Michael Phelps Diet

Az olimpiai aranyérmes naponta akár 12 000 kalóriát fogyaszt.

Ha a 2008-as nyári olimpiai játékokra gondolunk, két szó jut eszembe: Michael Phelps. Ez az úszógép mindannyiunkat elkápráztatott emberfeletti képességeivel az uszodában, fiús és egész-amerikai varázsával és természetesen testével! Amit úgy kell kinézni és enni, mint Michael Phelps, nem kis teljesítmény. Valójában ez a világrekord olimpiai sztár azt vallotta, hogy élete edzésből, evésből és alvásból áll. Ez az.

Michael Phelps

Amit ez a fiatalember nem csinál, az diéta. De az étkezési rendjét ugyanolyan szorosan figyelik, mint a medence végétől a végéig tartó vitorlás sebességét. Naponta körülbelül 10 000–12 000 kalóriát csomagolva Phelps azt kutatja le, amit a legtöbben szívesen tartanánk „diétás” ételként: tükörtojásos szendvicsek, pizza és tészta.

Hasonló a csillagokhoz, mint Mariah Carey és Rachael Ray, akiknek mesés és egészséges alakjai elegendő figyelmet szenteltek ahhoz, hogy étkezési stílusukat nem formális étrendbe lendítsék, a Michael Phelps Diet olyan étkezési stílus, amely rabul ejtett minket pusztán az étel mennyisége miatt.

Phelps étkezési módjának tudománya így néz ki: napi több ezer és ezer kalóriát költ úszóedzéseken és ellenállóképzésén keresztül. Izmainak táplálása érdekében a megfelelő ételeket kell fogyasztania annak érdekében, hogy megtartsa, helyreállítsa és helyrehozza azokat a túlhajszolt izmokat, és táplálja testét, hogy másnap felkeljen és újra végezze. Kalóriáinak nagy része szénhidrátból származik, amely a szervezet elsődleges energiaforrása.

Senki sem javasolja a Michael Phelps-diéta elvégzését, hacsak természetesen 6 láb-4 hüvelykes vagy, és a napod nagy részét fárasztó edzésekkel töltöd. De azok számára, akik feltételes sportolók, és szeretnék utánozni a Phelps varázsát, könnyedén megcsinálhatjátok egy nagyon kicsinyített változatot arról, hogy mit eszik ez a bajnok. Azok számára, akik nem, egyszerűen be kell fogadnia a féltékenység csípését, amelyet az ételszabadság érez, amelyet ennek a szupersztárnak minden nap élvez.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

Phelps minden nap 10 000-12 000 kalóriát fogyaszt, amikor edz. A legtöbb férfi, amelynek nagysága és kora körülbelül 2500-3000 embert fogyaszt.

Az étrend középpontjában az áll, hogy kalóriákat kap szénhidrátok formájában, amelyeket teste gyorsan meg tud emészteni és felhasználni. A kenyér és a tészta, amely Phelps minden étkezésének alapanyaga, finomított szénhidrátok, amelyek Phelps számára gyors energiát biztosítanak az úszáshoz és a fárasztó edzésprogram elviseléséhez.

Egy tipikus napi étkezési terv Michael Phelps életében így néz ki:

  • Reggeli: Három tükörtojásos szendvics sajttal, salátával, paradicsommal, sült hagymával és majonézzel, két csésze kávé, öt tojásos omlett, egy tál dara, három szelet francia pirítós porcukorral és három csokoládé chips palacsinta.
  • Ebéd: Egy font dúsított tészta és két nagy sonka és sajt szendvics majonézzel, fehér kenyérrel és 1000 kalória értékű energiaitalral.
  • Vacsora: Egy font tészta és egy egész pizza, valamint további 1000 kalória értékű energiaital.
GYAKORLAT

Michael Phelps étkezési módja mindannyiunkat megzöldíthet az irigységtől, de két font tészta egy nap alatt történő elfogyasztása nem megy erőfeszítés nélkül. Phelps elég keményen dolgozik ezekért a kalóriákért. Edzés közben minden héten 6 napot keményebben dolgoz fel, mint azt a legtöbben valaha el tudnánk képzelni.

A heti 50 mérföldes úszás órája, néhány órás szárazföldi edzéssel és súlyzós edzéssel kombinálva, testalkata és képessége nagyon szorosan figyelt és fegyelmezett edzésprogram eredménye.

Valóban fiúcsoda, de az út a győztes hírnévhez, amelyet Michael Phelps most élvez, életre szóló, kemény munka. A figyelem mellett, amelyet a 2008-as pekingi olimpián elért világrekord 8 aranyérméből kapott, étrendje is reflektorfénybe került.

Több ezer szénhidrátban gazdag kalóriával töltve Michael Phelpsnek így kell étkeznie, hogy táplálja bajnoka testét és edzésprogramját. De a többiek számára az étrendje kardiológushoz küldene minket. Jobban jársz, ha ragaszkodsz a zöldségekkel, gyümölcsökkel, sovány fehérjével, szív egészséges zsírokkal és teljes kiőrlésű szénhidrátokkal töltött egészséges étrendhez, ha a következő nyári olimpiai játékokig szeretnél élni, és Phelps tanúja újra és újra megcsinálja.

Gyakori elírások

Mike Phelps, Micheal Phelps, Michael Felps, Michael Phelp

Hogyan hasonlítja össze Michael Phelps Diet?

  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Könnyen követhető
  • Olcsó ár
  • Gyors eredmények
  • 18 Rázza fel a diétát
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Magas fehérjetartalmú étrend
  • 91/100
  • Dukan diéta
  • 89/100
  • Paleo diéta
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Michael Phelps Diet
  • / 100

Felhasználói visszajelzés

Fickó

Ezt elhiszem. Magam is úszó vagyok, és tudom, hogy az egyik első dolog, amit meg akarok csinálni, amikor kiszállok a vízből, az az, hogy megeszem. nagyon. Napi 12 000 kalóriát kell bevennie, ha heti 30 órában edz, vagy a teste leáll. Ez szintén korántsem ócska étel. A tojás kiváló fehérjeforrás, a tészta pedig nagyszerű szénhidrátforrás, amelyet a szervezet energiára használ fel. Igen, egy egész pizzát eszik, de ez nem az a zsíros pizza, amelyet a sarkon John papától választasz. Tudja, mit csinál. Olimpiai sportoló Pete kedvéért. A legnagyobb ebben. És semmiképpen sem eszik ennyit anélkül, hogy ellenőriznék.

kiküldve 2011. augusztus 15-én 21: 08-kor

Rhys Hart

kiküldve 2011. március 11-én 6:13

mike kent

Én is kipróbáltam ezt a "diétát", és csak egy hónap alatt 50 kilót híztam! Elképesztő, de nagyon sokat kellett veszítenem. Perelhetem? A közelmúltban csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz, és elveszítem, heti 15 dollárért, heti kb. Tehát egy év múlva visszatérek oda, ahol ilyen ütemben kezdtem. És akkor még egy évbe telhet a fogyni kívánt fogyás. Mindössze két év múlva!

kiküldve 2011. február 25-én 11:24 órakor

jobbi

szeretem a jobi ízét

közzétéve 2010. november 8. 12:46

lkjhaesfkjsdfhdskjfbdshfk

michael phelps egy idegen

közzétéve 2010. október 12. 10:09

Ken

kiküldve 2010. szeptember 30-án 20:06

jon

"Személy szerint nem hiszem, hogy ez a diéta, annak teljes b ***** t figyelembe véve, hogy egy srác elfogyasztaná ezt az ócska ételt, nemhogy a legnagyobb úszót"

Nem biztos benne, hogy mire gondol gyorsételen. Úgy tűnik, meglehetősen alapvető ételeket fogyaszt: tésztát, kenyeret, tojást. Úgy tűnik, hogy a majom egyszerűen további kalóriákra szolgál, amelyekre egyértelműen szüksége van. Bárki, aki egész szezonban versenyképes sportot űzött, tudja, hogy a testének mennyi szüksége van élelemre egy gyakorlat vagy játék után, nem beszélve arról, hogy Phelps milyen edzésen megy keresztül.

közzétéve 2010. augusztus 19. 12:36

harro

Edzésintenzitása mellett Phelpsnek sokkal több energiára van szüksége, mint a legtöbben. A koleszterin létfontosságú az emberi test számára is (ez egy fehérjét szállító nem anabolikus szteroid). Amikor túl van, akkor kezdenek rosszul lenni a dolgok.

Nagyon versenyképesen úszok (bár közel sem ugyanazon a szinten), és hasonló, ha csökkentett diétám van.

2010. május 26., 10:55

Fütykösbot

Ennyi étel elfogyasztása mellett mennyi időt tölt a dobozos konzervdoboz? Rendszere valójában edzés, evés, alvás és vacakolás, ennyi!

közzétéve 2009. augusztus 8., 21:59

SCOTT MCGREGOR

Nos, üzemanyagra van szükséged egy sportoló felgyújtásához, mindannyian tisztában vagyunk ezzel. Személy szerint nem hiszem, hogy ez a diéta, a teljes b ***** t figyelembe véve, hogy egy srác elfogyasztaná ezt az ócska ételt, nemhogy a legnagyobb úszó

Rendben, így Phelpsnek szénhidrátra és zsírokra van szüksége a szigorú edzés fenntartásához. Nem veszi el azt a tényt, hogy étkezési pótlékot fogyaszt, ami megöli. Helló nem hallott a táboráról a kolesztrolról, viszlát Phelps, szépen figyel téged

közzétéve 2009. augusztus 1., 8:27

Carl

Ó, ember, kíváncsi vagyok, meddig fog élni Phelps. Úgy képzelem, hogy idősebb korában néhány túlzott sérülést szenved. Hetente ötven mérföld úszás? Ami a jó oldal, amit ez bizonyít, az az, hogy teljesen mindegy, mit eszel. Ha elég aktív vagy, akkor ezeket a kalóriákat fel fogják használni a továbbhaladáshoz. Ez nem azt jelenti, hogy negyvenéves korodban nem szenved súlyos szívrohamot, amely Phelpsre gyanítom, ha még néhány évnél tovább fenntartja ezt a rendszert. Teljesen kiásom a reggeli embert, még a darát is. Kétség nélkül enni tudtam ennyit. Ezért most 370 fontot nyomok.:)

kiküldve 2009. január 3-án 22:43

Ariana Maharaj

Elég informatív. Kiváló elrendezés.

kiküldve 2008. október 16-án 21: 04-kor

Schnotty

Ezt az étrendet úszás nélkül próbáltam ki, és most 319 fontot nyomok. Vissza akarom kapni a pénzem. Szükségem van rá, hogy kitisztítsam a vastagbélemet.