Miért akar fogyni?

Ossza meg ezt a cikket

„Bárcsak megennék, amit csak akarok, és nem híznék meg”, ezt sokan felvennék a listájukra, ha egy dzsinn megadna nekik néhány kívánságot.

Nagyon sok embernek ugyanaz a problémája van; fogyókúra és testmozgás abban a reményben, hogy leesik néhány kilogramm, de a súly nem mozdul el.

A fogyás kétségbeesett kísérletei elkeserítőek lehetnek, és valódi stresszt okozhatnak. Valójában azt mondják, hogy a súly az egyik legnagyobb stressztényező, különösen a nők számára.

Vegyük például Angella Nsimbi-t, aki küzdött a fogyásért, de minden erőfeszítése hiábavaló. Járt edzőterembe, lenyelte a karcsúsító tablettákat és tiszteletben tartotta a neki ajánlott diétákat, mégsem változott semmi.

Minden tennivalót megtett, és aggódik, hogy vékony alakjának álma soha nem valósul meg.

Azt mondja azonban, hogy ez nehéz és eltarthat egy ideig, de mindent megtesz, hogy lefogyjon és megszerezze a kívánt alakját.

Nsimbi csak egy a sok ember közül, akik elindultak egy fogyókúrás útra.

Ha azt kérdezi az emberektől, miért akarnak fogyni, akkor a válaszok valószínűleg a következők lehetnek: "vonzóbbnak tűnni", "egészségesnek lenni" vagy "beilleszkedni".

Bármi legyen is az oka, legyen az „jobb alakja” vagy aggodalma az egészsége miatt, a fogyás mozgalommá vált.

Gerald Ruzindana, az Amazon táplálkozási kabinet testápolási és táplálkozási szakértője szerint az emberek most fogyni kezdenek, mert látták a túlsúlyos hátrányokat.

- Látták, milyen veszélyes lehet. A nem fertőző betegségek, például a cukorbetegség egyre növekszik, és ez arra késztette az embereket, hogy egészséges életmódot folytassanak ”- mondja.

Egyesek számára azonban egészséges, míg mások társadalmi tényezőket vesznek figyelembe - mondja Ruzindana.

Jules Karinijabo úgy véli, hogy inkább a társadalmi befolyásról van szó, mint az egészséges életmódról.

"A társadalom elhitette az emberekkel, hogy ahhoz, hogy valaki vonzónak tűnjön, karcsúaknak kell lenniük, és ezért sokan megszállják a fogyást" - mondja.

- Ez lehet egy házastárs, aki azt akarja, hogy fogyjanak. Nem hiszem, hogy minden ember egészséges életmód érdekében teszi ezt, főleg a kortárs befolyásolja ”- teszi hozzá.

Ariane Ingabire szerint az emberek a fogyás megszállottjai a hozzá kapcsolódó felfogás miatt.

Szerinte a fogyás nem rossz ötlet, mivel egészséges, azonban az, amit az emberek kötnek hozzá, az a probléma.

"Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha lefogynak, boldogabbak vagy vonzóbbak lesznek, és ez több kárt okoz, mint hasznot, mert a kívánt méret elmaradása esetén depressziósak lesznek" - mondja Ingabire.

A szerző Julia Smagacz a Fogyás megszállottságunk című cikkében elárulja, hogy a probléma az, hogy a fogyás őrületének semmi köze a fizikai egészséghez.

Azt mondja, nem veti vissza az embereket a fogyástól és az egészséges étrend kipróbálásától, azonban a probléma a láthatatlan, de nagyon is valóságos testtömeg-küzdelmek: a mentális és érzelmi szempontok.

„A fogyást összekapcsoljuk a sikerrel, az erőnléttel, a boldogsággal, a szépséggel, az erővel. A súlygyarapodás viszont ritkán ünnepelendő. Ez eleve rossz, negatív, megbélyegzett koncepció. Rettegek attól, hogy manapság léteznek olyan dolgok, mint a zsírszégyen és a testszégyen, és ezeket elfogadják. Tökéletesen normális, gyönyörű nők „plus-size” és „egészségtelen” címkével vannak ellátva, egyszerűen azért, mert nem felelnek meg a társadalom fittségének és tipikus testalkatának definíciójának ”- írja.

Mit csinálnak rosszul az emberek?

Félretéve azt a tényt, hogy az emberek egy kicsit a végletekig veszik a fogyást, a fogyásnak nyilvánvaló előnyei vannak, például csökkentik az olyan egészségügyi állapotok kockázatát, mint a szívproblémák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusai.

