Miért érdemes a probiotikus bőrápolásra a szakértők szerint?

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Fotó: Getty

Az emberi testben billió mikroorganizmus él, még az emberi sejteket is felülmúlva. Ezen különféle baktériumok ökoszisztémái (kb. Több mint 1000 faj) egy serege lakozik a bőrén. A kutatások azt mutatják, hogy ezek közül a mikrobák közül néhány valóban elősegíti a bőr egészségét. Megerősítik bőröd természetes gátját a rossz baktériumok ellen, kiegyensúlyozzák a bőr pH-értékét, és még a bőrrák ellen is védelmet nyújthatnak.

De a durva arctisztítók és antibakteriális szappanok állandó használata megfosztja a bőrt ezektől az egészséges baktériumoktól vagy a „jó poloskáktól” - következésképpen károsítja bőrének természetes baktériumökoszisztémáját. Ez viszont stresszesé és szárazabbá teszi a bőrét, és olyan bőrproblémákat okoz, mint a kitörések, az ekcéma, a rosaceás fellángolások és a pikkelysömör.

Tehát mit tehet a bőr természetes védekezőképességének és egészséges működésének helyreállításáért? Adja meg a probiotikumokat.

Itt két bőrápolási szakértő elmagyarázza, hogy a probiotikumok hogyan hatnak a bőrödre, és miért érdemlik meg, hogy részesei legyenek a napi bőrápolási rutinodnak.

Először is, melyek a probiotikumok?

"A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek hasonlítanak a bélben természetesen előforduló baktériumokhoz" - mondja Dr. Rhonda Klein, az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia munkatársa és a Connecticuti Modern Bőrgyógyász partnere.

Számos egészségügyi funkciót megkönnyítenek, a szerotonin termelésétől és az emésztéstől a betegségekkel és fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség növeléséig - magyarázza.

"Minél több jó baktérium van a testünkben, annál valószínűbb, hogy megakadályozzuk a rossz baktériumok átvételét és olyan problémák okozását, mint a gyomor-bélrendszeri tünetek, az IBS és a gyulladás" - mondja Dr. Klein. Az olyan ételek, mint a joghurt, a kimchi, a tempeh és a kombucha, ennek a bélbarát tápanyagnak a legjobb forrásai.

Milyen előnyökkel jár a probiotikumok a bőröd számára?

"A bőrápolásban alkalmazott probiotikumok optimalizálják bőrünk jó hibáinak gyógyhatásait" - mondja Dr. Whitney Bowe, New York-i székhelyű bőrgyógyász, a Piszkos bőr szépsége című könyv szerzője. "Ez magában foglalja a rossz baktériumok elleni védőpajzs szerepét, a gyulladás elhárítását, többek között a bőr idő előtti öregedésének megakadályozását" - magyarázza a bőrgyógyász.

Azok számára, akiknek pattanásos a bőrük, a probiotikumok helyi alkalmazása „optimális környezetet teremt a jó poloskák számára, az Ön javára lendítve az egyensúlyt a zit okozó baktériumok ellen - elsődleges tettes a Propionibacterium acnes” - mondja Dr. Klein.

És mi a helyzet a prebiotikumokkal és a posztbiotikumokkal?

A prebiotikumok egy nem emészthető vegyület, amely támogatja a szervezetben található jó baktériumok vitalitását. - Olyan ételekben találhatók, mint a teljes kiőrlésű gabona, a banán, a zöldek, a hagyma, a fokhagyma és a szójabab. Mivel nem emésztjük meg őket, egyenesen a belünkbe kerülnek, ahol az egészséges baktériumok lakomával élnek ”- magyarázza Dr. Klein.

Néhány aktuális probiotikus termék prebiotikumokat tartalmaz, mivel elősegítik a bőrön élő egészséges hibák növekedését.

"Leegyszerűsítve: a probiotikumok tartalmazzák a jó fiúkat, a prebiotikumok pedig azt, amit a jó fiúk szívesen fogyasztanak a saját túlélésük és szaporodásuk biztosítása érdekében" - mondja Dr. Bowe.

Eközben a posztbiotikumok „a természetes baktériumok működésének metabolikus melléktermékei. Ezek a posztbiotikumok - enzimek, szerves savak, poliszacharidok, peptidek - erőteljes molekulák, amelyek tovább erősítik a bőr egészséges gátját "- jegyzi meg a bőrápoló maven.

Beauty Bugs 101: A bőrének megfelelő probiotikus bőrápoló termék kiválasztása

Az arctisztítótól és a tisztítószerektől a szérumokig és a hidratáló krémekig manapság rengeteg probiotikummal átitatott szépségápolási termék kapható a piacon. De ahogy a megfelelő probiotikumokat szeretné a testében, a megfelelőeket az arcára is szeretné.

