Mi a tökéletes étrend a B vércsoport Egészség24 számára

December 10., csütörtök

ADHD szakértő
Allergia szakértő
Öregedésgátló szakértő
Asztma Szakértő
Arthritis szakértő
Mellrák szakértő
Rákszakértő
Köhögési szakértő
CyberDoc
CyberShrink

Szájegészségügyi szakértő
Depressziós szakértő
Cukorbetegség szakértő
EnviroHealth szakértő
Családjogi szakértő
Termékenységi szakértő
Influenza szakértő
GynaeDoc
Fejfájás szakértő
Egészséges csontok

Hallásszakértő
Magas vérnyomás szakértő
Inkontinencia szakértő
Munkaügyi ügyvéd
Meditációs szakértő
Optometrista
Szájegészségügyi szakértő
Gyermekorvos
Szexszakértő
Sinusitis szakértő

Alvászavarok szakértője
Hagyja abba a dohányzást
A dietetikusok
Női egészségügyi szakértő

Köszönjük, hogy írt nekünk az Health24-nél.

Kérjük, olvassa el ezt a cikket, amely elmagyarázza a vércsoportos diétákat és azt, hogy mi legyen a hozzájuk való megközelítés. http://www.nutritionalsolutions.co.za/is-it-right-to-eat-for-your-blood-type/

A cikk elolvasása után látni fogja, hogy tanácsos inkább javítani az ételek minőségét, kezelni az adagok méretét és aktívabban részt venni a fogyás elősegítésében. Íme néhány általános tipp, amelyek segítenek.

Ahhoz, hogy aktívabb legyél, nincs szükséged edzőtermi szerződésre. Naponta járja körül a blokkot, amíg csak bírja. Lassan nyomja magát, hogy gyorsabban, vagy hosszabb távolságra járjon. Egy másik dolog, amit tehet, hogy otthoni zenét hallgathat, és 5 kedvenc dala alapján táncolhat. A YouTube gyakorlati klipjei és egyszerű rutinokat követnek, amelyek nem igényelnek semmilyen felszerelést. Az épületek lépcsőin menjen, és ne a felvonókon. A gyerekekkel való játék, ha van a kertben, szintén nagyszerű és szórakoztató módja lehet az aktív tevékenységnek. A cél az, hogy többet mozogj, és kevesebbnek nem csak az edzőteremben kell megtörténnie.

Kezelje étrendjét az adagok méretének figyelemmel kísérésével. Próbáljon meg enni több sovány húst, például halat vagy csirkét. Próbálja ki az olcsóbb halászati lehetőségeket, mint a tonhal, konzervkonzervek és szardínia. Egyél kevesebb vörös húst és egyél több vegetáriánus ételt. A vegetáriánus ételek fogyasztása pénzt takarít meg, mivel a bab, a csicseriborsó és a lencse olcsóbb, mint a marha, sertés vagy bárány. Próbáljon kevesebb kenyeret enni, és helyettesítse kekszkel. A sajtbevitel csökkentése gyakran előnyös a fogyásban. Egyél kevesebb ócska ételt vagy elvihető ételt, és fogyasszon több házi készítésű feldolgozatlan ételt. Ha többet eszik otthonról, pénzt is megtakarít. Igyon kevesebb cukorral édesített italt, és fogyasszon kevesebb magas cukortartalmú ételt.

A legjobb tanács az lenne, ha konzultálna egy dietetikussal egyénre szabott étkezési terv elkészítéséhez, ahol kiszámítja az Ön energiafogyasztását, amelyre szüksége lesz a kívánt eredmények eléréséhez. A dietetikus végigvezeti Önt konkrét kihívásain és életmódbeli igényein a fenntartható fogyás biztosítása érdekében.