Goldie Hawn a trambulin királynője! A karantén ideje alatt ez a tökéletes otthoni edzés

egyetlen

A Vogue összes termékét szerkesztőségünk egymástól függetlenül választja ki. Amikor azonban vásárol valamit a kiskereskedelmi linkjeinken keresztül, társult jutalékot kaphatunk.

Mint sokan, mi is egyetértünk azzal a gondolatmenettel, hogy Goldie Hawn nem tud rosszat csinálni. A legendás színész tudja, hogyan lehet teljes életet élni, miközben életfontosságú és egészséges marad. Karanténban Hawn a jó közérzetét és a wellness iránti szenvedélyét transzcendens Instagram-tartalmakba tereli, a MindUP szervezetén keresztül bemutatva a tánc elhagyásával, valamint a tudattisztító meditációk gyümölcseit. Most Hawn rávilágít az egyik legkedveltebb testmozgási formára: visszapattan a trambulinon.

A Dua Lipa „Fizikai” című power-pop számának filmzenéjéhez állított új videóban Hawn vadon és szabadon rugózik fel mini-trambulinján, mint valaha. "Táncolj, ugorj és forgasd úgy, mintha senki sem figyelne!" - írta a feliratba. A kikapcsolódás és a testmozgás közötti szakadék áthidalása mellett Hawn nemcsak arra ösztönzi követőit, hogy mozogjanak, hanem hangsúlyozza, hogy a visszapattanás tökéletesen megfelel a beltéri életnek. Példa: Amikor Japánban elkezdődött a tömeges társadalmi elhatárolódás, a mini trambulinok értékesítése gyorsan növekedni kezdett, mint megoldás arra, hogy aktív maradhasson az otthon keretein belül. És korántsem áll rendelkezésre más típusú gyakorlatoknak - ez egy robusztus alternatíva; olyat, amelyet az űrhajósok segítettek visszaszerezni a csontsűrűség és az izomtömeg után, miután visszatértek az űrből. Hatékonyságának további bizonyítéka a NASA által a Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent tanulmány, amely szerint a visszapattanó testmozgás 68% -kal hatékonyabb, mint a kocogás.

Itt Colette Dong, a Tribeca The Ness trambulin-kardió stúdió társalapítója segít megmagyarázni a visszapattanás csínját-bínját.

Mi a visszapattanó?

A rebounding egy kardiovaszkuláris gyakorlat, amelyet általában egy mini trambulinon hajtanak végre. "A visszapattanók általában kisebbek és szilárdabbak, ami jobb visszapattanást tesz lehetővé, mint egy nagyobb trambulin, amelyet esetleg a szabadban láthatnak" - magyarázza Dong, aki ragaszkodik ahhoz, hogy bár a trambulin alacsony hatású, annak intenzitása nem hiányzik. "Ez lefedi a test minden egyes részét, és hatalmas izzadságot tud elérni mindössze 30 perc alatt" - mondja Dong. "Hatékony, de főleg szórakoztató."