A haj növekedésének 10 legjobb módja

hajnövekedést

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Lehet, hogy azon gondolkodik, tud-e valamit tenni azért, hogy a haja gyorsabban növekedjen. Segít valamilyen termék? Felgyorsíthatják-e az étrendi változások a növekedést? És mi a helyzet a gyógyszerekkel vagy a kezelésekkel?

Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezeket a kérdéseket. Azt is közelebbről megvizsgáljuk, hogy mi befolyásolhatja a haj növekedését, és milyen lépéseket tehet a haj növekedésének javítása érdekében.

Itt van egy lenyűgöző tény: Az összes szőrtüszővel született, ami valaha is lesz - egészen pontosan 5 millióval, az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia (AAD) szerint.

Közülük körülbelül 100 000 tüsző van a fejbőrödön. Ha a hajhullásról van szó, az AAD szerint teljesen normális, ha napi körülbelül 50-100 szőrt veszít.

A haj a tüsző alján lévő gyökérből nő a bőröd alatt. A fejbőrödben lévő vér a tüszőhöz kerül, és oxigénnel és tápanyagokkal látja el a hajgyökeret, ami elősegíti a haj növekedését.

Ahogy nő a hajad, áthalad a bőrödön és elhalad egy olajmirigy mellett. Az AAD szerint ennek a mirigynek az olaja teszi fényessé és puhává a haját.

Míg a genetika szerepet játszik az egészséges hajnövekedés fenntartásában, számos más tényező is szerepet játszik.

Bár nincs olyan varázslatos bájital vagy gyógymód, amely azonnali növekedést eredményezne, vannak lépések, amelyekkel elősegítheti a haj növekedését.

Nézzünk meg 10 lépést, amelyek segíthetnek a hajad gyorsabb és erősebb növekedésében.

Dr. Lindsey Bordone, a ColumbiaDoctors bőrgyógyász és a Columbia Egyetem Orvosi Központjának dermatológiai adjunktusa szerint nem tudunk mindent ellenőrizni, ami befolyásolja a hajnövekedésünket. De vannak olyan dolgok, amelyeket elkerülhetünk, amelyek károsodott növekedést és fokozott leválást okozhatnak.

"A korlátozó diéta csökkentheti a haj növekedéséhez szükséges erőforrásokat és tápanyagokat" - mondta Bordone.

"És mivel a haj növekedése viszonylag alacsony prioritás a többi testi funkcióhoz képest, a haj növekedése gyorsan leáll, ha a testét stressz éri a korlátozó diéta miatt" - magyarázta.

"Az egészséges étrend folytatása után is a hajhullás általában hónapokig tart" - mondta Bordone.

"Ha az étrend szigorúan korlátozó, akkor a haj nem fog optimálisan nőni, és a hajhullás bekövetkezhet" - mondta Bordone.

"A kiegyensúlyozott étrend megfelelő fehérjebevitel mellett fontos az optimális hajnövekedés érdekében" - tette hozzá. "Általában 50 gramm vagy több fehérjét ajánlunk naponta."

Mindannyian tudjuk, hogy a koffein energiát adhat Önnek, de egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy növekedést elősegítő hatással lehet a hajára is.

A tanulmány szerint a koffein elősegítheti az új szőrnövekedést molekuláris, sejtes és szervi szinten mind a férfiak, mind a nők körében.

Ha érdekli a koffeinnel infúziós termékek, ezek az ajánlott termékek online elérhetők:

  • A Glimmer Goddess szerves koffein hajnövesztő kondicionálója összetevők keverékét tartalmazza, beleértve a koffeint, vitaminokat, prémium olajokat és organikus növényi anyagokat.
  • A TruePure természetes koffein sampont koffeinnel és más összetevőkkel, például niacinnal, vörös lóhere és vitaminokkal töltik.

Az illóolajok nemcsak jó illatot árasztanak, de elősegíthetik a haj növekedését is.

Egy tanulmány megállapította, hogy a napi 400 mg tökmagolaj kapszula formájában történő adagja a haj növekedésének növekedését eredményezte a férfiaknál. 24 hét után a tökmagolajat szedő férfiak 40% -kal növelték a hajszálakat.

Egy másik tanulmány négy egércsoportot vizsgált, amelyek mindegyikének más-más hajkezelést kapott. A kezelések sóoldatból, jojobaolajból, 3% minoxidilból vagy 3% borsmentaolajból álltak.

A tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolajat kapott csoport mutatta a legtöbb hajnövekedést. Ez magában foglalta a dermális vastagság, a tüszőszám és a tüszőmélység jelentős növekedését.

Kutatások azt is kimutatták, hogy a rozmaringolaj ugyanolyan hatékony lehet, mint a minoxidil, a Rogaine hatóanyaga, a haj növekedésének helyreállításában.

A specifikus vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak különösen fontosak általános egészségi állapotuk szempontjából, és kulcsfontosságú szerepet játszanak abban is, hogy a testnek biztosítsák a haj növekedéséhez szükséges energiát. Ebbe beletartozik:

  • biotin
  • C vitamin
  • D-vitamin
  • E-vitamin
  • cink-
  • Vas
  • omega-3 és omega-6

Egy tanulmány megállapította, hogy az omega-3 és omega-6 kiegészítők 6 hónapos szedése elősegítheti a hajhullás elleni védelmet.

Egy másik tanulmány adatai szerint az alacsonyabb cinkszint kulcsszerepet játszhat a hajhullásban.

Míg a biotin hatékonyságát bizonyító kutatás korlátozott, az irodalom áttekintése 18 olyan esetet talált, amelyek klinikai javulást mutattak mind a haj, mind a köröm egészségében a biotin kiegészítés után.