Az első lépések elősegítéséhez az alábbiakban összefoglaljuk a legjobb probiotikus bőrápolási termékeket minden bőrtípusra:

Száraz bőrre: A száraz bőrű emberek számára Dr. Bowe a La Roche-Posay Lipikar Baum AP + -ot ajánlja. "Ez a hidratáló krém az Aqua Posae Filiformis posztbiotikumot tartalmazza, amely segít egyensúlyban tartani a bőr mikroflóráját és javítja a hidratációt" - mondja. Aleavia Restore nyugtató ködje szintén nagyon ajánlott. "Organikus kókuszolajból, acadi tengeri moszatból, citromsavból és aloe verából készült ez a hidratáló köd megnyugtatja a bőrt és segít helyreállítani a bőr egyensúlyát" - mondja. Ha a bőre rendkívül száraz, használjon felül hidratáló krémet a hozzáadott hidratációs réteghez - javasolja a bőrgyógyász.
Érzékeny bőrre: Ha érzékeny vagy irritált bőre van, Dr. Klein a Columbia probiotikus koncentrátumának használatát javasolja. A tápláló szérum peptidekkel, növényi őssejtekkel és probiotikumokkal, például a Lactococcus fermentációs lizátummal infúzióval elősegíti a bőr fiatalítását és megújulását. A Glowbiotics Probiotic HydraGlow krémolaj egy másik nagyszerű választás ennek a bőrtípusnak. "Serkenti a bőr megújulását és megvédi a bőrt a behatolóktól, miközben megnyugtatja a felesleges gyulladásokat" - jegyzi meg Dr. Bowe.

Profi tipp: Ha probiotikumokkal csomagolt szépségápolási terméket vásárol, keressen olyan összetevőket, mint a Lactobacillus, a Bifidobacterium, a Vitreoscilla és a prebiotikus cukrokat, mint a xilit, javasolja Dr. Klein.

Ne feledje továbbá, hogy a probiotikus bőrápolási termékek meglehetősen kényesek. „Legtöbbjüknek a felbontás után hat hónapos lejárati ideje van, és hűvös környezetben kell tárolni, néhányukat még a hűtőben is. Tehát olvassa el figyelmesen a csomagolási utasításokat ”- mondja a díjnyertes bőrgyógyász.

A bőr hasznos mikroflórájának megerősítésére szolgáló egyéb módszerek

„A csíraelmélettel neveltek minket, vagyis megtanítottak minket arra, hogy antibakteriális szappanok és gél segítségével vesszük fel a baktériumokat, amíg a bőrünk„ tiszta ”vagy baktériummentes lesz. Az egészséges bőr azonban nem más, mint „tiszta” ebben a meghatározásban ”- mutat rá Dr. Bowe.

"A bőr mikrobiomjának gyógyítása és táplálása kritikus fontosságú a bőr egészsége szempontjából" - teszi hozzá.

Tehát íme néhány egyszerű módszer a bőr mikrobiomjának védelmére:

Kerülje a durva súrolást. "Nem kell naponta hámlasztani" - mondja Dr. Bowe. Használjon gyengéd, pH-kiegyensúlyozott lemosót, és csak hetente kétszer hámozzon - javasolja.
Egyél több rostot. A rostban gazdag ételek, például a zab, az árpa, a spárga és a póréhagyma kiváló prebiotikumok forrása. Ezek a növényi eredetű rostok javítják az immunrendszer működését és fokozzák a bélben lévő jó baktériumok szaporodását.

Ezenkívül "az is kritikus fontosságú, hogy korlátozza az antibiotikumok használatát, ha lehetséges, mivel ezek kiirthatják a szervezetében élő jó baktériumokat" - teszi hozzá Dr. Klein.

Az elmúlt négy évben digitális újságíró és író voltam, elsősorban az életmód és a wellness világával foglalkozom. Miután befejeztem az érettségiemet

Az elmúlt négy évben digitális újságíró és író voltam, elsősorban az életmód és a wellness világával foglalkozom. Miután befejeztem a nemzetközi újságírás posztgraduális diplomámat, a Cosmopolitan India-ban dolgoztam vonalkód-íróként, ahol sokat írtam a popkultúráról, a szépségről és minden életmódról. Hozzájárultam a The News Hub, a Business for People and Planet és a OneWorld South Asia publikációkhoz is. Ezen kívül lelkes olvasó vagyok és élvezem a minőségi eljárásokat. Ha nem írok cikkeket vagy nem kergetem a határidőket, szeretek sütni, költészettel foglalkozni, barkácsolási projekteket készíteni és az állvány macskámat kódolni.