MICHAEL PHELPS 12 000 kalóriás étrendje

közzétette: Katy Boyd

2017. augusztus 23-án

MICHAEL PHELPS 12 000 kalóriás étrendje

Michael Phelps étrendje a 2008-as pekingi olimpián legendássá vált. A 8 aranyérmet 8 verseny alatt elfogyasztotta, és napi 12 000 kalóriát fújt. Ez étkezésenként 4000 kalória, és a férfi napi ajánlott kalóriabevitelének ötszöröse.

A Michael Phelps olimpiai diéta

Így nézett ki átlagos napi táplálékfogyasztása:

Michael Phelps reggeli:

- Három tükörtojásos szendvics sajttal, salátával, paradicsommal, sült hagymával és majonézzel.

- Két csésze kávé.

- Egy öt tojásos omlett.

- Egy tál zabkása.

- Három szelet cukorral bevont francia pirítós.

- Három csokis palacsinta.

Ebéd:

- Fél kg tészta.

- Két nagy sonkás és sajtos szendvics majonézzel fehér kenyéren

- Energiaitalok, amelyek további 1000 kalóriát szolgáltattak neki.

Vacsora:

- Fél kg tészta

- Egy egész pizza

- Több energiaital.

Phew! Csak olvasni az összes ételt kifáraszt minket! Oké ... napi 5 órán át és heti 50 mérföldet úszott ... szóval talán megérdemelte. Jenny Dawes táplálkozási szakember arra figyelmeztetett, hogy ez a diéta mégis veszélyes lesz egy rendes ember számára, ezért ne próbálkozzon ezzel az Aspire Channel úszás befejezésekor!

Most, hogy Phelps nem olyan intenzíven edz, étrendje rengeteg zöldségre, gyümölcsre és sovány grillezett húsra változott. Az Aspire Channel Swim teljesítése során arra is figyelni kell, hogy rengeteg fehérjét kapjon, amely segít az izmok és a szénhidrátok számára az energiaszint fenntartásában ... bár talán nem egy kilogramm tészta naponta!