Miért együnk Sárkány Sárkány gyümölcsöt?

A sárkánygyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva. Jelentős mennyiségű élelmi rostot is tartalmaz.

Itt található a fő tápanyagok áttekintése egy csésze adagban (227 gramm):

• Kalóriák: 136
• Fehérje: 3 gramm
• Zsír: 0 gramm
• Szénhidrátok: 29 gramm
• Rost: 7 gramm
• Vas: A KFI 8% -a
• Magnézium: A KFI 18% -a
• C vitamin: A KFI 9% -a
• E-vitamin: A KFI 4% -a

Hogyan együnk sárkány gyümölcsöt?

1. Éles késsel vágja hosszában ketté.
2. Kanálból kanalazzuk ki a gyümölcsöt, vagy vágjuk kockákra úgy, hogy függőleges és vízszintes vonalakat vágunk a pépbe anélkül, hogy a héjba vágnánk. Nyomja meg a bőr hátsó részét, hogy lássa a kockákat, és kanállal vagy ujjaival távolítsa el őket.
3. Élvezéshez adjuk hozzá salátákhoz, turmixokhoz és joghurtokhoz, vagy egyszerűen csak rágcsáljunk bele.

Néhány élelmiszerbolt fagyasztott részében sárkánygyümölcsöt is talál, előhámozva és kockákra vágva. Ez egy kényelmes lehetőség egy ízletes snack számára, amely tápanyag-sűrű ütést tartalmaz.

• Trópusi gyümölcs; Faszén turmix - A futballanya blogja
• Miért hízunk meg ”- Gary Taubes ügyet vet fel a gyümölcsök ellen - The New York Times
• A farmerek alatt viselhető legjobb alakok; A varázsbütykös bolt
• Fogyás és gyümölcs - a nagy fruktóz vita Fogyás cikkek magazin
• A legjobb; Legrosszabb gyümölcs a fogyáshoz 2019-es lista n

---