Miért döntöttem úgy, hogy abbahagyom a fogyókúrát

Miért döntöttem úgy, hogy abbahagyom a diétázást ... Nos, évek óta diétázok. Pontosabban 21 év.

Az első diéta, amire emlékszem, a negyedik osztályban folyt. A negyedik osztály! 9 éves voltam, és élénken emlékszem arra, hogy a fogyásról döntöttem. 21 évig engedtem, hogy a diétának központi helyet foglaljak el az életemben, és elég is!

Több étrendet tartottam, mint amennyit fel kívánok sorolni. Minden étrend új reményt és újrakezdést hozott. A fogyókúra olyan struktúrát biztosított számomra, amelyet követni tudok, de amit nem biztosított, az az ételtől való igazi mentesség. Akkor éri el az igazi szabadságot, ha nem az élelemre koncentrál, de nehéz nem rögzülnie rajta, amikor állandóan a súlyára gondol, mit eszik, mit fog enni, és elemzi, mit evett. Valamikor fel kell ismerned, hogy az a rendszer, amelyet magadnak beállítottál, nem működik, és számomra ez a rendszer diétázik.

Minden étrend, függetlenül attól, hogy mennyire „élhetőnek” vallják magát, távol áll attól az élettől, amelyet élni akarok. Ideiglenes javítások voltak, sávos segédeszközök, ha akarod. Azonnali motivációt és struktúrát adnak egészségtelen szokásaim fedezésére, de nem hoznak olyan helyzetbe, hogy változtassak a végső céljaim elérése érdekében.

Végül három dolgot szeretnék: Ne fogyasszon el az étel (rontja az életemet), hogy egészséges legyek (valódi ételeket fogyasszon, élvezze a csemegéket és tornázzon), és hogy vékonyabb legyek (fogyjon le a túlsúly). Ez a három dolog egy ciklusban van, és függ egymástól. Nem lehetek vékonyabb, anélkül, hogy egészséges is lennék, és nem fogyasztana el az étel.

Az első lépés számomra az étellel való rögzülés megtörése, és ez azzal kezdődik, hogy véget vessek a fogyókúrának. Ez egy hihetetlenül ijesztő döntés, amelyet gyakran megkérdőjelezek. Már tudom, hogy eljön egy nap, amikor vissza akarok menni a diétára, mert a fogyókúra volt a biztonsági takaróm. A fogyókúra az évek során szinte hobbim lett számomra, és elég is!

Itt az ideje, hogy ledobja a takarót, és elkezdjen élni. Itt az ideje, hogy megváltozzak, olyan életet teremtsek, amely nem a diétázás körül mozog, és olyan egészséges szokásokat alakítok ki, amelyek az elégedettség helyére vezetnek. Számomra A + B = változás!

A - egyél, ha éhes vagy, hagyd abba, ha jóllakott
B - amikor eszik, fogyasszon egészséges ételeket

Ez az! Egyszerű és édes! Könnyebb ezt mondani? Fogadsz! De elég is. Nem akarok életem végéig kalóriákat, pontokat vagy makrókat számolni. Meg akarom tanulni, hogy testileg legyek, élvezzem a körülöttem lévő ételeket, és továbbra is sportosan lendítsem magam, mindezt a céljaimat szem előtt tartva.

Vasárnap abbahagytam a fogyókúrát, és bár voltak kételyeim és félelmeim, a döntésem által hozott szabadság felbecsülhetetlen. Nem éreztem magam bűnösnek vagy csalódottnak, és ha van valami, motiváltnak éreztem magam, hogy kihívást tegyek magamnak és minden nap egészségesebb döntéseket hozzak.

A súlycsökkenésről szóló blogolás nehézkes volt, és elképesztő, hogy mennyire másként érzem magam a Coffee Cake és a Cardio iránt most, amikor úgy döntöttem, hogy abbahagyom a diétázást! Nagyon örülök, hogy újra megosszam veletek az edzéseket, receptjeimet és az életemet. Megosztani az egészséges döntéseimet, és hogy milyen az élet diéta nélkül. Tudom, hogy ütközések lesznek az előttünk álló utakon, amelyeket tudsz, hogy továbbra is megosztok, de elmúltak a fogyókúrás napok. Itt az ideje, hogy minden pillanatban az egészséges életre összpontosítsak, és törekedjek az egészségesebb célok elérésére.

Köszönöm mindenkinek, mint mindig, a támogatást! Remélem, hogy ez a bejegyzés hasznos volt azok számára, akiknek is elegük van a diétázásból.