Mi halálosabb, mint a dohányzás, az alkoholizmus vagy az elhízás?

Annette Boyle, az MDalert.com közreműködő írója.

A társadalmi kapcsolatok megléte átlagosan 50% -kal javítja a népek túlélési esélyeit.
Az egyedül élés növelte a halálozás valószínűségét leginkább, 32%, míg a társadalmi elszigeteltség 29% -kal, a magány 26% -kal növelte a kockázatot.
Az egyszerűen mással való együttélés csaknem 20% -kal növelte a túlélést.
A széleskörű társadalmi integráció csaknem megduplázta a túlélés esélyét.

Azt mondják egy betegnek, hogy töltsön időt barátokkal Orvosi Tanács

Természetesen azt tanácsolja egy alkoholista betegnek, hogy kérjen segítséget az alkoholfogyasztás abbahagyása érdekében, és egy dohányosnak kínálna módot a dohányzás abbahagyására. Hasonlóképpen eljött az ideje, hogy megkérdezze a betegeket társadalmi életükről, és szükség esetén tanácsokat adjon a szociálisabbá váláshoz. A társasági élet valószínűleg a legolcsóbb módszer a felnőttek magányosságával összefüggő halálozás csökkentésére. (Lásd az ábrát.)

A magány, a társadalmi elszigeteltség és a testi egészség kapcsolatáról szóló rövid szakirodalmi áttekintésünket itt találja.

A Pew Research Center (2009) és az AARP (2011) kutatásai alapján.

"Komolyabban kell kezdenünk társas kapcsolatainkat" - mondta Julianne Holt-Lunstad, PhD, a Brigham Young Egyetem pszichológia professzora.

Érdemes elkezdenie feltenni a pácienseinek ezt a pár szűrési kérdést: „Magányos vagy?” és „Társadalmilag aktív vagy?”

Ha a páciensei azt jelzik, hogy társadalmi elszigeteltséget tapasztalnak, érdemes egy kicsit több interakciót előírni másokkal. Ez történhet olyan hobbik felvételével, amelyek kapcsolatba hozzák őket másokkal, köszönnek a szomszédaiknak, törzsvendégekké válnak egy kávézóban vagy edzőteremben, önkénteskednek, csatlakoznak egy sétáló klubhoz vagy könyvklubhoz, gyakrabban beszélgetnek a barátokkal és a családdal telefonon és személyesen, vagy a közösségi médián keresztül vagy a Skype-on keresztül csatlakozva.

Mindezek a lépések kapcsolatot építenek, és úgy tűnik, hogy megvédik a fizikai és pszichológiai egészséget.

"Ha valaki kapcsolódik egy csoporthoz, és felelősséget érez más emberek iránt, a cél és a jelentés értelme azt jelenti, hogy jobban vigyáznak magukra és kevesebb kockázatot vállalnak" - mondta Dr. Holt-Lunstad.

Jó gyógyszer

Függetlenül az orvosi szakterülettől, ezekre a kérdésekre adott válaszok valószínűleg befolyásolják, hogy a betegek hogyan reagálnak a kezelésre - és általános egészségi állapotukra. A magányos szubjektív tapasztalat és a társadalmi elszigeteltség objektív tapasztalata egyaránt jelentősen növeli a fájdalomtól és a depressziótól kezdve a súlyosabb mellrákos tüneteken át a halálozásig terjedő negatív orvosi eredmények kockázatát. Pszichoneuroendokrinológia 2013; 38: 1310–1317 és Mellrák és kezelés (2013: 139: 515-527).

A magányos érzés, de nem a társadalmi elszigeteltség, jósolta a demencia fokozott kockázatát - áll a cikkben. Neurológiai, idegsebészeti és pszichiátriai folyóirat (2014; 85: 135-42). Azok a személyek, akik magányosnak érezték magukat, alvási nehézségeket is tapasztaltak - derült ki a 95 dél-dakotániai tanulmányból, amelyet publikáltak Alvás (2011; 34: 1519-26).

A magány és a magányos érzés egyaránt halálos

A 2006 - ban közzétett szisztematikus felülvizsgálat eredményei szerint JAMA (2013; 309: 71-82). Az egyedül élés növelte leginkább a halálozás valószínűségét, 32% -ot, míg a társadalmi elszigeteltség 29% -kal, a magány 26% -kal növelte a kockázatot. A társadalmi elszigeteltség negatív hatása továbbra is fennállt a nemek, a követés hossza és a világföldrajz között, de a 65 évnél fiatalabbaknál inkább előre jelezték a halált. Összehasonlításképpen: a 35-nél nagyobb testtömeg-index (2. vagy magasabb fokú elhízás) az összes okból bekövetkező halálozás 29% -os növekedésével jár.

A másik oldalon a társadalmi kapcsolatok megléte átlagosan 50% -kal javítja a túlélési esélyeket - derül ki egy metaanalízisből, PLOS Medicine (2010; 7: e1000316. PMID: 20668659) ugyanazon kutatók részéről. Az egyszerűen mással való együttélés csaknem 20% -kal növelte a túlélést, míg a szélesebb körű társadalmi integráció csaknem megduplázta a túlélés esélyét. Ez a tanulmány megállapította, hogy az alacsony társadalmi interakció ugyanolyan mértékben csökkentette az élettartamot, mint a napi 15 cigaretta elszívása vagy a hosszú távú alkoholfogyasztás.