is. Dr. D’Adamo elmélete alapján a vércsoport-útmutató melletti étkezés segít egy jobb általános étrend megalkotásában, amely előnyös a testének és hatékonyabb működésének.

* Mielőtt bármilyen új étkezési tervet vagy étrendet kezdene Önnek vagy gyermekének, kérjük, forduljon orvoshoz.