Michelle Keegan színésznő 4 legjobb fogyási tippje

A brit színésznő, Michelle Keegan, a Mi lányunk című katonai dráma sztárja a BBC First oldalán. A legjobb fogyási tippeket adja nekünk, hogy egész évben formában maradjunk.

legjobb

A sorozatban Michelle a brit hadsereg orvosát, Lance Georgie Lane tizedest alakítja, és elmondása szerint ez a legnagyobb kihívást jelentő szerep, amelyet valaha vállalt. "A mentális zord és a fizikai erőnlét kombinációjára volt szükség, hogy felkészüljünk Georgie szerepére" - mondta Michelle. Bár a rajongók szeretik látni, ahogyan ezt a hatalmas női karaktert ábrázolja, mi is féltjük nagyszerű testalkatától. Így látta, hogy teste olyan jól néz ki ...

Jó - és következetes! - edzésterv

A testmozgás során a legfontosabb a következetesség. Az otthoni edzések ideálisak, legyen szó akár néhány guggolásról vagy lökésről, miközben kedvenc műsort néz, vagy a hátsó udvar friss levegőjén. Lassan indulhat, felépítve kis súlyokkal és ellenállási sávokkal. Michelle számára az a lényeg, hogy kihívja önmagát. Reggel először az edzőterembe indul, aztán vége és kész. - Súlyzós edzéseket szoktam végezni, testem különböző részeit váltogatva, legalább hetente háromszor, 45 perc és egy óra között. Könnyebbé válik az ön motiválása és nyomása, ha már látja az eredményeket. ”

Tervezzen meg minden étkezést

Az előre elkészített étkezés segít Michelle elfoglaltságában. - Nagyobb valószínűséggel hoz rossz étkezési döntéseket, ha elfoglalt vagy éhes. Kezdje úgy, hogy megtervezi a snackeket vagy a tápláló könnyű ételeket, amelyeket egész nap fogyaszthat. Ezután nézze meg azokat az ételeket, amelyek hosszabb ideig teltebbé teszik Önt, mint például a fehérje lazac formájában vagy a párolt zöldségekkel összeállított csirke. Ha kisebb adagokat fogyasztok rendszeresebben, elégedett vagyok. Ha vörös húst eszem, akkor mindig 18 óra előtt van, mert hosszabb időbe telik a lebontása. "

Ha italra vágyik, válasszon jobb alkoholfogyasztást

„Ritkán iszom, de amikor egy rendezvényen vagyok, vagy éppen társasági életemben vagyok, megpróbálok jobb választásokhoz ragaszkodni, például vodkához és meszhez. A legtöbb alkohol sok cukrot és rejtett kilojoule-kat tartalmaz, ezért ügyeljen arra, hogy mit tesz a testébe. "

Tegye izgalmasabbá a vizét

„Az emberek mindig beszélnek az ivóvíz fontosságáról, de amilyen jól hangzik, a víz nagyon íztelen és unalmas lehet. Mindig új módszereket keresek a vízem ízének növelésére, hogy segítsek fékezni édes vágyaimat. " Próbáljon hozzá apróra vágott gyümölcsöt, például bogyókat, epret, citrom- vagy mészszeleteket, vagy menjen az uborka- és mentalevél útvonalára. Pillanatok alatt beleköt!