nyomja meg

Mind Body Green

Egészség

A Keto kulcsa

A szalonna, a sajt, a vaj - igen, a magas zsírtartalmú ételek tisztességes játéknak számítanak ezen a buzgó étrenden. Érdekel? Olvassa el a tényeket.

Nők napja

Lassítson és fogyjon le

Kóstolja az ételt, vagy gyors tempóban eszik? Ha a sebesség a te stílusod, akkor tudd meg ezt: Ha időt szánsz étkezésedre, ez segít a fogyásban - derül ki a BMJ Open folyóirat kutatásából. A tanulmány résztvevői, akik nyugodt tempójú étkezésre váltottak, javították a legfontosabb egészségügyi mutatókat, például csökkentették a BMI-t és a derekukat
kerületek. Kövesse ezeket a tippeket a sebesség csökkentéséhez:

Alak

A legjobb egészséges, csomagolt keto snack, amelyet megvásárolhat

Édes, sós, ropogós vagy krémes - ezek a harapnivalók kielégítik a vágyakat, és jó úton haladnak.

Egészség

10 összetevő Az étkezés előkészítői mindig a konyhájukban vannak

Tartsa a kamráját és a hűtőszekrényét ezekkel az egészséges kapcsokkal.

Korlátozott étkezés

Mi az időzített étkezés, és segíthet-e a fogyásban?

Ha a fogyáshoz szükséges kalóriák számításának ötlete abszolút legrosszabbul hangzik, az időzített étkezésnek (TRE) nevezett elgondolás talán inkább a sikátorban van.

New York Post

A legújabb bizarr egészségőrület: A „zsírgömbök” fogyasztása

A hét öt napján Christopher Petri elhagy egy ebédre szendvicset vagy salátát, és ehelyett „zsírgömbökhöz” nyúl - golflabdaméretű vaj, kókuszolaj, MCT-olaj és kollagénolaj, amelyet felver a Long Island-i konyhában.

Egészség

Három módszer a súly levezetésére

Lehet, hogy a séta valóban karcsúbbá válik? Hidd el: Három profi osztja meg, hogyan használhatja ezt az egyszerű edzést a test átalakításához.

Prevention Magazine

10 tonna energiával rendelkező nő pontosan azt tárja fel, amit egész nap eszik, hogy ennyire energikusnak érezze magát

Ez a 10 nő elárulja, milyen ételeket érnek el, ha egy hosszú napon keresztül hatalomra van szükségük.

Önmagazin

21 egészséges gyorsétterem Regisztrált dietetikusok szeretik

Az egészséges gyorsétteremnek nem feltétlenül oximoronnak kell lennie. Nem számít, mennyit tervez az étellel kapcsolatosan - az étkezés előkészítése a győzelemhez -, néha a gyorsétterem az egyetlen lehetősége, függetlenül attól, hogy egy repülőtéren rekedt-e, vagy egy kiránduláson fogyott-e egészséges snack. Jó hír, hogy sok gyorsétterem frissíti étlapját egészségesebb cikkekkel, mert az az egész, hogy megadja az ügyfeleknek, amit akarnak.

Alak

Hogyan lehet megakadályozni, hogy az élelmiszer pornó roncsolja az étrendet

Ezeknek a gyönyörű sütéses videóknak nem kell kiselejtezniük az egészséges táplálkozási terveket.

Metró New York City

Egészséges főzés gyerekeknek, megkönnyítve

Egy új szakácskönyv élethackeket kínál az elfoglalt szülők számára.

Egészségügyi Magazin

Töltse ki kosarát, mint egy profi

Fogja meg ezeket a gasztronómia által jóváhagyott élelmiszerboltokat, amelyek inspirálják az egész héten át tartó egészséges táplálkozást.

Harper's Bazaar

A kéthetes test átalakítása

A gyors karcsúsítás leghatékonyabb módja: Keleten tiszta. Itt egy alacsony kalóriatartalmú (napi kb. 1500), mégis stratégiai tervezésű étkezési terv, amelyet New York-i táplálkozási szakember, Stephanie Middleberg készített.

Harper's Bazaar

Egyél többet. Maradj karcsú.

Ünnepi túlélési útmutató koktélpartikhoz.

Egészség

Hogyan lehet karcsúsítani a nyarat anélkül, hogy diétáznánk

Dobja ki az ablakon a szigorú bikini-diétás trükköket - ezek az egészséges táplálkozási parancsolatok segítenek abban, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát anélkül, hogy kétszer kellene gondolkodnia.

Egészség

5 apró trükk a nyaralás súlygyarapodásának elkerülésére

Szakértői tanácsok, amelyek segítenek a következő kiruccanásban, anélkül, hogy minden egészséges étkezési szokáshoz "jó utat" mondanának.

Önmagazin

Ami rosszabb. túl sokat eszik vagy iszik egy ünnepi partin?

ABC Jó reggelt Amerika

A reggeli a legjobb étkezés az anyagcseréjéhez?