Ha érdekelnek a vitamin-kiegészítők, ezek a termékek online elérhetőek.

  • A LesLabs Hair Health minden szükséges tápanyagot tartalmaz a haj növekedésének támogatásához. Ez az étrend-kiegészítő A-vitamint, E-vitamint, tiamint, biotint, pantoténsavat, cinket, cinket, tökmag kivonatot, MSM-et és bambusz szár kivonatot tartalmaz.
  • A Sugarbear Hair Vitaminok vegetáriánus gumicukor-kiegészítők, amelyek A-, C-, D-, E-vitamint, B-6 és B-12 vitamint, folátot, cinket, biotint, pantoténsavat és még sok mást tartalmaznak.

A fejbőr masszázs elősegítheti a relaxációt és enyhítheti a stresszt. De egy kis 2016-os tanulmány szerint ez segíthet a haj egészségének javításában is.

A tanulmány a napi, 4 perces fejbőr masszázsok hatékonyságát vizsgálta. 24 hét után a kutatók megállapították, hogy a vizsgálatban részt vevő kilenc férfi vastagabb haja volt, mint az elején.

Bár a tanulmány nem mutatott észrevehető különbséget a haj növekedésében, úgy gondolják, hogy a fejbőr masszázs segíthet a bőr alatti erek kitágításában. Ez viszont vastagabb, erősebb hajhoz vezethet, amely kevésbé valószínű, hogy letörik vagy megsérül.

Professzionális fejbőr-masszázst vehet igénybe, vagy otthoni kényeztető masszázst végezhet.

Dr. Sapna Palep (a Spring Street Dermatology igazgatótanácsának minősített dermatológusa szerint a PRP terápia alkalmazása hajhullással küzdő betegeknél ígéretesnek bizonyult.

Bár kontrolláltabb vizsgálatokra van szükség, egy tanulmány megállapította, hogy a PRP hatékony kezelési lehetőségként szolgálhat a hajhullás ellen.

"A PRP egy áttörő kezelés, amely a beteg saját vérlemezkéinek koncentrációjának injekcióit használja a haj növekedésének helyreállítására és felgyorsítására" - mondta. "A vérlemezkék a saját véráramából származó fehérjék és DNS-ek, amelyek őssejtként működhetnek, ha visszahelyezik őket a testbe" - mondta Palep.

A PRP fejbőr-injekciói felébreszthetik az alvó szőrtüszőket, ami nagyobb hajnövekedést eredményez.

A kezeléseket havonta egyszer, 3 hónapig, majd ezt követően 6 havonta tartják karbantartás céljából.

A hajsütővasakból, hajszárítókból és egyenesítőkből származó hő károsíthatja a haját és törést okozhat. Bár a hőformázás teljes elkerülése nem biztos, hogy megpróbálkozik korlátozni ezen eszközök használatának gyakoriságát. A fűtött formázó eszközök hőmérsékletének csökkentése szintén hozzájárulhat a haj károsodásának csökkentéséhez.

Ezenkívül egy 2011-es tanulmány szerint egy hővédő termék használata fűtött formázó eszköz használata előtt jelentősen csökkentheti a haj törését.

A hőkezelések olyan védőgátat alkotnak, amely megakadályozza a nedvességveszteséget fűtött szerszámok használatakor.

Ha érdekelnek a hővédő szerek, ezek az ajánlott termékek online elérhetőek:

  • A HSI Professional Argan Oil Thermal Protector egy súlytalan köd, amely segíthet megvédeni haját a 232,2 ° C-ig terjedő hőhatástól.
  • A Kenra Platinum Blow-Dry Spray egy drágább lehetőség, amely csökkentheti a fújási időt és egyben megvédi a hajat a hőtől.

Vanessa Thomas, kozmetikai vegyész és a Freelance Formulations alapítója szerint vannak olyan összetevők, mint a minoxidil, amelyek klinikailag tesztelték a haj növekedését és pozitív eredményeket mutattak.

A fej hátsó részének örökletes hajhullásának kezelésére szolgál, a minoxidil a Rogaine hatóanyaga.

"Egyes olyan termékeknek, amelyek minoxidilt tartalmaznak, nincs szükség receptre, ha a minoxidil koncentrációja egy bizonyos százalék alatt van" - mondta Thomas. Bármely terméket, amely ezt a gyógyszert használja, be kell jegyeztetni az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalnál (FDA).

A rogaine nem mindenki számára működik, és akár 4 hónapig is eltarthat, amíg eredményeket látunk.

"Amikor festjük a hajainkat és vegyszerekkel változtatjuk az állagát, ezek a folyamatok stresszt okozhatnak a hajon és elszakadhatnak" - mondta Thomas.

"De amikor tompítjuk ezeket a folyamatokat, a haj kevésbé szakad le, és úgy tűnhet, hogy gyorsabban nő" - tette hozzá.

Míg a genetika valóban szerepet játszik a haj növekedésében, számos más tényező is szerepet játszik. És bár nincs varázslatos képlete az azonnali hajnövekedésnek, vannak lépések, amelyekkel fokozhatja a haj egészségét és növekedését.

Kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás, amely tartalmazza a legfontosabb tápanyagokat, valamint a megfelelő fehérjét. Bizonyos termékek és kezelések használata elősegítheti a haj növekedését, míg a hőkezelések és a kémiai feldolgozás visszahívása is segíthet.

Ha aggódik a hajhullás miatt, vagy gondja van a haj növekedésével, érdemes beszélnie orvosával arról, hogy miért fordulhat elő ez.