kmoremacro

A fogyást túl gyakran tekintik hiábavaló elfoglaltságnak. Az emberek azt feltételezik, hogy fogyunk vagy fitt állapotba kerülünk, csak azért, hogy jobban nézzünk ki, de ahogy megtettem a saját utamat a fogyás érdekében, és ahogy más embereket segítettem útjaikon, láttam, hogy a fogyás összetettebb.

Hiába kezdhetjük el a fogyást, a fene, csak meztelenül akartam jól kinézni, amikor útnak indultam! De a fogyáshoz nem csak fizikai változásokra van szükség. Mentális változásokat is igényel. Ezek a mentális elmozdulások okozzák valójában céljaink megvalósítását és a hosszú távú eredmények meglátását.

Az igazi ok, amiért vékony akar lenni, az, hogy békét találjon saját testében

Mint mondtam, amikor elkezdtem a saját utamat, csak meztelenül akartam jól kinézni! Épp most jöttem le a harmadik terhességről, és már nem ismertem fel a testemet. Vissza akartam szerezni két sportágban főiskolai sportolóm testét. Vékony és szép akartam lenni, mert annyira bíztam abban, hogy ki vagyok, amikor soványabb vagyok.

Megtanultam, amikor elkezdtem újra edzeni, és táplálkozásom során tárcsázni, hogy a csecsemő összes súlyát és még többet is fogyhatok, de még mindig nem szeretem magam teljes mértékben, amíg nem találok békét a testemmel. Meg kellett tanulnom, hogy valóban törődjek a testemmel. Valójában magammal törődve, ahogy a gyerekeimmel is, megtanítottam, hogyan szeressem a testemet. Megmutattam neki a megérdemelt szeretetet azzal, hogy megfelelően tápláltam és gyakoroltam.

Miután megváltoztattam a gondolkodásmódomat, hogy a testemtől megfosztottam a szükséges tápanyagokat, és helyesen tápláltam, láttam a vágyott eredményeket. Megállapítottam, hogy a kiegyensúlyozott étrenddel az energiára van szükségem, hogy az edzőteremben összetörjem és lépést tartsak a gyerekeimmel.

A valódi oka annak, hogy tudnia kell, mennyi kalóriát fogyaszt, az a test megfelelő táplálása

A kalóriaszámolás célja nem az, hogy egy nap alatt drasztikusan csökkentse az elfogyasztott kalóriák számát. Az igazi oka annak, hogy tudnia kell, mennyi kalóriát fogyaszt, annak megértése, hogyan táplálja megfelelően a testét.

Általában akkor fogyunk, ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk; láttam azonban ezt az embereket, mert nem igazán értik, mikor kell csökkenteni a kalóriát, és mikor kell növelni. Igen, néha a fogyáshoz meg kell növelni a kalóriabevitelt!

A test ciklusokban működik, ezért meg kell értenünk, hogy mikor kell megváltoztatni a kalóriabevitelünket, hogy ezeket a ciklusokat a javunkra fordítsuk. Miután megtanultuk testünket táplálni a különböző ciklusok alatt, képesek leszünk elérni egészségügyi céljainkat!

A makrók követésének igazi oka az étel megértése

Megállapítottam, hogy a makrók nyomon követése volt a leghatékonyabb módszer a fogyáshoz. Millió más diétát és trükköt kipróbáltam a fogyás érdekében, de semmi sem működött hosszú távon számomra.

Annak oka, hogy semmi más nem működött korábban, az volt, hogy nem tanított meg az ételről! A makrókövetés megtanít minket arra, hogyan kell egyensúlyban étkezni fehérje, zsír és szénhidrát. Az egészséges életmód alapvető eleme az étel megértése és annak hatása a testünkre.

Amikor elkezdtem a makrokövetést, elkezdtem másképp nézni és gondolkodni az ételemről. Megtudtam, mi az étel, és miért van szükségem a testemnek bizonyos tápanyagokra. Megtudtam, mi az adag mérete, és megtanultam, milyen adagokra van szükségem.

Annak megértése, hogy mit egyek és mennyit fogyasszam belőle, megtanított arra, hogy egyes ételek nagyszerű választási lehetőségeket, jó döntéseket hoztak, mások pedig hébe-hóba döntöttek. Kedvenc dolog, hogy a makrokövetés megtanított arra, hogy nincs olyan, hogy soha étel. Minden étel szerepet játszik az egészségünkben - fizikai és szellemi.

Miután megértette az ételt, művelt döntéseket hozhat! Megváltoztathatja a mérgező ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódot, és nemcsak az ételeket élvezheti, hanem az életet is!

Ha készen áll arra, hogy megváltoztassa saját étkezési szokásait és felcsatolásait, akkor beszélgessünk! Ütemezzen egy ingyenes felfedező hívást, és segítek elérni valódi céljait.