HealthStyle
Miért a petyhüdt comb?
Miért kerülnek végül a nők körtébe, a férfiak pedig az alma testformájába? Ez a test előnyben részesíti az energia (zsír) tárolását.
Különböző okokból kifolyólag a test zsírszövet formájában tárolja az energiát, ezt zsírnak nevezzük, és úgy tűnik, hogy Ausztráliában egyre növekvő probléma, ha megbocsátja a szójátékot. A zsírraktározás messze és távolabbi oka a pozitív energiamérleg diétás ételek és italok formájában, a fizikai aktivitás hiányával kombinálva.
Most a testet előre be lehet programozni, hogy eldöntse, hol érzi a legjobb a zsír tárolását. A férfiak és a posztmenopauzás nők esetében a leggyakoribb hely a gyomor, amely a jelek szerint a gonosz és halálos életmóddal összefüggő betegségekre utal.
A menopauza előtti nőknél a zsírmegőrzés leggyakoribb területe a fenék és a comb, amelyek egészségügyi szempontból valószínűleg kívánatosabbak, mivel kevésbé illékonyak a test számára, és ezért kevésbé valószínű, hogy betegségeket okoznak. A másik oldal az, hogy mivel a női combok és a fenék a testzsír preferált tárolási helye, ez csak megkönnyíti a petyhüdt combok megszabadulását. Ez az oka annak, hogy a férfiak általában nagyobb mennyiségű súlyt veszítenek a nőknél.
Szóval, mi a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a petyhüdt comboktól és tonizálja a lábát? A legjobb eredmény a kalóriabevitel (étrend módosítása) kívánt szintre történő csökkentésének és az energiafelhasználás (testmozgás) növelésének kombinációjából származik, hogy negatív energiamérleg alakuljon ki. Ebben az esetben a testének meg kell találnia a belső energiát, és elkerülhetetlenül elkezdi égetni a tárolt zsírt. Az idő múlásával kitartással kezdi elveszíteni azt a nem kívánt pelyhet a feneke és a combja körül.
A gyakorlat típusa fontos. A legjobb eredmény elérése érdekében a kardiovaszkuláris és az ellenállási edzések kombinációja egyszerre égeti az üzemanyagot és növeli az alapanyagcserét. A kardió edzések közé tartoznak azok, amelyekben ismételten és ritmikusan használja a nagy izomcsoportokat, mint például az aerobik, a séta, a kocogás, a kerékpározás és a nagy intenzitású körkörös edzés.
Ezek a legnagyobb szövetségesek, és rendszeres ellenállási gyakorlatokkal kombinálva segítenek az egyenlet kimeneti oldalán. Ha tisztában vagy azzal, hogy elveszíted a flabot, akkor a legtöbb napban 60 percet kell szánnod valamilyen energiaégető gyakorlatra.
- Próbálja ki a 10 perces testtömeg-áramkört a fenékért; Combok
- A vékonyabb combok legjobb, leggyorsabb edzése egészséges
- A helyhez kötött kerékpár segít-e egészségesen fogyni a combomban
- A petyhüdt mellkas egészséges életmódjának megerősítésének legjobb módja
- Súlycsökkentő gyakorlatok csípőre, combra, lábra, derékra Brisbane