Kalória az ételben: Off the Trail

A nyomkeverékek forróak. Azt gondolhatja, hogy túrázók és motorosok nemzete voltunk, akiknek sok kalóriát kell elnyelniük néhány falat alatt.

Kétségtelen, hogy egyesek megfognak egy zacskót Emerald Tropical Blend Trail Mix és útnak indult (bár nagy valószínűséggel az autójukkal). Végül is a „gyümölcs, dió és granola darab finom keveréke” mindössze 130 kalóriát tartalmaz - írja a Nutrition Facts panel.

Kivéve, hogy ezek a tények egy uncia adagra vonatkoznak - a nem visszazárható táska valamivel kevesebb, mint a fele. Egye meg az egész táskát (csak egy fél csésze fér bele), és akár 300 kalóriát is elérhet.

És a keverék nem is főleg gyümölcs (plusz hozzáadott cukor) és dió. Az első összetevő a „granola klaszterek” (címkével jelölje a zabot, cukrot, olajat, lisztet stb.). Szeretne nyomot keverni? Csináld meg a sajátod.

Tedd magaddal egészséges ösvénykeveréket az alábbiak kombinálásával:

-4 csésze Kashi Go Lean vagy más 100% teljes kiőrlésű gabona - keressen gabonát kevesebb, mint 250 kalória és legalább 3 g rost adagonként
-1 csésze sózatlan, sült dió és/vagy mag - mandula, dió, kesudió, pekándió, földimogyoró, napraforgó vagy tök, vagy ezek kombinációja
-1 csésze szárított gyümölcs - mazsola, cseresznye, sárgabarack, alma körte, áfonya - a nagyobb darabokat aprítsa fel

Táplálkozási információk 1/2 csészére: 170 kalória; 8 g zsír (1 g telített zsír); 8g fehérje; 24 g szénhidrát; 6g rost; 40mg nátrium.

Egyéb releváns linkek:

Sok cég a diót cukorkává változtatja, és úgy tesz, mintha egészséges lenne! Lásd: Cukor az élelmiszerekben: Egészségesek-e ezek a diótermékek, vagy csak jól forgalmazott ócska ételek?
Földimogyoróvaj alternatívák kevesebb telített zsírral, több vitaminnal és ásványi anyaggal. Lásd: Dió, mag és szója
A diófogyasztás segíthet-e tovább élni? Lásd: Go Nuts egy marékkal