Miért van az, hogy sok ember, például Nsimbi, nehezen fogy?

Ruzindana szerint az emberek fogyásba kezdenek anélkül, hogy először megértenék a súlygyarapodást.

Figyelmeztet a médiában megjelenő végtelen információkra arról, hogyan lehet lefogyni, szerinte az embereknek vigyázniuk kell erre.

Az embereknek először meg kell érteniük a súlygyarapodás fogalmát, minden más tényező felett elsősorban a kiváltó okra kell koncentrálniuk - mondja.

„Nincs olyan, mint egy felírt gyógyszer, amely egyensúlyban tartaná a súlyukat, mert mindez az életmódra vezethető vissza. A súlygyarapodás a napi kalóriabevitel egyensúlyhiányának és a kalóriakiadásoknak az eredménye. ”- magyarázza.

Ruzindana azt is mondja, hogy az embereknek meg kell érteniük, miért esznek, ami főleg a test táplálására és erősítésére szolgál, ahelyett, hogy leginkább az ízére gondolnának.

Kiegyensúlyozott étrendet javasol, ha valaki egészséges akar maradni. „Nagyon fontos, hogy mit eszünk, azonban az egészség megőrzése túlmutat ezen. Ha vegetáriánussá válsz, akkor is, ha nem számolod az elfogyasztott étel mennyiségét, hízhatsz, és így a megfelelő bevitel számít.

„A gyümölcsöket és zöldségeket naponta kell fogyasztani, megfelelő mennyiségben, mivel segítik a test táplálását és energiát adnak neki. Szüksége van fehérjékre is a testsejtek létrehozásához, de ezeket minimálisan kell fogyasztani. Amire szükséged van, rengeteg vitamin; állítólag ezek 50% vitamin, 20% szénhidrát és 30% fehérje - mondja.

Ruzindana tanácsot ad az étrendekről, amelyeket az emberek megfelelő recept nélkül, szakértőktől fogyasztanak.

„Ezek mindenképpen hatnak; fennáll annak a kockázata, hogy egy olyan étrendet alkalmazzon, amely megtagadhatja a testtől a szükséges tápanyagokat. ”

Jessica Intsinzi, egy fitneszedző azt mondja, hogy az ember sikeres legyen súlycsökkentő útján, általában az életmódjára kell gondolnia, mert a testmozgás önmagában nem segíthet.

„Önmagában az edzőterembe járás nem segítheti a kívánt eredményeket, fogyhat, de nem jelentős módon. A diéta sokat számít, és azt is egyedileg kell testre szabni. Ezért a helyes étkezés és a testmozgás egyaránt fontos ”- mondja.

Az étrend 70 százalékkal járul hozzá a fogyáshoz, a testmozgás pedig 30 százalékhoz, ezért fontos szem előtt tartani, hogy mit eszünk, mert amit a testébe tesz, azt a test fogja ábrázolni - tette hozzá.

Intsinzi azt javasolja, hogy az egészséges táplálkozás legyen életmód, mert ez leegyszerűsíti a fittség és a jó állapotban maradás teljes folyamatát.

A HANGOD

Azt hiszem, az emberek a végletig viszik ezt a fogyás dolgot. Vannak, akik félreértelmezik az egész ötletet, mert hiszem, hogy valaki egészséges legyen, nem feltétlenül kell, hogy kicsik legyenek. Az embereknek nem szabad elfelejtenie az egészséges táplálkozást és a fittség megőrzését, és nemcsak a karcsú alakot.

Nur Namakula, üzletasszony

Az emberek helyesen cselekszenek, örülök, hogy a társadalom felismeri a vakmerő életmód kockázatait. Az elhízás súlyos egészségügyi kockázatokkal jár, ezért úgy gondolom, hogy jó emberek szeretnének fogyni.

Emmanuel Kanobana, masszázs terapeuta

Vannak, akik ezt nem veszik komolyan, mert ha így tennének, nem törődnének azzal, hogy mit esznek. Az embereknek ezt is meg kell tenniük, mert tudják, hogy létfontosságú a jó egészség szempontjából, de nem azért, mert a társadalom ezt követeli.

Sarah Mbabazi, fodrász

Ez az ötlet jó, azonban az embereknek el kell kezdenie a testmozgást, mielőtt túl késő lenne. Elég korán kell elindulniuk az úton, mielőtt túl nagy súlyt szereznének, amit nehéz elveszíteni.

Robert Mugabe, reflexológus