A táplálkozási szakemberek azt javasolták, hogyan lehetne felgyorsítani az anyagcserét és lefogyni
Svetlana FUS népszerű táplálkozási szakember elmondta előfizetőinek, hogy ez segít a bőr tisztán és simává tételében az érzet javítása és az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Svetlana FUS azt javasolja, hogy szokja meg magát a vízivással, mivel ez a legjobb megoldás a bőr állapotának javítására, a hangulat enyhítésére, de az anyagcsere felgyorsítására is.
„Egészséges ember a következő képlet alapján számíthatja ki a napi folyadékmennyiséget: 40 mg * 1 kg testtömeg. Vagyis ha 60 kg-ot nyomok, akkor körülbelül 2400 ml folyadékra van szükségem naponta. A tiszta víznek az ajánlott mennyiség felének kell lennie. További felét italokkal, levesekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel és más termékekkel látják el ”- mondja a táplálkozási szakember.
Érdemes emlékezni arra, hogy a kávé, tea, gyümölcslé, alkohol és édes italok - nem az a víz, amelyet inni akar. Ezek az italok éppen ellenkezőleg károsak, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek eltávolítják vagy visszatartják a vizet a szervezetben.
„Kezdje reggel egy pohár tiszta vízzel. Igyon éhgyomorra, legalább 3-4 kortyot, és folytassa a reggeli rituáléikat. 40 perccel étkezés után igyon több vizet - 100-250 ml. Ez lehetővé teszi a vér elvékonyodását, étkezés után egyre sűrűbb lesz ”- javasolja a szakember.
Az éhség csökkentése érdekében használjon egy pohár vizet, miután étkezés előtt 40-60 percig ivott folyadékot. Így könnyű tesztelni éhes, vagy még mindig inni akar.
- A 3 dolog, amit egy szakértő mond, ha lassú az anyagcseréd, és fogyni akarsz
- A táplálkozási szakemberek elárulják, mit kell enni ebédidőben a fogyáshoz
- A táplálkozási szakemberek a legjobb harapnivalókat nevezték azoknak, akik fogynak
- Optimalizált anyagcsere Hogyan lehet fogyni 17 napos masszív túlevés után
- Reddit - LearnJapanese - Hogyan mondjuk a fogyást és az 5. forma különbségét と 思 っ て い ま す és