Miért fogyok ilyen gyorsan? Boldognak kellene lennem, de aggódom

26 éves férfi vagyok, akit kissé aggaszt a lefogyott súlyom.

Több sikertelen diéta- GM, káposztaleves és hasonlók után határozottan elhatároztam, hogy idén fogyok. 5 láb 10,5 hüvelyk magas vagyok, és január 1-én 98,3 kg volt a súlyom.

Az első héten minden reggel sikerült 45 perc sétára/kocogásra (kb. 15 perc kocogás és 30 perc séta). Azóta azonban nem volt időm megtenni, rendkívül elfoglalt voltam, ami nagyon kevés időt hagy arra, hogy bármi mást elvégezhessek.

A fő változás tehát az étrendemben történt. Így néz ki egy tipikus nap:

Reggeli: egy főtt tojásfehérje, kávé cukor nélkül és egy szelet sima pirítós (fehér kenyér). Van néhány nap, amikor csak kávét iszom cukor és banán vagy narancs nélkül

Reggel közepén: általában narancssárga

Ebéd: Saláta. Erről az alkalmazásról rendelek, amely megmondja, mennyi kalória van az egyes salátákban. Minden nap különböző salátákat eszem, a kalória 200-450 között mozog.

Kora este: kávé cukor és narancs/banán/tál szőlő nélkül

Vacsora: Kenyér és párolt/főtt zöldség vagy csirke

Teljesen kivágtam az alkoholt, a szénsavas italokat, a desszerteket és a sült ételeket. Minden csütörtökön van csalásnapom, bár általában csak egészségtelen dolgokat eszem aznap, pl. steaket vagy hamburgert. A csalás napján sem eszem desszerteket, sem alkoholt, sem szénsavas italokat.

Ma lemértem magam, és a súlyom 90,4 kg, ami 8 kg teljes fogyást eredményez ebben a hónapban! Néhány ingem kicsit jobban illik hozzám, így számítottam valamilyen fogyásra, de meglepődtem a 8 kg-os fogyáson! Ez normális?

A célsúlyom 79 kg, ami azt jelenti, hogy még körülbelül 11 kg-ot kell elveszítenem. A jelenlegi mércével mérve március közepéig ilyen súlyúnak kell lennem, vagy ez irreális elvárás? Várhatóan a jövő héten kitisztul a menetrendem is, így visszatérhetek a gyalogláshoz/kocogáshoz.

Minden segítséget és segítséget nagyra értékelünk. Köszönöm!

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

(Eredeti hozzászólás: varunjog8911)
Sziasztok.