Kérdezze meg a diéta orvosát: Milyen vitaminokat szedjek?

Elárasztja a kiegészítő folyosó? Itt van, amire szüksége van a testének

orvost

K: Valahányszor belépek a helyi egészséges élelmiszerboltomba, a kiegészítők részleg eláraszt engem! Nem csak a puszta szám, hanem ugyanazon vitamin vagy kiegészítés különböző típusai is. Honnan tudom, hogy melyiket vegyem? A létrehozott vitamin minden formája megegyezik-e?

V: Érzem a fájdalmadat. Még a doktori fokozatommal is a táplálkozásban a kiegészítők vásárlása még mindig eláraszt. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb étrend-kiegészítő egyenlően jön létre (a C-vitamin a C-vitamin), de számos fontos kivételt meg kell jegyezni. Itt van öt kiegészítés, amelyek különösen zavaróak lehetnek, és hogyan lehet kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb palackot.

Hal olaj

Orvosa vényköteles halolajat javasolhat a magas trigliceridek (a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője) kezelésének elősegítésére, de itt van valami, amit tudnia kell: Ugyanezt a hatást érheti el a pulton kívül értékesített nagy hatású halolaj nélkül is. meredek vényár. Bár a vényköteles halolaj molekulárisan különbözik a vény nélküli halolajtól, ez még nem jelenti azt, hogy jobb. Valójában az Európai Journal of Clinical Nutrition and Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids European Journal of Clinical Nutrition and Prostaglandins, Leukotrienes and Essential zsírsavakban közölt legújabb kutatások szerint a szervezet jobban felszívja a „hagyományos” halolaj-kiegészítőket, mint a vényköteles változat.

A legjobb vétel: Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb durranást érje el, keressen egy molekulárisan desztillált halolaj-kiegészítést, amely legalább 50 százalékos tisztaságú (ez azt jelenti, hogy a tápértékjelölőn az EPA és a DHA milligrammjai tartalmazzák a kiegészítés összes zsírjának legalább felét).