A máj kezelése - Hogyan kezeljük a májat?

A legjobb cikkek a máj és az epehólyag kezeléséről.

montignac

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Michel Montignac étrend

Michel Montignac diéta

A sok közül diéták amelyek felhasználhatók, csak néhányat érdemes külön megemlíteni. Az egyik kétségtelenül a Montignac diéta, az egyik leghíresebb diéta kétségtelenül nagyon klassz és hatékony diéta. Aki választ keres a hogyan kérdésére sújt veszteni ki kellene próbálni.


A Montignac diéta gyakorlatilag bármely személy számára ajánlható. Nincsenek egészségügyi korlátozások, és ez nem jár együtt azzal sem, hogy sok áldozatot kell hozni, ezért még azok is, akiknek gyenge az akaratuk, és gyakran ki vannak téve annak, amit nem szabad enniük, talán Montignac étrendje sikeresen felhasználhatók. Valójában ezzel a diétával túlértékelik a diéta szót. Inkább a helyes táplálkozás kérdése.

Montignac orvos feltételezve, hogy sokkal jobb kifejleszteni a diéta ez lehetővé tenné enni és fogyni, mint egy olyan étrend, amely jelentős korlátozásokat szabna az emberekre. Már úton van - Montignac étrendje nagyon könnyűnek és könnyen használhatónak tartják diéta.

Ez kétlépcsős diéta, de egyik szakasz sem nehéz.

A Montignac diéta első szakasza

Az első szakaszban cselekednie kell a kívánt testtömeg elérése érdekében. Ennek a szakasznak az időtartama szorosan összefügg ezzel, így szinte határozatlan időbe telhet. Abban a pillanatban ér véget, amikor elérünk egy bizonyos súlyt.

Ebben a szakaszban lehetséges, sőt szükséges mindent megenni, szem előtt tartva azonban azt az elvet, hogy az ételek glikémiás indexe napközben nem haladhatja meg az 50 értéket, és ebben a szakaszban fontos a rendszeres étkezés. Ideális esetben a napszaknak ugyanabban az időben fogyasztják, a körülményektől függetlenül.

Ilyen módon étkezve nagyon gyorsan észrevehetjük, hogy a testtömeg nyugodtan csökken. Ezért ebben a szakaszban nincs probléma a glikémiás index kényes kényszerének elfogyasztásával, amelyek nem jelentenek nagy problémát. A szakasz, mint említettem, a súly elérésekor ér véget. Ezután folytathatja a második szakaszt.

A Montignac diéta második szakasza

A második szakasznak egyetlen célja van - az első szakaszban elért testtömeg megőrzése. Ez gond nélkül elérhető, de meg kell tartani az étrendi rendet - 60 alatti kombinált glikémiás indexű ételeket kell fogyasztani, és jó, ha csökkentik a cukrok fogyasztását, de természetesen megengedheti magának, hogy finoman eltérjen ez az elv. Ehet, akárcsak az első szakaszban, gyakorlatilag mindent. Ehhez hasonlóan egyél rendszeresen és ideális esetben pontosan ugyanabban az időben. Kis eltérések megengedhetők, de nem lehet eltúlozni.

Ez annyi. A Montignac diéta ezért nem túl nehéz alkalmazni. Sok elégedett ember mondja egyenesen - fogyás lehetséges vele. Érdemes tehát megpróbálni, annál is inkább, mert ez nem fog nagy erőfeszítéssel járni.