Végezze el a BioHacking alkalmazást

Mi az a Nootropics? A tápanyagok a test, az elme és az egészség biohackelésére

Függetlenül attól, hogy milyen formában van jelenleg, a mai naptól kezdve teljesen más, fittebb és egészségesebb emberré válhat. Sajnos a legtöbben nincsenek tudatában a tápanyagok hihetetlen világának, a tudatosság hiánya miatt. Szóval, mit is jelent valójában az étrend és a táplálkozás világába vezető biohackelés? Miért kellene Önnek, mint átlagos egészségtudatos embernek, még azzal is foglalkoznia, hogy az étrend mennyire számít az egészségére?

test

A következőket kell tudnia:

A Nootropics csodálatos világa

Mi a Nootropics?

Az intelligens gyógyszerek vagy a kognitív fokozók a Nootropics természetes vagy szintetikus anyagok, amelyek a mentális és fizikai képességek széles skáláját javíthatják. 2020-tól kutatása előkészítő szakaszban van, az ismeretek hiánya miatt alacsony az örökbefogadás. Megjegyzés: A „nootropic” kifejezés az ókori görög νόος (nóos) = „Elme” és τροπή (trópus) = „Fordulás”

Két dinamikus tudós, Emmanuelle Charpentier és Jennifer Doudna Nobel-díjat nyert a területen…

Láttam, hogy a munkahelyi stressz hogyan csökkentette a termelékenységet. És mint személyes…

Testünk, csakúgy, mint minden gépnek ideális körülmények között végrehajtandó kézikönyve van. Alatt…

Íme néhány népszerű, amelyeket ismernie kell:

Koffein
L-Theanine
Kreatin
Bacopa monnieri
Foszfatidil-szerin
Rhodiola Rosea
Panax ginzeng gyökér
Ginkgo biloba fa
Noopept
Piracetam
Fenotropil vagy fenilpiracetám
Provigil vagy modafinil
Oroszlán sörénygomba
Tengeri fenyőkivonat

Kísérletezzen különféle ételekkel, hogy egyedi élményéhez jusson

Mivel mindannyian egyedülállóak vagyunk, minden ember személyes reakciója az ételekre egyedi profiljától, genetikájától, környezetétől és általános életmódjától függ. Miután megértette és nyomon követi saját egyedi profilját, képes lesz optimalizálni táplálkozási egészségét és felfedezni, hogy mi működik Önnek.

Biohacking diéta tippek

  1. Első és legfontosabb: rúgja be a cukorszokást. Ha körülnéz körül, látni fogja, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek minden természetes tulajdonságát felváltotta a feldolgozott ételek és a cukor. Ma szinte minden feldolgozott élelmiszer tartalmaz bizonyos mennyiségű cukrot, amelyet változatlanul elfogyasztunk, anélkül, hogy tudnánk.
  2. Ha ezt korábban nem tudta, akkor meglepődött, hogy a zsírok jót tesznek Önnek. A kókuszolajban, az extra szűz olívaolajban, a dióolajban, az avokádóolajban és a dióvajban található egészséges zsírok tele vannak egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek jót tesznek a szívednek és hozzájárulnak a fogyáshoz.
  3. Ha úgy találja, hogy hajlamos valamilyen típusú ételre, kezdje el az eliminációs étrendet, hogy megtudja, mit érdemes kerülnie.
  4. Igyon sok vizet, és győződjön meg róla, hogy a tányér nem keményítőtartalmú zöldségekkel, salátákkal, hajtásokkal és friss termékekkel van tele.
  5. Kevesebb cukor, több rost az egészség fő eleme. Az egyik ilyen tápanyagban sűrű zöldség a gomba, amely számos előnnyel jár, például az immunrendszer fellendítésének, a jó bélbaktériumok fokozásának, koffein nélküli energiaellátásnak és az elhízás elleni küzdelemnek. A chaga gomba kiváló hely lehet a kezdéshez.
  6. Próbálkozzon szakaszos böjtöléssel, hogy újraindítsa testét és immunrendszerét.

Amit eszel, az sokkal életfontosságúbb

Amit elfogyaszt, ugyanolyan döntő fontosságú, mint mennyit. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az egészségesebbé válás és a betegségek elkerülése az a legjobb módszer, ha kis mennyiséget eszik és többet mozog. Ez nem teljesen igaz. A népszerű általános fogyókúrákkal ellentétben a biohacking azt tanácsolja, hogy az elfogyasztott ételek minősége és a tápanyagok fajtája a test számára fontosabb, mint a mennyiség.

Következtetés: Az, hogy egy ember hogyan metabolizálja a tápanyagokat, vagy hogyan reagál a különféle gyakorlatokra, csak láthatatlan genetikai jellemzők révén látható, amelyek jellemzően összetettebbek, mint a láthatóak. Tehát képzelje el, hogy egy személy milyen mértékben képes felszabadulni genetikai titkainak ismeretében és a megfelelő életmódbeli döntések megértésében!