9 ránc oka - amelyeknek semmi közük az öregedéshez

Az emberek általában az öregedéssel társítják a szarkalábakat és a nevetést. Végül is, ahogy a bőre öregszik, elveszíti rugalmasságát, és elkezdhet ráncokat és finom vonalakat mutatni.

De az öregedésnek ezek a fizikai jelei néha egyáltalán nem kapcsolódnak az öregedéshez. Más életmódbeli és környezeti tényezők nagy hatással lehetnek fizikai megjelenésére, beleértve a helytelen étrendet, az alváshiányt és a krónikus stresszt. Ez nem csak a képzeleted; azoknak a ráncoknak a tükörben több köze lehet a mindennapi szokásokhoz, mint gondolnád. Az óra visszaforgatásához feltétlenül foglalkozzon a ráncok ezen fő okaival, és kerülje azokat az ételeket, amelyek 20 évesek.

A nap

Nem lehet meglepő, hogy a ráncok legnagyobb tettese a napsugárzás. Mind a bőr legmélyebb rétegeibe behatoló UVA, mind a leégést okozó UVB sugárzás idő előtti öregedéshez és ráncokhoz vezethet. Nem csak a napsugárzás (és a szoláriumok nélkül tartás) védi meg a bőrrákot, hanem fiatalnak is néz ki.

"Az első és leggyakoribb [a bőr ráncosodása] krónikus napkárosodástól származik" - mondja Jerome Potozkin, MD, tábla által minősített bőrgyógyász. "A napkárosodás a kollagén és az elasztin elvesztését eredményezi, ami a bőr ráncosodását eredményezi." A bőr védelme érdekében mindenképpen viseljen legalább SPF 30-at naponta. Amikor kimegy a napsütésbe, különösen ha víznek van kitéve, ügyeljen arra, hogy gyakran alkalmazza a napvédő krémet, és töltse fel ezeket az ételeket, hogy megakadályozza a leégést.

Környezetszennyezés

Lehet, hogy nem sokat gondol a környezetére, amelyben él, de nagy hatással lehet ezekre a mély ráncokra és finom vonalakra. "A szennyezés egy másik környezeti tényező, amely hozzájárul a szabad gyökök károsodásához" - magyarázza Maral K. Skelsey, orvos, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász és a washingtoni Bőrgyógyászati Központ igazgatója.

Valójában egy, a Journal of Investigative Dermatology folyóiratban közzétett, 2010-es tanulmány megállapította, hogy a városi környezetben élő nőknél 24 év alatt több ránc és öregségi folt volt, mint a vidéki területeken élőknél. Ha erősen lakott városban él, mindenképpen mossa meg arcát éjszaka lefekvés előtt, hogy eltávolítsa a szennyező részecskéket.

Alváshiány

Tudja, hogy az elegendő alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a legjobban érezze magát, és akár a fogyásban is segíthet. De tudta, hogy ez is segíthet a bőrének sima maradásában? "Az alváshiány hozzájárul a ráncok kialakulásához, mert a bőr pH-ját megváltoztatja az elégtelen alvás és a bőrsejtek hidratált képessége" - magyarázza Skelsey. "Ezenkívül alvás közben öblítik ki a méreganyagok a testből." Ügyeljen arra, hogy az ajánlott éjszakai 6-8 órát megkapja a maximális egészségügyi előnyök érdekében; szép okból alvásnak hívják.

Feszültség

A mozgalmas munkarend vagy a személyes dráma nemcsak az ön mentális és érzelmi jólétét terheli; fizikailag is hatással lehet rád. "A stressz növeli a kortizol szintjét, ami csökkenti a bőr nedvességtartó képességét" - mondja Skelsey. "Ezenkívül az emelkedett vércukorszint károsítja a bőr kollagén és elasztin rostjait. Ezek azok a kritikus tartószerkezetek, amelyek megakadályozzák a bőr megereszkedését és a ráncok kialakulását." Próbáljon megtalálni a stressz levezetésének módjait, legyen szó vacsora utáni sétáról, baráti társaságról vagy terapeuta látogatásáról.

