Mi a méhpempő és milyen egészségügyi előnyök?

előnyök

Abban az esetben, ha még nem hallottál volna, a méhek zümmögnek (jobb kifejezés híján). De eltekintve attól a ténytől, hogy beporzási folyamatuk épen tartja a természetes élet körét azáltal, hogy segít megtermékenyíteni a más élőlények és növények által elfogyasztott ételeket, ezek a repülő rovarok olyan anyagokat is termelnek, amelyek széles körben előnyösek az emberi egészségre. Van méz, amely tele van antioxidánsokkal; pollen, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik; és a méhészeti termékek kaviárja, méhpempő.

De törölje a mentális képet arról a gyümölcsös zselatinról, amelyet reggeli közben pirítósra kent, mert a méhpempő ennél sokkal több. Ez egy méhek által kiválasztott isteni tejszerű anyag, amely fehérjékből, lipidekből, vitaminokból, enzimekből és ásványi anyagokból áll. Elsősorban a méhkirálynő és újszülöttjeik kizárólagos táplálékforrásaként szolgál - mondja Carly Stein méhész, a BeeKeeper Naturals alapítója.

Az emberek számára a méhpempő természetes kiegészítő, amely antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő előnyök széles skáláját kínálhatja. Azok számára, akik szeretnének méhpempőt adni étrendjükhöz vagy szépségápolási rutinjukhoz, itt mindent meg kell tudniuk a kiegészítésről.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a méhpempőnek?

Bár további kutatásokra van szükség a témában (és különösen az emberekben), a meglévő tanulmányok azt találták, hogy a méhpempő számos egészségügyi előnyhöz vezet.

A méhpempő csökkentheti a PMS tüneteit

A Complementary Therapies in Medicine folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány során 110 teheráni orvostanhallgatót utasítottak a Teheráni Orvostudományi Egyetemről, hogy két egymást követő menstruációs ciklus alatt vegyen be naponta egy 1000 mg-os méhpempő-kapszulát vagy egy placebo-kapszulát. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik méhpempő-kapszulákat szedtek, kevésbé súlyos PMS-tüneteket tapasztaltak. Nicole Buratti, a medencefenék szakorvosának, a diastasis recti specialistának és a funkcionális táplálkozási szakorvosnak, aki nem vett részt a vizsgálatban, tisztázza, hogy a méhpempő segíthet a PMS-ben azért, mert magas a B-spektrumú vitaminokban, mint a tiamin (B1), a riboflavin (B2), folsav (B9) és biotin (B7). "[A B-vitaminok] kiválóan alkalmasak az idegrendszer és a szövetek helyreállítására, két olyan területre, amelyet termékenységi klienseimmel és perimenopauzális klienseimmel célozok, különös tekintettel a PMS-re."

ÖSSZEFÜGGŐ: Útmutató a gyulladáscsökkentő étrendhez, amely gyógyítja a beledet, lassítja az öregedés jeleit és segít a fogyásban.

A méhpempő javíthatja a vörösvértestek számát

Az Advanced Biomedical Research folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány megállapította, hogy egészséges, 42 és 83 év közötti önkénteseknél, akik napi hat hónapig 3000 mg méhpempőt fogyasztottak, magasabb volt a vörösvértestek száma, mint az önkénteseknek, akik placebót kaptak.

A méhpempő elősegítheti a termékenységet

Az International Journal of Fertility & Sterility által közzétett 2018-as tanulmány során kiderült, hogy a méhpempő elősegíti a petefészek tüszők érését, valamint növeli a petefészek hormonokat éretlen nőstény patkányokban. Bár ebben a vizsgálatban állatokat alkalmaztak, azt sugallja, hogy az emberek számára az előnyök hasonlóak lehetnek.

A méhpempő segíthet a menopauza tüneteinek jobb kezelésében

A menopauzáról szóló 2011-es tanulmányban 120 menopauzás nőt két csoportra osztottak: az egyiket egy placebo kapszula, a másik két Lady 4 kapszula - méhpempőt, ligetszépeolajat, damianát és ginzenget tartalmazó kiegészítő - naponta kapta. négy hét. Ennek eredményeként a Lady 4-et szedő résztvevők a tüneteikben jelentősen javultak.

A méhpempő probiotikumként működhet

Dr. Josh Axe, DNM, CNS, DC, az Ancient Nutrition és a DrAxe.com alapítója, valamint a Keto Diet és a közelgő kollagén diéta legnépszerűbb könyvének írója szerint ez az, mivel a méhpempő a bifidobaktériumok forrása, egyfajta baktériumok, amelyek támogatják az emésztőrendszer egészségét, egyfajta probiotikumnak számít. "A klinikai vizsgálatok más jótékony hatásokkal, például az immunrendszer fokozásával és az anti-karcinogenitással társultak a bifidobaktériumok jelenlétével a gyomor-bél traktusban" - mondja Ax. "A méz egyedülálló összetétele arra utal, hogy fokozhatja a fermentált tejtermékekben a bifidobaktériumok növekedését, aktivitását és életképességét."

