Mi súlyosbítja a reumás ízületi gyulladást?

A reumás ízületi gyulladásban (RA) szenvedő emberek tüneteik tekintetében hullámvölgyeket és bukásokat tapasztalnak. Amint azt az Arthritis Alapítvány megjegyezte: „Egy napon az ízületei nagyon jól érzik magukat. A következő, duzzanat és fájdalom racsnis, és alig tudsz felkelni az ágyból. Ezek a tüneti epizódok - az úgynevezett fellángolások - kiszámíthatatlanok és meggyengítőek lehetnek. Mivel a tünetek személyenként eltérőek, az orvosoknak gondjaik voltak egy szabványos definíció megegyezésében, amely irányítja őket a fellángolások kezelésében. ”

Ennek ellenére, itt van egy lista azokról a tényezőkről, amelyek hozzájárulhatnak az RA súlyosbodásához és a fellángolási epizódok kockázatának növeléséhez:

A terápiához való figyelmen kívül hagyás

Az RA optimális kontrolljának biztosítása érdekében elengedhetetlen, hogy tartsa be azt a kezelési rendet, amelyet orvosa előír. Az említett rend be nem tartása magában foglalhatja a vény kitöltését, a gyógyszerek nem az előírásoknak megfelelő bevételét, valamint a testmozgás mellőzését és a találkozók kihagyását. Ez a figyelmen kívül hagyás, akár akaratlan, akár nem, fellángolást okozhat az RA tüneteiben. Ha olyan beteg vagy, akinek nehézségei vannak betartani az előírt kezelési ezredet, akkor köteles kommunikálni orvosával, aki Önnel együttműködve kidolgozhat egy Önnek megfelelő kezelési rendet.

Az RA tüneteinek enyhítése érdekében mindig a legjobb gyakorlat a megfelelő ételek fogyasztása, mivel a magas cukortartalmú, telített zsírokat, transz-zsírokat, omega-6 zsírsavakat, SM-t, glutént, aszpartámot és alkoholt tartalmazó élelmiszerek elkerülhetik a gyulladást. Próbáljon inkább gyulladáscsökkentő ételekre és italokra koncentrálni, például vörösborra, teára, gyógynövényekre és fűszerekre (pl. Kurkuma, currypor, gyömbér és fokhagyma), valamint olyan fehérjékre, mint a hal (pl. Lazac, hering és fekete tőkehal)., valamint egészséges zsírok, például dió és avokádó.

Mozgásszegény életmód

Az RA-betegeknek kerülniük kell a mozgásszegény életmódot, miközben a tünetek kezelése érdekében gyakorolniuk kell, mivel a fizikai aktivitás javítja az izomerőt, valamint az ízületek és a csontok funkcionalitását. Ezenkívül a pihenés is kulcsfontosságú, és a fájdalom vagy fáradtság epizódjait követő test helyreállítása felé vezet. Az ülő életmód ellensúlyozza a testmozgás és a pihenés előnyeit, és növelheti a gyulladásos epizódokat és a rendkívüli fáradtságot. Noha az aktív megmaradás előnyös az RA-betegek számára, fontos, hogy ne terhelje túl magát, és tartsa tiszteletben a fájdalom jeleit. Idővel az RA-betegeknek fel kell ismerniük határaikat és tudniuk kell, mikor kell abbahagyniuk, mielőtt a határértékek kitolása fellángolást eredményezne.

Feszültség

Egy korábbi tanulmány eredményei arra utalnak, hogy lehetséges összefüggés van a stressz és az RA tünetei között, és sok RA-s beteg valóban felidézhet egy stresszes vagy traumatikus élet eseményt a betegség kialakulása előtt, és összefüggést vonhat le a stresszes események és az RA fellángolások között. Elég azt mondani, hogy a stressz enyhítése jó stratégia az RA tüneteinek kordában tartására.

Dohányzó

Mint mindannyian tudjuk, a dohányzás minden szinten rossz, és semmilyen betegségre nincs pozitív hatása - és RA-ra gyakorolt hatása nem különbözik egymástól. A dohányzó RA betegeknek rosszabb tüneteik vannak, és nagyobb az esélyük a súlyos ízületi károsodásokra, mint a nem dohányzóknak. Az RA-ban szenvedő betegeket arra ösztönzik, hogy hagyják abba a dohányzást, különben a betegség súlyosbodását és előrehaladását kockáztatják.

Elhanyagolás

Az ízületek védelmének elhanyagolása, például az olyan segédeszközök, mint a sín és a nadrágtartó használata, a testmozgás (a megbeszéltek szerint), a megfelelő testmechanika és a tevékenységek közbeni lépegetés hiánya mind a tünetek fellángolását okozhatja. Sőt, az is fontos, hogy ne hanyagoljuk el a szájhigiéniát - mivel ez összefüggést mutat a parodontális betegség és az RA között. Az elhanyagolás az RA kezdeti figyelmeztető jeleinek figyelmen kívül hagyásával is történhet. A korai diagnózis és a kezelési terv döntő fontosságú annak biztosítására, hogy az RA ne haladjon előre és ne okozzon ízületi deformitást. Ügyeljen az összes jelre, és konzultáljon orvosával, ha valami nem érzi jól magát.