Indítsa el egyszerûen a MyPlate App alkalmazással: GYIK

Kezdje egyszerűnek a MyPlate App alkalmazással: Gyakran ismételt kérdések

Mi a Start Start with MyPlate alkalmazás?

Egyszerre teljesítse az egészséges táplálkozás céljait! A Start Start with MyPlate alkalmazással egyszerű napi étkezési célokat válogathat, követheti a valós idejű előrehaladást, hasznos tippeket tekinthet meg és jelvényeket kereshet útközben. Ez a könnyen használható alkalmazás segíthet az egészséges táplálkozás megváltoztatásában.

Hogyan kezdjem?

Az alkalmazás letöltése után tekintse meg a rövid bemutató képernyőket. Válasszon egyszerű ételcsoport célokat úgy, hogy megérinti az élelmiszercsoportot, és kijelöli a célokat, vagy megérintheti a "Válaszd nekem!" gombot minden egyes élelmiszercsoport egy-egy céljával kezdheti. Minden ételcsoportban legfeljebb három célt választhat.

Hozzáadhatok-e több mint 3 gólt egy élelmiszercsoporthoz?

Jelenleg nem. Akár 3 gólt is felvehet minden ételcsoportból, amikor kiválasztja a céljait, és bármikor szerkesztheti a céljait.

Visszaállnak-e valaha a céljaim?

Igen. Céljai minden hétfőn reggel 12: 01-kor visszaállnak.

Mi a "Válaszd nekem" opció?

A "Válassz nekem!" opció automatikusan kiválaszt egy célt minden ételcsoportban az Ön számára.

Megváltoztathatom a céljaimat?

Igen. Bármikor megváltoztathatja céljait. Ahogy a napi rutin változhat, úgy változhatnak a céljaid is. Válassza ki a módosítani kívánt cél élelmiszercsoportját. Ezután érintse meg a jobb felső sarokban található "Szerkesztés" elemet egy új cél kiválasztásához.

Tegnap elfelejtettem naplózni a teljesített céljaimat az alkalmazásban. Visszamehetek és most megtehetem? Visszakapom a csíkomat?

Igen! Ha vissza szeretne térni egy előző napra, amikor kijelöli a célokat, egyszerűen lépjen a képernyő tetején lévő dátumterületre, és a dátum megváltoztatásához válassza a nyilat. Semmi gond, a sorozata folytatódik, miután ellenőrizte a céljait.

Hogyan kereshetek jelvényeket?

Keressen jelvényeket az egészséges táplálkozáshoz! Kövesse nyomon a napi céljait úgy, hogy rákattint a kitöltött cél melletti jelölőnégyzetre. Keressen jelvényeket a célok teljesítésével vagy a napi sors fenntartásával.

Érintse meg a "Jelvények" ikont a képernyő alján, hogy lássa az előrehaladást és többet tudjon meg az elérhető egyéb jelvényekről.

Hol találok egészséges táplálkozási tippeket, amelyek segítenek elérni céljaimat?

Nézzen meg egyszerű tippeket, amelyek segítenek a célok elérésében, ha megérinti a cél jobb oldalán található „Tipp” ikont (villanykörte). Használja a "Share" ikont (nyíl) a tippkártya jobb felső sarkában, hogy megossza a tippet másokkal.

Van receptje az ételekről, amelyeket a célok és tippek alapján látok?

Bár jelenleg nincsenek receptjeink az alkalmazásban szereplő célokkal/tippekkel kapcsolatban, rengeteg receptötlethez javasolhatjuk a MyPlate Kitchen alkalmazást.

Hol tudhatok meg többet a Start Simple with MyPlate alkalmazás mögött rejlő táplálkozásról?

Megtanulhatja a MyPlate alapjait, és felhasználhatja az öt élelmiszercsoportot - gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, fehérjetartalmú ételek és tejtermékek -, hogy segítsen az egészséges táplálkozásban, megérintve a képernyő jobb alsó sarkában található "MyPlate 101" részt.

Hogyan tudom megtudni a személyes MyPlate ajánlásaimat?