A méhpempő segíthet a sebek gyógyulásában

Bár a méz a sebek kezelésére ismert, a tanulmányok szerint a méhpempő segíthet a sebgyógyulásban is, mondja Ax. Külön hivatkozik a Nutrition Research and Practice folyóiratban közzétett 2010-es tanulmányra, amelyben az emberi bőr felületes sebét méhpempővel különböző koncentrációban alkalmazva kezelték a sebet. Megállapították, hogy a méhpempő jelentősen felgyorsította testünk számos sebgyógyító funkcióját. "Végül a kutatás kimutatta, hogy a méhpempő fokozza a fibroblasztok - a kötőszövetben lévő sejt - migrációját, amely kollagént és más rostokat termel, és megváltoztatja a sebgyógyulási folyamatban részt vevő különféle lipidek szintjét" - magyarázza Ax.

A méhpempő képes lehet a cukorbetegség kezelésére

Míg további kutatásokra van szükség a témában, mielőtt az egészségügyi szakemberek végérvényesen kijelenthetnék, hogy a méhpempő képes kezelni a cukorbetegséget, Ax megemlíti, hogy számos olyan tanulmány készült, amely azt sugallja, hogy javíthatja a 2-es típusú cukorbetegség markereit. "Egy randomizált klinikai vizsgálat során 40, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget osztottak be 10 gramm friss méhpempővel vagy placebóval egy éjszakai koplalás után" - mondja. "Bár a hatások nem voltak azonnaliak, és további vizsgálatokra van szükség, a glükózszintben történt néhány változás, amely előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegek számára, jelezve, hogy ez a cukorbetegség természetes gyógymódjaként működhet."

Vannak-e potenciális egészségügyi kockázatok a méhpempő használatával?

Lisa Richards táplálkozási és candida étrend-szakértő arra figyelmeztet, hogy bárki, aki vényköteles vagy gyógynövényes vérhígítót szed, beszéljen orvosával, mielőtt méhpempőt alkalmazna étrendjében, mivel ez "növelheti a vérhígítók hatását a szervezetben, ami fokozott véraláfutásokhoz vagy vérzéshez vezethet. . " Mi több, a Physio Logic Clinical Nutritionist, Michelle Miller, az MSACN hozzáteszi, hogy mindenkinek, akinek allergiája van a méhcsípésre vagy a virágporra, távol kell maradnia a méhpempőtől, és ritka esetekben "asztmát, anafilaxiát és kontakt dermatitist okozhat".

Milyen formájú méhpempő származik?

"A [méhpempő] a méhkirálynő által előállított természetes anyagként indul, majd felhasználható más egészségügyi előnyökhöz, és tablettákba, folyadékokba és fagyasztva szárított por formákba helyezhető" - mondja Stein.

Milyen iránymutatások vannak a méhpempő vásárlásához?

Azok számára, akik érdeklődnek a méhpempő kísérletei iránt, alaposan meg kell vizsgálniuk, honnan származik a termék - honnan származik, a terméket begyűjtő gazdálkodókról, valamint a méhészetekről - magyarázza Stein. "Ez megakadályozza, hogy olyan termékeket szerezzen be, amelyekbe a méhek növényvédő szereket és egyéb idegen tárgyakat juttattak a kaptárakba" - mondja.

Ezenkívül Stein megjegyzi, hogy fontos maga a termék kutatása, annak megbizonyosodása, hogy bármit is használ - legyen az aktuális szépségápolási termék vagy bevehető kiegészítő - a tudomány támogatja.

Lényeg: Ha kipróbálnád a méhpempőt?

Jelenleg nem végeztek elegendő hosszú távú vizsgálatot emberen a méhpempő egészségügyi előnyeinek teljes felméréséhez. Azonban a méhpempőnek bizonyítottan nagy lehetőségei vannak az állatkísérletekben és néhány emberkutatásban, ígéretes gyógyító és wellness tulajdonságok a nők reproduktív egészsége, a cukorbetegség és a sebek helyreállítása területén.

Tápanyagokból áll, mint egyedi fehérjék és zsírsavak, és magas szintű B-spektrumú vitaminokat tartalmaz, ami rendkívül táplálóvá teszi.

Ha érdekel a méhpempő kipróbálása, Megan Wong, az AlgaeCal-nal dolgozó regisztrált dietetikus javasolja, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hátha ez a megfelelő kiegészítő a testéhez és a céljaihoz.

A legegyszerűbben úgy adhatja hozzá étrendjéhez, ha kapszula formájában szedi. Ha nem bánja az ízét, Wong azt javasolja, hogy méhpempőt kenjen pirítósra. Adhat hozzá teához vagy turmixhoz is.