Mi okozza az alacsony HDL-koleszterinszintet?

Richard N. Fogoros, orvos, nyugdíjas orvosprofesszor, igazgatósági képesítéssel rendelkező belgyógyász és kardiológus.

Míg az alacsony trigliceridszint és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin pozitív hatással lehet a szív egészségére, az alacsony magas sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin alacsony szintje számít Önre. Ez azért van, mert a HDL-t "jó koleszterinnek" tartják.

A HDL érdekes szerepet játszik abban, hogy valójában eltávolítja az LDL-koleszterint (a "rossz" koleszterint) az artériák faláról. Ez megvédheti artériáit az eltömődéstől és olyan állapotok előidézésétől, mint a szívroham vagy agyvérzés.

Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsony HDL-szint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának fokozott kockázatával függ össze. Ez különösen igaz akkor, ha a vérében található egyéb lipidek, például az LDL-koleszterin és a trigliceridek is magasak. Hasonlóképpen, a kutatások azt sugallják, hogy a magas HDL szint bizonyos mértékig a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. A

Fontos megérteni, hogy a HDL szint és a szívroham vagy agyvérzés között nincs közvetlen ok-okozati összefüggés - utalva arra, hogy más tényezők játszanak szerepet, és az ember HDL szintje a puzzle egyik része. A

hdl-koleszterinszintet

Optimális HDL szintek

Az optimális HDL-szint változhat a nőknél és a férfiaknál. A férfiak esetében minden 40 milligramm/deciliter (mg/dl) felett optimális, a nőknél pedig 50 mg/dl felett van. Az orvosok azonban kevésbé koncentrálnak a tényleges HDL "számra", és inkább az ember teljes szív egészségére és arra, hogy az egyéni HDL szint hogyan illeszkedik ebbe a képbe.

Ilyen például egy túlsúlyos és dohányzó személy, akinek a rutinos vérvizsgálaton alacsony a HDL-értéke. Ahelyett, hogy gyógyszert írna fel a HDL "normális" számra való növelésére, az orvos a dohányzásról való leszokás tanácsadására, a testmozgásra és a fogyásra koncentrál. Ezek az intézkedések mind hatékonyan növelhetik a HDL-t

Valójában meglepődhet, ha megtudja, hogy nincsenek olyan nagy tudományos bizonyítékok, amelyek alátámasztanák a gyógyszerek használatát az ember HDL-szintjének emelésére.

Alacsony HDL okai

Számos feltétel és életmódválasztás játszik szerepet a HDL-szint csökkentésében. Bár ezek nem feltétlenül jelentenek tényezőt az Ön számára, gondoljon ezekre a kérdésekre, és beszélje meg orvosával:

  • Túlsúly: A súlyfelesleg számos egészségi állapotot okozhat, beleértve a HDL-szint csökkenését. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás növelheti ezeket a szinteket és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
  • Genetikai tényezők: Néha nagyon alacsony HDL-koleszterinszint öröklődhet. A HDL-szintet súlyosan csökkentő egészségügyi állapotok közé tartozik a Tangier-kór és a családi hipoalphalipoproteinemia. A
  • Szegény diéta: Amit eszel, befolyásolhatja a HDL szintjét is. A telített zsírok (például vaj, tejszín, teljes vagy 2 százalékos tej, marhahús, sertés, csirke bőrhöz) korlátozása és egyszeresen telítetlen zsírokkal, például zsíros halakkal, olajbogyókkal és avokádókkal történő helyettesítése növelheti a HDL-t.
  • Mozgásszegény életmód: Mérsékelt testmozgás hozzáadása a napi rutinhoz kissé növelheti a HDL szintjét. Az American Heart Association javasolja az aerob testmozgást napi 40 percenként, heti három-négy alkalommal - ilyen például az úszás, a gyors séta, a futás, a kerékpározás és a tánc. A
  • Dohányzó: A cigarettában található vegyszerek csökkenthetik a HDL-koleszterin szintjét. A dohányzásról való leszokás elősegítheti a HDL növekedését, valamint megelőzheti más krónikus betegségeket, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.
  • Ellenőrizetlen cukorbetegség: A magas vércukorszint hozzájárulhat a HDL-koleszterinszint csökkentéséhez. Emelheti a triglicerid és az LDL szintjét is. A vércukorszint ellenőrzése segíthet abban, hogy a HDL szintje egészséges tartományba kerüljön. Ezt úgy teheti meg, hogy módosítja életmódját, vagy gyógyszereket szed a kezelésére.

Koleszterin doktor beszélgetési útmutató

Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.

Egy szó Verywellből

A HDL szintje fontos, de orvosa valószínűleg kevésbé fog összpontosítani a pontos számra, és inkább arra, hogy mit jelent. Értelmezni fogják a HDL szintjét a szívbetegségek kockázati tényezőinek összefüggésében, mint például a családi kórtörténet, a súly, az aktivitás szintje, dohányzik-e, és hogy vannak-e egyéb betegségei, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség.

Ha orvosa azt mondja, hogy alacsony a HDL szintje, próbáljon meg nem csüggedni. Ehelyett összpontosítsa energiáját az egészségesebbé válásra, függetlenül attól, hogy ez súlycsökkenést jelent, ha túlsúlyos vagy elhízott, abbahagyja a dohányzást vagy kijön kocogni.

Ha segítségre van szüksége ezen életmódcélok elérésében, az rendben van. Beszéljen orvosával - jó alkalom lehet dietetikushoz fordulni, vagy akár súlycsökkentő programot indítani.