Mi a zöld alma? Egészségesebb, mint a piros alma?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 15., 08:00 IST

01/5 Napi alma távol tartja az orvost

A napi alma távol tartja az orvost, de melyik alma teszi a legjobban a trükköt. A szokásos piros színű alma, aranyalma vagy zöld alma? Míg a gyümölcsök általában egészségesek és fontosak testünk számára, az alma egész évben elérhető, magas rosttartalma, könnyű fogyasztása, valamint gazdag antioxidáns- és tápanyagtartalma miatt népszerű. Ma megvizsgáljuk az alma - zöld alma sokféle változatának egyikét, és megvizsgáljuk, hogy olyan egészséges-e, mint a vörös társa.

02/5 A zöld alma eredete

A zöld alma olyan almafajta, amelyet először Ausztráliában Maria Ann Smith termesztett, ezért a fajta almáját gyakran Granny Smith almának hívják. Úgy gondolják, hogy hibridként jött létre a francia rák alma és a római szépség között. 1868-ban keletkezett, és mivel ez egy hibrid, úgy gondolják, hogy több táplálkozással és további egészségügyi előnyökkel rendelkezik. De mennyire igazak ezek az állítások? Találjuk ki.

03/5 Táplálkozás

A zöld alma és a szokásos alma hasonló táplálkozási profilt tartalmaz, bár egyes esetekben a zöld alma veszi át az egészségesebb választás lehetőségét. A zöld almában kevesebb a cukor és a szénhidrát, valamint több a rost, a fehérje, a kálium, a vas és a K-vitamin, ami egészségesebb fajtaként veszi át a vezetést, bár a különbségek mindig ilyen csekélyek. Az egyetlen fő különbség a táplálkozásban az A-vitaminé, amely csaknem kétszer több a zöld almában, mint a vörös almában. A vörös alma lényegesen nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint a zöld alma.

04/5 A zöld alma egészségügyi előnyei

Mivel a táplálkozásban többnyire csak kisebb különbségek vannak, a zöld alma nem sok olyan egészségügyi előnnyel jár, amelyet a vörös alma nem tudna megismételni. Mivel a zöld almák csaknem kétszer annyi A-vitamint tartalmaznak, az egyetlen további egészségügyi előny az, ami a vitaminnal társul. Ez azt jelenti, hogy a zöld alma erőteljesebb forrása lenne a látás javításának, az immunitás fokozásának, a pattanások kockázatának csökkentése és a csontok egészségének támogatása. Mivel azonban a vörös alma gyakoribb és elterjedtebb, rendszeres fogyasztása ugyanazt a célt szolgálja és ugyanazokat az előnyöket fogja nyújtani.

05/5 A zöld alma egészségesebb, mint a piros alma

Lényegében a zöld alma ugyanolyan, ha nem is előnyösebb, mint a piros alma. Mint korábban említettük, a vörös alma inkább háztartási alapanyag, ezért nagyobb az esélye annak elfogyasztására. Ezért hosszú távon a zöld és a vörös alma egyaránt hatással lesz a testre, annak ellenére, hogy a zöld alma táplálkozási profilja valamivel jobb.

A Kahwa Tea-ről

Figyelem: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást

Nézd meg: 5 téli recept hideg napokra

Nézze meg: Hogyan készítsünk Kasmiri Kahwa teát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára