Pajzsmirigy testtípus

Ha fogyni akar, akkor arra kell összpontosítania, hogy megváltoztassa a pajzsmirigy túlzott stimulálásának szokását, és el kell kezdenie az összetevők beépítését a pajzsmirigy és a fogyás erőfeszítéseinek támogatása érdekében. Amíg a pajzsmirigy túl stimulált állapotban van, soha nem lesz képes lefogyni és tartani.

Néhány nagyszerű összetevő, amellyel elkezdheti az optimális pajzsmirigy-működést:

Ashwagandha
Esetleg az első számú természetes összetevő, amelyet el kell kezdenie a pajzsmirigy támogatásához, az Ashwagandha. Az Ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amely bizonyítottan gyógyítja a pajzsmirigy és a mellékvesék problémáit, és amelyet évezredek óta alkalmaznak a kínai orvoslásban. Az adaptogén gyógynövények segítenek alkalmazkodni és kezelni a stresszt, és

Rhodiola
Egy másik adaptogén gyógynövény, amely támogatja a pajzsmirigy általános egészségét, a rhodiola. Ennek az összetevőnek egy másik előnye, hogy nagy zsírégető, energianövelő és agynövelő erővel is rendelkezik.

B12
A B12 nélkülözhetetlen vitamin a pajzsmirigy működésének javításához. Segít a pajzsmirigyhormonok természetes egyensúlyban tartásában, és nagyszerű lehet a fáradtság elleni küzdelemben is. A B12-et nem tároljuk a testünkben, és csak az étrenddel nagyon nehéz optimális szintet elérni, különösen, ha vegán vagy vegetáriánus vagy, ezért sokan a hatékony szint fenntartása érdekében fordulnak a kiegészítőkhöz.

Mely ételek a legjobbak a pajzsmirigy testtípusainak?

Elkerül:
Mogyoróvaj
Almák
Banán

Legjobb választások:
Tojás
Spenót
Csirke
Quinoa
Zabpehely
Lefölözött tej

Mértékkel:
Marhahús
Mandula
Túró (alacsony zsírtartalmú)
A pajzsmirigy testtípusai nem járnak jól egy mindenki számára megfelelő étrenddel. Minél jobban koncentrál a zsírok és semmi más eltávolítására, annál inkább folytatja az energiaveszteséget és a csípő és a comb súlyának növekedését. Az olyan dolgok, mint a szemek, a gabonafélék, a tészta és a bagel, annyira stimulálják a pajzsmirigyet, és kimerülten hagyják, és képtelenek hatékonyan stimulálni az anyagcserét. Az alacsonyabb anyagcsere miatt hízik.

A pajzsmirigy testtípusának áttekintése

Domináns mirigy: Pajzsmirigy

Fizikai tulajdonságok:
Nő: Hosszú a karja és a lába (a magasságához viszonyítva), kicsi a csontja, rövid a dereka, és vállszélessége közel áll a csípő szélességéhez. Kerek, de nem kifejezett hátsó részed van, ovális vagy hosszú arcod van.

Férfi: Hosszú karja és lába van (a magasságához képest) és kicsi a csontja. Rövid a derekad, és a derekad körül zsír gyűlik össze. Finom nyaka van, és vállszélessége közel áll a csípő szélességéhez. Lapos hátul van, ovális vagy hosszú arccal rendelkezik. A pajzsmirigy típusú hímek kosárlabdára készülnek.

A súlygyarapodás területei: Csípő, comb, derék (a köldök alatt, középen)

Étel utáni sóvárgás: Édességek, koffein, keményítők (finomított szénhidrátok és gyümölcsök)

Személyiség: Lehet ingerlékeny vagy depressziós, ha stresszes vagy fáradt. A te típusod is lehet kreatív, élénk és tele energiával. Szereted a változást, és nem szereted az ismétlést vagy a várakozást.

Energiaminta: Energiaszintje a nap folyamán emelkedik és csökken, és hajlamos a lezuhanásra, hasonlóan az alacsony vércukorszintű emberekhez.

