A legrosszabb reggeli gabonafélék, amelyeket most abba kellene hagynia az evéssel, rangsorolva

Az élelmiszerbolt reggeli müzli folyosóján dobozok sorakoznak az ízletes gabonapelyhek dobozain, amelyek tele vannak csokoládé darabokkal, mályvacukrot és más cukorral töltött ételeket, amelyek károsak az egészségünkre és a derékvonalra. És bár a felnőttek az egészségesebb kinézetű granolák felé hajthatnak teljes kiőrlésű gabonát, rengeteg szárított gyümölcsöt és diót, a probléma az, hogy ezek a lehetőségek valójában nem lehetnek egészségesebbek, mint a gyerekként fogyasztott gabonafélék.

Ez az első hét egészségtelen reggeli müzlik, amelyekhez nem szabad hozzányúlni egy 10 méteres oszlophoz.

7. Mills tábornok ’Cinnamon Toast Crunch

reggeli

Tényleg megéri? | Lolostock/iStock/Getty Images Plus

A Cinnamon Toast Crunch ártatlannak tűnhet, és íze teljesen finom, de vajjal, fahéjjal és cukorral borított pirítósra utaló elnevezéssel akkor tudja, hogy egészségtelen lesz. A fahéjas kavarogások, amelyek állítólag megtalálhatók ebben a gabonapelyhben, bizonyíték arra, hogy amikor öntenek magának egy tálat ezekből (ami valószínűleg meghaladja az ajánlott ¾ csésze adagméretet), akkor cukorbetegség lesz.

10 gramm cukor van egy Cinnamon Toast Crunch adagban, és a gyengéd adag mérete közel 200 kalóriát is tartalmaz.

6. General Mills ’kakaós puffok

Ez a gabona nem olyan egészséges, mint szeretné. | iStock.com

Ennek a reggeli gabonának a második összetevője a cukor, ami nem megfelelő kiindulópont. A reggeli kedvenc cukor mennyisége a kalória 40% -át teszi ki.

Bár a bőséges cukor kezdetben energiát adhat neked, nemsokára összeomolhatsz. A sok cukortartalmú étrend elégedetlenséget okoz, és nagyobb valószínűséggel fogyaszt több kalóriát, mint amire valójában szüksége van.

5. Kellogg Cap’n Crunchja

Őrizze meg ezeket gyermekkorában. | Cap’n Crunch a Facebookon keresztül

Mint egy rossz filmsorozat, amely egyszerűen nem áll le, a Cap'n Crunch kapcsán nem az a félelmetes, hogy van egy változatosság, hanem az, hogy olyan sok van, hogy a szigeten mindenhol szembe kell néznie ennek a gabonának valamilyen változatával . A Livestrong.com szerint beszerezheti a Cap’n Crunch Original Crunch-ot, Crunch Berries-t, Hoppá! Minden bogyó, földimogyoró vajas ropogós, és még olyan szezonális lehetőségek is, mint a karácsonyi ropogós. A kis adag ¾ csésze gabona 12 gramm cukrot, 23 gramm szénhidrátot és semmi táplálót nem tartalmaz.

4. Kellogg Froot Loops-ja

Maradjon messze, távol a Froot Loops-tól. | iStock.com

Ez a klasszikus gabonafélék valószínűleg komoly pusztítást okoznak a testedben, ha naponta fogyasztod, és bár lehet, hogy gyerekként meg tudta enni, és nem tapasztalt súlygyarapodást, valószínűtlen, hogy sértetlenül megúszik. felnőtt. A Kellogg Froot Loops színei tömbben vannak, vagyis egy csomó mesterséges festék van abban a gabonadobozban, amelyet el fogsz fogyasztani. Egy ½ csészében (ami alig elegendő ahhoz, hogy megtöltse a tálat hozzáadott tejjel) egy óriási 12 gramm cukrot eszik meg. A Broot Loops-ban található BHT is, amely a gabonafélékben gyakori tartósítószer, amely potenciálisan káros lehet az emberre.

3. Kellogg Apple Jackjei

Tegyen szívességet az egész családjának, és hagyja ki ezt a folyosót. | JackF/iStock/Getty Images

Friss gyümölcs van a nevében, szóval nem lehet olyan rossz, igaz? A listán szereplő gabonafélék többségéhez hasonlóan a cukortartalom sem ezen a világon van - 1 csésze gabonában 12 gramm cukor van. És mivel maga a gabona élénk színű vörös és zöld ételfestékekkel, akkor BHT-t is bevesz, amely rákkeltő lehet, és egészen biztosan nem jó az Ön számára. A hidrogénezett olajok, amelyeket ebbe a gabonafélébe is adnak, teszik ezt az ételt, amelyet reggelire mindenképpen érdemes kihagynia.

2. Kellogg Mézes Smackjei

A Honey Smacks nem olyan ártatlan, mint amilyennek hangzik. | Karen Bennett/A csalólap

Nem olyan sértő színűek, mint a Froot Loops, így legalább ennek a reggeli gabonapelyhnek megvan a célja, de ennek ellenére a Kellogg Honey Smacks komoly kárt okozhat az egészségében. Ez a gabona édesített, puffasztott búzából áll, ami addig nem tűnik olyan rossznak, amíg meg nem nézzük a táplálkozási tényeket. Körülbelül 100 kalória van ¾ csésze mézes Smackben, de valahogy sikerült nekik is becsomagolniuk 15 gramm cukrot.

1. Jordan’s Country Crisp ropogós vaskos dióval

Nincs rosszabb, mint egy megtévesztő gabona. | iStock.com

Ez a gabonafélék közül talán a legrettenetesebb, elsősorban azért, mert egészségtudatos felnőttek számára forgalmazzák. A gabona különféle jó összetevőket tartalmaz, például teljes kiőrlésű gabonát, pelyhesített mandulát, sült mogyorót és pekándiót, és vagy megeheti, mint egy szokásos tál gabonát, vagy hozzáadhatja, mint egy granola a joghurt tetején.

A probléma akkor merül fel, ha megnézi a Jordan's Country Crisp kalóriáit, zsírtartalmát és cukortartalmát. Catherine Collins dietetikus a Daily Mail-nek magyarázza, hogy a kalászos gabonák 44% -a zsírból származik, és itt nincs több élelmi rost, mint bármely más gabonafélében. 100 gramm gabonafélében, ami körülbelül egy adag lenne, több mint 450 kalória van.

Evie Carrick további jelentése.