Mi okoz szorongást étkezés után?

Tény ellenőrizve

Írta

Utolsó frissítés: 2020. november 25

A szorongásnak nincs mindig sok értelme. Bármelyik pillanatban eltalálhat, és egyes esetekben meglehetősen rendszeresen eltalálhat, anélkül, hogy magyarázatot adna volna rá. Az egyik példa, amely emberek millióit érinti - különösen azokat, akik pánikrohamban szenvednek - az evés utáni szorongás kialakulása. Nagyon sok ember úgy tűnik, hogy egy teljes étkezés után nagy szorongást, sőt néha teljes támadást tapasztal.

Az étkezés nem mindenkit érint

Érdekes kérdések merülnek fel azon gondolat körül, amelyet a szorongás étkezés után ér el. Például egyesek reagálhatnak arra, amit esznek, mások pedig arra, hogy jóllaknak. Nem mindenki szenved ettől, és hajlamos jobban érinteni a szorongásos rohamot szenvedőket (vagy azokat, akiknél volt).

Az étkezés utáni szorongás szintén nem széles körben ismert kérdés. Valójában ezen írás kezdetén nem tűnik úgy, hogy egyáltalán sok kutatás folyna rajta, és nem szerepelne szorongásként. De mégis az a rengeteg ember, akik úgy tűnik, hogy étkezés közben és után szorongást tapasztalnak, azt jelzi, hogy létezik, és sok embert érint. Tehát mi lehet az oka?

Étkezés utáni szorongás lehetséges okai

Mivel egyetlen kutatás sem kötötte végérvényesen az étkezés és a szorongás okozását, csak találgatások maradnak. De a következők valószínű okok, amelyek miatt az evés szorongást vált ki.

Fizikai érzések az ételtől

A legvalószínűbb tettes - és annak oka, hogy inkább a pánikrohamokban szenvedőket érinti - annak a fizikai érzésnek köszönhető, amely a testen belül étkezés után jelentkezik. Például:

Ennél is több fizikai érzés van. Például azoknak, akik érzékenyen reagálnak bizonyos ételekre, más tüneteik lehetnek, amelyek szorongást váltanak ki. Akiknek valamilyen cukorbetegségük van, azoknak fizikai érzéseik is lehetnek. A koffeint fogyasztók fokozhatják a szívdobogást és a különféle fizikai tüneteket is. Mindezek hozzájárulhatnak.

A szorongás és a belek

Néhány szorongáskutató által javasolt szélesebb ok az, hogy köze lehet a bélrendszerhez. Sokan a béleket "második agynak" nevezték, mert általában különféle idegi funkciókkal, hormonokkal és neurotranszmitterekkel rendelkeznek, amelyek befolyásolják az egész testünk érzését. A szerotonin még a bélben és a szorongásban is szerepet játszik.

Lehetséges, hogy valahogy evés után valami aktiválódik a bélben, és ez az elmét szorongásba kezdi. Ez az oka annak, hogy mindig érdemes egészségesen táplálkozni, ha szorongása van: annak ellenére, hogy valójában nincs bizonyíték arra, hogy az étrend befolyásolja a szorongást, vannak okok azt feltételezni, hogy minél egészségesebb vagy, és minél jobban érzed magad, annál kevésbé szorongás lesz.

A szorongás csökkentése a bélből

Nem számít, mi okozza a szorongást, akkor is újra meg kell tanulnia a kezelésének módjait.

Savas reflux

Annak ellenére, hogy ez kapcsolódhat fizikai érzésekhez, megérdemli a saját szakaszát. Sok szorongó embernek is van gastrooesophagealis reflux-rendellenessége, más néven GERD, gyomorégés vagy egyszerűen "savas reflux". Túl sok sav létrehozása emeli fel a nyelőcsövet és számos problémát okoz, amelyek közül néhány a következőket tartalmazza:

Mellkasi fájdalmak.
Gyomorégés.
Gáz/puffadás.
Gyomorpanaszok.
Légzési nehézségek.

Vannak olyanok is, akik úgy gondolják, hogy ez szívdobogáshoz is vezet. Mint korábban említettük, ezek a tünetek mind szorongást okozhatnak, így ha GERD-je van, étkezés után fennállhat a szorongás veszélye, egyszerűen azért, mert szorongása van, és a GERD-t nem tartották kontroll alatt.

Eseményekből fakadó szorongás/szorongási társulások

Nem minden szorongást válthat ki az érzése. Néhányat a múlt tapasztalatai is kiválthatnak. Tegyük fel például, hogy evés közben vagy utána összevesztél valakivel. A szorongás akkor kezdődhet, amikor befejezi az evést annak ellenére, hogy technikailag semmi sem okozta.

Hasonlóképpen azok, akik pánikrohamot szenvedtek étkezés után vagy egy meghatározott étkezési helyen, gyakran szoronganak, amikor ugyanabban a helyzetben vannak. Tehát például, ha szorongása volt egy indiai étteremben, akkor amikor legközelebb ebben az étteremben tartózkodik, hajlamosabb lehet a szorongásra. Ezenkívül, ha a fentiekben felsorolt okok miatt csak egyszer volt pánikrohama egy nagy étkezés után, akkor is, ha a jövőbeni étkezések nem okoznak ugyanazokat a tüneteket, szorongást kaphat, egyszerűen azért, mert összefüggésben állt azzal a nagy étkezéssel.

Ez az egyik oka annak, hogy önmagában az egészségesebb táplálkozás nem elegendő. Mert akkor is kontrollálnod kell a szorongásodat, ha meg akarod szakítani ezt a ciklust.

Szorongás az étkezés és a súly felett

Végül, az ön érzése olyan dolgokkal kapcsolatban, mint a súlya, a diéta és egyebek, gyakran eltalálhatja az étkezés befejezése után. Gyakran például azok, akik szoronganak a testsúlyuk miatt, megeszik az evést, majd ennek következtében étkezés után szorongást tapasztalnak.

A szorongás okai étkezés és kezelések után

Ezek még mindig csak találgatások. Még mindig nem teljesen világos, hogy mi okozza a szorongást étkezés után. Ennek oka lehet az Ön neurotranszmitterének vagy hormonszintjének változása, ha ételt kap a gyomrában, vagy annak oka lehet a cukrokból nyert energia, vagy az, ahogy teste felszabadítja a hormonokat az anyagcsere szabályozására.