Cukor

Már tudod, hogy a cukor súlygyarapodást okoz, különösen a hasadban; ezért az olvasók annyi sikert arattak a Zero Sugar Diet alkalmazásával, miután megszüntették azt. De van még egy ok arra, hogy letegyük az édességeket és a szódát - öregítik a bőrt.

"A túl sok cukor fogyasztása biztosan korai öregedéshez vezet. A cukor elfogyasztása után glikációnak nevezett folyamaton megy keresztül, amely testünk különböző fehérjéihez kötődik" - magyarázza Kristina Goldenberg, MD, a Goldenberg Bőrgyógyászat igazgatósági képesítéssel rendelkező dermatológusa. "Sajnos ezek a fehérjék tartalmazzák a kollagént és az elasztint. A bőr ezen építőköveihez kötődve a cukor gyengíti a kollagént és az elasztint, valamint finom vonalak és ráncok megjelenéséhez vezet. A glikáció mérgező termékeket is termel, amelyek tovább korai öregedést okoznak."

A maximális egészségügyi és szépségápolási előnyök érdekében próbáljon két hétig kivágni cukrot. Több energiád lesz, fogysz, és elkezded visszaforgatni az órát a finom vonalak és ráncok ellen.

Kancsalság

Ha évek óta ugyanazt a régi szemüveget viseli, és nagyon szüksége van új receptre, akkor nem csak a szemét bántja. "A hunyorítás és más arckifejezések az izmok összehúzódásának az eredményei. Minél többet használják az izmokat, annál erősebbek lesznek" - magyarázza Goldenberg. "Ezek az izommozgások miatt a bőrsejtek összenyomódnak és ráncok képződnek. A túlzott hunyorítás ezért mélyebb ráncokhoz és a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezet." Látogasson el optometristájához, hogy megfelelő vényköteles ASAP-t kaphasson, és napszemüveget viseljen, ha éppen napsütésben van.

Szalma elfogyasztása

Persze, ha sötétebb folyadékokat, például jeges teát vagy szalmából főzött hideget fogyasztunk, megvédhetjük fogait a foltoktól, de ráncok is kialakulhatnak a szája körül. Hasonlóan ahhoz, ahogy a kancsalság ráncokat okoz a szem körül, a szalmaszálból történő ivás finom vonalakat hoz létre az ajkakon és azok körül. "A szívószálból való ivás az izmok összehúzódásával jár az ajkak körül. Ha ezt többször elvégzik, az izmok erősebbé válnak, a ráncok pedig mélyebbé és nyilvánvalóbbá válnak" - magyarázza Goldenberg.

Száraz bőr

A száraz bőr nemcsak kényelmetlen; éveket adhat az életedhez. "A krónikusan száraz bőr érzékenyebb a ráncokra is" - magyarázza Skelsey. "A száraz környezet azt eredményezheti, hogy a bőr elveszíti" állványzatának "egy részét, és ráncoknak enged."

Feltétlenül hidratáljon éjjel-nappal, különösen az arcán. A tápláló szem alatti krémbe való befektetés szintén jó ötlet, mivel a szem alatti bőr vékonyabb és érzékenyebb a finom vonalakra.

Dohányzó

Ez nem meglepő: a nap után a dohányzás az egyik legnagyobb tettes a ráncok miatt. A cigaretta helyzete a szájban nemcsak finom vonalakhoz vezet, hanem maga a cigaretta toxinjai is öregbítik a bőrt.

"A cigarettákban található nikotin a bőr erek szűkülését okozza, ami hajlamosabbá teszi a ráncosodást, mert a létfontosságú tápanyagok nem jutnak el az epidermiszbe" - magyarázza Skelsey. Ráadásul a dohányzás összefügg a tüdőrákkal és a szív- és érrendszeri betegségekkel. Valószínűleg hallottál már ilyet, de megismétlődik: hagyd abba a dohányzást ASAP!