Stephanie megjelent a GMA-n, hogy beszéljen a reggeli fontosságáról (és arról, hogy megkapja a 2 P-t!).

Alak Magazin

Quickie Ebéd Combo

Cosmopolitan Magazine

Igen, ehetsz zsírt

Harper's Bazaar

A 9 napos növényi étrend

Bizony, a zöld gyümölcslevek jót tesznek neked és a derekadnak. De nem lehet megélni rajtuk. Itt a növényi étkezési terv öt font leadására szolgál - pronto. Plusz szerezze be a kilenc napos recepttervét.

Rendben van, ha minden nap ugyanazt eszem?

Inkább ugyanazt eszi minden nap, vagy keverje össze? Segítettem az SELF Nutrition Newbie Sara Angle-nek feltárni mindkettő előnyeit és hátrányait. Olvassa el itt, hogy lássa, mit talált.

Harper's Bazaar

Egészséges nyári salátacsere

Javítsd a salátádat nyárra. Csakúgy, mint a szekrényed, itt az ideje, hogy könnyítsd meg a salátádat is. Próbálja ki ezeket a tápanyagokkal töltött adalékokat, hogy felfrissítse ebédidőjét.

Teen Vogue

Mi van az ételedben

A vegyszerektől a hormonokig Stephanie megvizsgálja, hogy valójában mit eszel.

ABC News

Az FDA visszaszorította a transzzsír eltávolítását követelő élelmiszer-gyártókat

Nicole az ABC News-nak beszélget a transzzsírról.

Igazi egyszerű

4 táplálkozási szakértő által jóváhagyott tipp az egészségesebb Halloweenhez

Hogyan lehet elkerülni a könnyeket, megakadályozni a túlzott kényeztetést, és hogyan lehet a maradékot piszkálni!

New York Post

A legegészségesebb Halloween cukorkák

A gyerekek ezen a hétvégén megkapják cukros cukorkájukat, de mi van, ha felnőtt vagy, aki szintén édességre vágyik? Itt a szakértők tanácsot adnak a legegészségesebb (viszonylag) cukorkákról, amelyeket ellophatnak a gyerekük fuvarából, vagy megragadhatják a bodegában.

US Weekly

3 módja az egészséges olívaolaj fogyasztásának

Piros könyv

Alacsony kalóriatartalmú koktél receptek

Kétségtelen, hogy a női éjszakák létfontosságúak a folytatásban. Sajnos azonban sok folyékony kalória, amelyet ezek során fogyasztunk, nem és nem tesznek mást, csak pusztítanak a derékvonalunkon.

CBS News

Szóda-függőség

Stephanie a CBS News-nak beszélt a szódavíz hátrányairól - és arról, hogyan lehet ezt a szokást feloldani.

Jól lekerekített NY

Hogyan vásároljunk prenatális vitaminokat

Nicole azt tanácsolta a WellRoundedNY-nek, hogyan vásároljon prenatális vitaminokat.

Egészség

21 fontos tény a B12-vitamin hiányáról

Rengeteg zöldséget fogyaszthat, és még mindig nem kap elegendő B12-vitamint. Itt vannak a hiányosság kockázatai, tünetei és módjai.

Alak

10 módja annak, hogy megtudd, ha lefogysz

Ha megpróbálja leadni a túlsúlyt, a mérleg NEM a legjobb barátja. Stephanie elmagyarázta miért Shape-nek.

Új szépség

4 Ételek feltöltése fogyáshoz

Nicole négy töltelékes, egészséges ételről beszélt a New Beauty-val, amelyek segítenek a fogyásban.

Edd meg ezt!

Hogyan lehet megállítani az érzelmi étkezést

Kinyitja a hűtőszekrény ajtaját, és esztelenül elkezdi orrolni a tegnap esti maradékot. Aztán, mint egy jól kipróbált tánc, áttér a fagyasztóba, hogy megkóstolja a fagylaltot. Kivéve, hogy ez nem csak ízlés. Tíz perccel és 1000 kalóriával később lebontotta az egész kartondobozt - és még csak azért sem, mert éhezett. Csak unatkozol. Úgy hangzik, mint egy ismert forgatókönyv? Ne szégyellje; valamennyien ott voltunk valamikor. Amikor az esztelen csámcsogás megszokássá válik, ez lesiklik a fogyás erőfeszítéseihez - és azért vagyunk itt, hogy segítsünk elkerülni ezt. Annak érdekében, hogy jó úton haladhasson a jobb testcél felé, megkerestük az ország legfontosabb étrend- és fogyásszakértőit, hogy megtudjuk, hogyan lehet elkerülni az étkezést, ha unatkozik. Kövessen néhány tippet, amelyek úgy érzik, hogy a legjobban működnek az Ön számára, és biztos, hogy pillanatok alatt eléri a lapos hasi célját.

US News

Egy táplálkozási szakértő bemegy egy barbecue-ba.