Mi van, ha nem vagyok hajlandó lefogyni?

vagyok

A fogyás ijesztő törekvésnek tűnik számodra? Nem vagy egyedül. A Metabolikus Kutatóközpont csapata több száz olyan ügyféllel dolgozott együtt, mint korábban. Lehúzódhat azon a gondolaton, hogy fitt lehet több éves túlsúly és formátlan állapot után. Aggódhat, hogy nem fog tetszeni magának az "új és továbbfejlesztett" változata. Bármilyen félelem is leselkedik a fogyás hezitálása körül, érthető.

Mindenkinek megvan a maga súlycsökkentő útja. Kövesse ezeket a tippeket, hogy megakadályozza a további súlygyarapodást, miközben felépíti a bátorságot a súlycsökkentési terv következő lépésére.

Vágja a kalóriatartalmú italokat

A cukros italok, mint a szóda, az édes tea és még a gyümölcslé is, sok nem kívánt kalóriát adhatnak a napi bevitelhez. Lassan csökkentse nullára a minden nap elfogyasztott édes italok számát. Ha egész életen át rajong az édes teaért vacsorával vagy kokával délután, ez nehéz kihívás lehet. De . próbáljon néhány napig vizet adni, és igyon egyre kevesebb cukros italt. Biztosan érzi és meglátja a különbséget, amikor nem pazarol el annyi üres kalóriát italaiban.

Tegyen be néhány gyakorlatot

A 20 éves korosztályban az idősekig a testmozgás a jó egészség szükséges és hasznos eleme. Sokan feltételezik, hogy egész napokat kell tölteniük az edzőteremben, hogy lássák a testükben bekövetkező változásokat. A napi 20-30 perces testmozgás azonban elegendő lehet a testsúly fenntartásához és lefogyásához. Próbáljon meg sétálni minden este vacsora után, vagy reklám közben ugrani, ropogtatni vagy guggolni, miközben a kedvenc tévéműsorait nézi.

Az MRC ingyenes konzultációt kínál. Tehát lépjen kapcsolatba velünk, hogy többet tudjon meg arról, hogyan lehet lassan, fokozatosan változtatni a fogyás útján.