Mi az aronia és hogyan segíthet a zsírvesztésben?

Számos növény, gyümölcs és zöldség létezik, amelyek a fogyás tervében szerepelhetnek a zsírvesztésben. Ezen növények egyike az arónia.

aronia

Mi az aronia?
Az arónia az észak-amerikai kontinensen őshonos növény, amelynek gyümölcsében (arónia) olyan vegyületek vannak, amelyek különféle tulajdonságoknak tulajdoníthatók, amelyek többek között egészséges módon segítenek a fogyásban.

Hogyan áll össze az aronia?
Táplálkozási információk 100 g aróniára

  • Kalória: 47.
  • Szénhidrátok: 9 g.
  • Zsír: O.5 gm.
  • Fehérjék: 1,4 g.
  • Rost: 5,3 gramm, előnyösen pektin.
  • Vitaminok: A-vitamin, béta-karotin, E-vitamin, C-vitamin, B-vitamin komplex
  • Ásványok: magnézium, kalcium, kálium, nátrium (nagyon kevés), vas, cink és mangán.
  • Egyéb anyagok: tanninok, antocianinok, fenolok és flavonoidok.

Ezekből a tápanyag-összetevőkből meghatározható, hogy ez a gyümölcs hogyan segíthet a zsírvesztésben.

Az aronia tulajdonságai a zsír és a fogyás csökkentése

Antioxidáns tulajdonságok. A legfontosabb tulajdonságok az antioxidáns képességére összpontosulnak. Az aronia magas antioxidáns erővel rendelkező gyümölcs, annyiban, hogy úgy vélik, hogy ez a bogyó akár háromszor több resveratrolt tartalmaz, mint az áfonya és a szőlő. Amellyel elmondható, hogy az arónia természetes antioxidánsai elősegítik a zsírsavakban az energia képződését a zsírszövetben (ne feledjük, hogy glükóz után a zsírsavakat a test választja meg az elhozandó és az erősejt szintetizálásához).

Hipoglikémiás tulajdonságok. Bár ezek a tulajdonságok érdekelhetik a cukorbetegségben szenvedőket, az elhízásban szenvedők számára is nagyon fontosak. Miért? Mivel az egyszerű szénhidrátok és az összetett szénhidrátok aránya alacsonyabb, azaz több rostot biztosít, mint az egyszerű cukrok, így megakadályozza a glükóz felhalmozódását a vérben, és egy része a májban zsírokká alakul.

Kielégítő tulajdonságok. Ugyanez a rost segít elnyomni az éhséget, mivel hosszabb ideig marad a gyomorban.

Kalória tulajdonságok. A kalóriák hozzájárulása nagyon alacsony, és ha emellett kielégítő. Kevesebbet eszel, és nagyon kevés kalóriatartalmat visz a szervezetbe, serkenti az energia érdekében a zsírégetést.

Az arónia tulajdonában sok olyan ingatlan található, amelyek segítenek a fogyásban, de ne felejtsük el, hogy a fogyás érdekében vegyék fel őket egy speciális étrendbe. Ha azt eszel, amit szeretnél, és csak az aróniát veszed be az étrendbe, annak tulajdonságai hiányozhatnak. kiegyensúlyozott hipokalorikus étrendbe foglalja ezeket a bogyókat, és meglátja minden erényét.

Hogyan lehet az aróniát bevenni az étrendbe?
Könnyű, elfogyaszthat egy csésze aronia bogyót, mintha eper lenne, vagy felveheti őket gyümölcslevekbe vagy desszertekbe. Jó megoldás egy csésze gyümölcssaláta elkészítése, amely aróniákat, epret, szőlőt és áfonyát, tiszta antioxidánst, egészséges és természetes erőt tartalmaz.