Miért elengedhetetlen a mosolygás a fogyáshoz?

Ennek a látszólag áthidalhatatlannak látszó akadály leküzdése, amely a diéta elején a kezdő blokkokban tart minket, ugyanolyan egyszerű lehet, mint a fejjel lefelé fordítva.

amelyek miatt

Az Arizonai Egyetem kutatói azt találták, hogy az optimistább életszemlélettel rendelkező nők jobban képesek fenntartani az egészséges étkezési szokásokat. Az ételekkel szembeni kitartó megközelítés függetlenül attól, hogy orvost vagy önálló diétát tartottak-e.

A tanulmány 50 és 79 év közötti, posztmenopauzában szenvedő nőket figyelt meg. Az orvosok úgy vélik, hogy az optimista személy vonásai - nem az optimizmus - voltak azok az okok, amelyek miatt a nők sikeresek voltak.

"Nem csak napsütéses kilátásokkal rendelkezik - ez inkább más dolgok jelzője, amit az emberek tesznek" - mondta a Reutersnek Melanie Hingle, az arizonai egyetem dietetikusa. "Azoknak az embereknek, akik életmódot akarnak változtatni, készségalapú tényezőkre kell összpontosítaniuk, amelyek segíthetnek számukra, függetlenül attól, hogy optimistaak-e."

A Hingle által vezetett tanulmány a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban jelent meg.

Érdekes módon a kevésbé optimista nők általában rosszabb étkezési szokásokkal kezdték a vizsgálatot.

Hingle úgy véli, hogy ugyanazok a tulajdonságok, amelyek miatt az életkedvvel rendelkező nők egészségesebb étkezési szokásokat alakítottak ki, alkalmazhatók az önfejlesztés más területein is, ideértve a dohányzást és a stresszel való megbirkózást.

Azok a nők, akik kellemesebb magatartást tanúsítottak, hajlamosak voltak nagyobb fegyelmet tanúsítani abban is, hogy stressz vagy csalódás miatt nem nyúlnak az ócska ételhez, mint megküzdési mechanizmushoz. Az ilyen fegyelem valószínűleg hozzájárult a diétákkal kapcsolatos általános sikerükhöz.

Hingle abban is hisz, hogy mindenki, még a pesszimisták is, valamilyen szintű sikert találhat az egészségesebb életvitelben.

„Teljesen mindegy, hogy optimista vagy pesszimista vagy. Akárhogy is, pozitív változásokat hajthat végre étrendjében ”- mondta Hingle.

És ezek a változások, legyenek azok bármilyen kicsiek is, nagy sikerhez vezethetnek, ha a léptékre lépnek.

A szerzőről

A mindössze 5 méter magas, Chuck Carroll egyszer 420 fontot nyomott, és 66 hüvelykes derekát gyarapította. 260 fontot leadott, hogy a súlycsökkentő bajnok legyen, és most az egészséges életmód szószólójaként szolgál.