Miért nem egy „Ab Crack” az a cél, amelyre törekednünk kell

Egy MD mérlegeli az új vírustest trendjét.

repedés

Még soha nem hallottál ab-résről? Ha követed Emily Ratajkowskit, Bella Hadidot vagy Hannah Bronfmant az Instagramon, valószínűleg láttad - de a nagyon lapos hasúak közepén végigfutó ráncra eddig nem volt kifejezés. Az Elle.com az ab cracket "az új hat csomagnak" nevezte el.

Amint tudod, mire kell figyelni, mindenhol észreveszed az ab repedéseket: ki voltak mutatva a Coachellán (olyan sokan. A termés tetején!), Az SI éves fürdőruha kiadványának oldalán és a Victoria's Secret Fashion kifutópályáján. Mutasson tavaly télen.

Tisztázzuk: Mindannyian erőteljes, tónusú hasizmok vagyunk, és nincs semmi veszélyes abban, ha a középen ráncosodik, amíg egészséges életmódot folytat. De hasonlóan a hasi gombos kihíváshoz és az azt megelőző combrés-őrülethez, óvakodunk minden olyan "ideális" test vírusos mértékétől, amely arra ösztönzi a nőket, hogy törekedjenek egy adott fizikai tulajdonságra - különösen olyanra, amelyet nehéz vagy akár lehetetlen elérni.

"Nem mindenkinek szánták a mosódeszka gyomrát vagy az" ab crack "-et, bármennyire is keményen dolgoznak, vagy mennyit esznek" - mondja Roshini Rajapaksa, az Egészségügy orvosi szerkesztője, a NYU Orvostudományi Karának adjunktusa . "Általában az elérő emberek fitnesz szakemberek vagy modellek, akiknek fizetnek azért, hogy természetellenesen jól nézzenek ki - akik valószínűleg genetikailag is meg vannak áldva."

Más szavakkal, a közösségi médiában látott ab-repedések valószínűleg a rendkívüli alkalmasság és a DNS következményei. Nincs olyan alsó testkezelési rend vagy diétás trükk, amely garantálja az ab-repedést. Tehát ahelyett, hogy erre a bizonyos megjelenésre törekedne, egy egészségesebb stratégia az egész mag erősítésére összpontosít (amely magában foglalja a hasadat és a ferdéidet a hasizmokon kívül), és tiszta étrendet fogyaszt, rengeteg friss termékkel, sovány fehérjével, hüvelyesekkel, és jó zsírok (gondoljunk csak lazacra, avokádóra és dióra).

A lényeg Dr. Rajapaksa szerint: "Az ab törés megszerzése valószínűleg nem reális vagy egészséges cél az átlagember számára."