A MyPlate terv segítségével személyre szabott ételcsoport-javaslatokat kaphat életkora, neme, magassága, súlya és fizikai aktivitása alapján.

Nem eszem néhány ételt az ételcsoportokból, módosíthatom-e az étkezési csoport céljaimat? (pl. vegán, vegetáriánus, tejmentes stb.)

Az alkalmazás a MyPlate élelmiszercsoportokat tartalmazza az amerikaiak étrendi irányelvei alapján, és minden élelmiszercsoport különféle ételeket tartalmaz (részletes információkat lásd a MyPlate 101 részben). Például a Protein Foods Group feldolgozott szójatermékeket, dióféléket és magokat, tojást, valamint babot és borsót tartalmaz; és a Tejtermék csoportba tartoznak a kalciumban gazdag ételek, például a kalciummal dúsított szójatej.

Van-e mód arra, hogy beállítsuk az alkalmazást az egészségügyi problémák, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás stb.?

Noha az alkalmazást nem speciális egészségügyi körülményekre tervezték, szívesen teljesítené az élelmiszercsoport céljait az Ön egyéni igényeinek megfelelően.

Fel tudom jegyezni az ételeimet vagy a napi ételeket?

Nem. Az alkalmazást nem arra tervezték, hogy nyomon kövesse az adott időben elfogyasztott ételeket/ételeket.

Mik a kihívások?

A Start Start with MyPlate alkalmazás negyedéves kihívásokat kínál a motiváció megőrzéséhez - próbáljon ki új célt, új ételcsoportot, vagy csak azért, hogy érdekes maradjon! Az ütemezett kihívások mellett figyeljen időszakos előugró kihívásokra is.

Kaphatok-e kitűzőket egy kihívásért?

Igen! Minden kihívás egy egyedi jelvény megszerzésének lehetősége, amely csak az adott kihívás teljesítésével érhető el.

A Start Simple with MyPlate alkalmazás működni fog-e a Smartwatchommal?

Az alkalmazás kompatibilis az Apple Watch és a Wear OS (korábban Android Wear) operációs rendszert használó Android készülékekkel.

Hogyan szinkronizálhatom hordható eszközemet (Apple vagy Android) az alkalmazással?

alma: Miután letöltötte az alkalmazást a telefonjára, nyissa meg a Watch alkalmazást a telefonján. Itt koppintson a Saját órámra (vagy az órája nevére), majd görgessen le az Elérhető alkalmazások szakaszig. Koppintson a Telepítés elemre a Start Start with MyPlate alkalmazás mellett. Megjegyzés: Ha be van kapcsolva az Automatikus alkalmazás telepítése, az alkalmazás már elérhető lesz az óráján.

Android: Miután letöltötte az alkalmazást a telefonjára, nyomja meg az óra Bekapcsológombját az alkalmazások listájának megtekintéséhez. Görgessen lefelé, és koppintson a Play Áruház (Google Play ikon) elemre. Ezután görgessen le az Alkalmazások a telefonon szakaszig. Koppintson a Telepítés elemre a Start Start with MyPlate alkalmazás letöltéséhez a telefonjára.

jegyzet: Ezek az információk kissé eltérhetnek az óra verziójától és az adott telefontól függően.

A Start Simple with MyPlate alkalmazás működik táblagépeken, laptopokon vagy asztali számítógépeken?

Bár az alkalmazást telefonokra tervezték, az Apple iPad-eken elérhető az App Store-on keresztül vagy az Android táblagépeken a Google Play segítségével. A legtöbb laptopon vagy asztali számítógépen nem érhető el.

Nem akarok többé napi emlékeztetőket kapni. Kikapcsolhatom őket?

Igen. Az értesítési beállításokat bármikor módosíthatja. Érintse meg az alkalmazás menüjét (három sor a bal felső sarokban), majd érintse meg a „Beállítások” elemet. Érintse meg az „Értesítések kezelése” elemet az Értesítések és a napi emlékeztetők be- és kikapcsolásához.

Van-e mód arra, hogy többet megtudjon az alkalmazásról és annak működéséről?

Az alkalmazásról további információt ebben a rövid bemutatkozó videóban talál.