A pajzsmirigy testtípusai ismertek a dolgok elvégzésére. Rendkívül felelősségteljesek, és sok mindent megtesznek kötelezettségeik teljesítéséért, gyakran saját költségükön. A pajzsmirigytípusok olyan dolgok folytatásával gyarapodnak, amelyek érdemesek és gyakran idealisztikusak, és hozzájárulni akarnak világukhoz. Mind az elméleti, mind a gyakorlati vonatkozásban a pajzsmirigytípusok folyamatosan elméleteket fogalmaznak meg, majd gyakorlati alkalmazásuk alapján tesztelik őket. A fej és a test, illetve az elme és az érzelmek közötti rés áthidalása révén a pajzsmirigy típusok képesek meglátni a kérdés mindkét oldalát, lepárolni és kommunikálni a lényegét.

Néhány híresség, amelynek pajzsmirigy teste van:
Cher, Howard Stern, Julia Roberts, Michael Jordan

Pajzsmirigy testtípus étrend és testmozgás

Étrendi hangsúly - Koncentráljon a fehérjére, beleértve a diót (különösen a mandulát) és a zöldségeket. Meg kell próbálnia többet főzni, mint nyers zöldséget. Ne feledje, hogy a cékla és/vagy a répa zöldje tisztítja a májat és serkenti a bélműködést, és a spárga is támogatja a májat.

Étkezés - Arra kell összpontosítania, hogy reggelenként 2 tojás legyen (bármilyen módon tetszik). Sok pajzsmirigytípus általában nem reggelizik, így ez változást jelenthet az Ön számára. A tojás a legjobb a pajzsmirigy gyógyítására, és ennek megkezdésétől számított 3 héten belül nagyjavulást kell tapasztalnia az anyagcserében.

Gyakorlat - Biztosítja az izomtónust, az alakkontrollt és az elme-test kapcsolatot.
Javasoljuk, hogy hetente legalább négyszer végezzen néhány kardióval kapcsolatos gyakorlatot az állóképesség javítása érdekében.

Jó példák:
úszás
kocogás
evezés
gyaloglás

Vegyél részt heti 3 alkalommal erőgyakorlatokban.

Kerülje a teniszezést és a szabadtéri biciklizést (szabadtéri biciklizés közben feltartva a fejét megterheli a pajzsmirigyet)

Személyiségprofil: A kommunikátor

A pajzsmirigy testtípusai elméleti és gyakorlati jellegűek, és érdemes dolgokat folytatnak. Erős együttérzéssel és empátiával élnek mások iránt, és minden embertípust megértenek és kapcsolatba hozhatnak velük. Mind intellektuális, mind érzékszervi, fokozott tapintásérzékkel és intenzív érdeklődéssel az esztétika, a zene, a színház vagy a művészet iránt.

Társadalmasak, nyitottak és beszédesek, de inkább internalizálják, mintsem érvényesítik érzéseiket és hozzáállásukat, ezzel a magánélet és a függetlenség látszatát keltve számukra. Kapcsolatban vannak érzéseikkel, valamint mások érzéseivel, uralják érzelmeiket, és megpróbálnak elkerülni a konfliktusokat. Mivel a nézeteltérés diszharmóniát eredményezne, hajlamosak gyömbéren és közvetve szembesülni a konfliktusokkal.

A pajzsmirigytípusok stresszesnek találják a következőket:

1. Ismétlés
2. Részletek
3. Fájdalom (még kisebb)
4. A változás vagy az ingerlés hiánya.

A stressz csökkentése érdekében:

1. Pihenjen eleget
2. Tartson szüneteket
3. Fogadja el a korlátokat
4. Tegye otthonát és munkahelyét a lehető legnyugtatóbbá
5. Csökkentse a külső stimulációt
6. Lépjen fel, váltakozzon a pihenéssel.

Kiegyensúlyozza a pajzsmirigy természetes módját

A pajzsmirigy egyensúlya javítja az energiaszintet, fokozza az anyagcserét és megszünteti a fáradtságot - mindeközben csökkenti a súlyt. Tudja meg, hogyan kezdheti el a pajzsmirigy egyensúlyának kiépítését a természetes módon, hogy szeresse a megjelenését és érzését.