Miért kell kontrollálnia a média étrendjét?

miért

Senki sem gondolja, hogy a média hatással van rájuk. A média mégis mindenkit érint.

Csak álljon meg egy percre. Lélegzik. Mert az elmúlt 10 évben médiaőrületben voltál. És észre sem vetted.

Gondolkodjon el. Mit gondolsz, hány órát töltesz naponta a képernyőket bámulva médiafogyasztással? Hány órát hetente? Minden évben?

Akár az okostelefonját bámulja. Youtube-videók megtekintése, társkereső alkalmazások használata, filmnézés, megjegyzések írása, az Instagramon való közzététel, zenehallgatás vagy TV-hírek megtekintése.

Életed hány százaléka tölt médiafogyasztással? Mennyit töltesz életedből, a képernyőket bámulva ülve?

Gondoljunk arra a tényre, hogy munkánkon és alvásunkon kívül szinte MINDIG úgy döntünk, hogy a fennmaradó időnk túlnyomó részét médiafogyasztással vagy a médiával folytatjuk.

Mégis, az emberek többsége határozottan tagadja a média esetleges hatásait.

Miért nem tudják olyan sokan, hogy a média hogyan hat rájuk?

Nos, tudja-e egy hal, hogy nedves?

Nem vesszük észre, hogy a média milyen hatással van ránk, MERT ez annyira elterjedt.

Valószínűleg a médiát egyszerűen a mindennapi élet részének tekinti. Görgeti a Facebookot. Ülsz a kanapén és tévét nézel. Videojátékokat játszol.

Ez az élet helyes?

Nos, valójában nem.

A dolgok nagy sémájában ez a viselkedés nagyon furcsa.

Körülbelül 80 évvel ezelőtt ezek a dolgok teljesen idegenek voltak. Körülbelül 500 évvel ezelőtt még az olvasás sem volt hallható a legtöbb ember számára.

Az agy úgy fejlődött, hogy foglalkozzon társadalmi kapcsolatokkal a törzsével, táplálékra vadászik és szexel. Nincs felszerelve a modern médiatechnikával.

A médiának furcsa hatása van az emberekre. A média megváltoztatja az embereket. A különböző médiumoknak pedig különböző hatásai vannak.

Nem kezdhet el videojátékokat heti 25 órán át, és elvárhatja, hogy ugyanaz maradjon, mint korábban.

A táplálkozási étrendjéhez hasonlóan a média étrendjét is ugyanolyan körültekintéssel kell kezelni.

Mit tesz veled a Junk Media

Fogyasszon túl sok egészségtelen ételt, és árat fizet. Rosszabbul fogja érezni magát. Tönkreteszi az egészségét. Nem leszel képes tisztán gondolkodni.

Ugyanez vonatkozik a szemétszállított média fogyasztására is.

Ahogyan az agyad sem működik megfelelően az egészségtelen étrend mellett, nem fogsz egyértelműen gondolkodni, ha hatalmas mennyiségű ócska médiát fogyasztasz.

Meg fogod kapni a World of Warcraft rabja. Meg fogod kapni pornográfia rabja. Kattintson a clickbait cikkekre, amelyek nem tartalmaznak valós információkat.

A Netflix rágcsálnivalói megeszik az értékes szabadidődet, a Youtube-videók megjegyzés-szakaszai feldühítik, a legjobb barátod Instagram-fiókja fájdalmasan féltékennyé tesz.

A tévé hírek tesznek téged örökre elijesztette a külvilágot. Értelmetlen értesítések lopd el a figyelmedet. A reklámozás nem megfelelőnek fogja érezni magát.

És mi az eredménye a számtalan órányi ócskavas média fogyasztásának?

Beteljesületlen élet. Kevés önbizalom. Depresszió. Szorongás. Harag. Csalódottság. Csökkent szociális készségek. Pontatlan világnézet. Elvesztegetett idő.

A levélszemét káros a mentális egészségére

Az óriási médiának, mint a gyorsételnek, nincs tápértéke. Csak üres, addiktív kalóriák.

Ráadásul vegye fontolóra a sok média fogyasztásának fizikai valóságát:

Még nyugodtan ült. Bámulás a képernyőre.

A tested nem erre készült. És ezért ülnek az új dohányzás.

Ha sok emberhez hasonlít, a média rontja az alvás minőségét, amikor késő éjszakáig marad, miközben az okostelefon képernyője megvilágítja a szoba sötétjét.

Most inkább mi történik, ha egészséges médiát fogyaszt?

Tudatosabbá válik. Érdekesebbé válsz. Sikeresebb leszel. Új készségeket tanul. Ihletet kapsz. Motivált leszel. Jól érzed magad. Az önértékelésed emelkedik. A világ olyan oldalát látja, amelyet soha nem láthatott volna média nélkül. Új nézőpontoknak van kitéve. És csodálatos műalkotásokat láthat.

Ez a média étrend gondozásának ereje.

Azt mondják, hogy átlagosan az az 5 ember, akivel a legtöbb időt tölted, és ugyanez igaz a médiahatásokra is, amelyekkel körülveszed magad.

Ne légy szopó

A legtöbb média elsődleges motívuma

Minden média célt szem előtt tartva készül.

Meg kell találnia, mi ez a cél.

Az, hogy a szünetben szemgolyó kerüljön a hirdetésekbe? Hogy profitáljon a mobil játék mikrotranzakcióiból? Hogy eladjon neked egy terméket? Az, hogy egy bizonyos módon szavazzon? Az, hogy eladunk neked egy adott keretet, amelyben a világot láthatod. Azért, hogy visszahozza a figyelmét az alkalmazásukra? Hogy minél több órás tartalmat nézz meg? Vajon a hírcikkeikre való kattintások ösztönzése? Vajon vitát okoz? Lehet-e minél több mozijegyet eladni?

Egy kapitalista világban élünk. A legtöbb média pénzt keres. Az Ön feladata, hogy kitalálja, hogyan profitálnak a médiából, majd maga döntse el, hogy bele akar-e esni a pénz csapdájába.

Ne legyél az a srác, aki 4 órán keresztül nézi a Netflixet, annak ellenére, hogy munkája volt, mert a Netflix automatikus lejátszási funkciója folyamatosan visszahúzta.

Ne legyél az a srác, aki dühös és ideges egy hírcikk miatt, és nem veszi észre, hogy az információk többsége szándékosan félrevezető, hogy megpróbálja kiváltani az érzelmeidet és forgalmat teremtsen a webhelyre.

Ne légy az a srác, aki soha nem találja ki, hogy az általa játszott MMORPG úgy tervezték, hogy függővé tegye, ezért folyamatosan fizeti az előfizetési díját. (MMORPG-függőség szörnyű dolog)

"Többen vannak, akik profitálnak az emberi pszichológia megértéséből
mint a pszichológiát használják az emberi állapot javítására "
Phillip Zimbardo, amerikai pszichológus

A média teljesen megváltoztat minket

"Olyanokká válunk, amilyennek látjuk. Mi alakítjuk az eszközeinket, majd az eszközeink alakítanak minket" Marshall Mcluhan

Mivel agyunk neuroplasztikus (agyunk folyamatosan alkalmazkodik az új ingerekhez), minden, amit csinálunk, átrendezi agyunk szerkezetét. És ide tartozik a média is.

Leegyszerűsítve: az agyad jól működik abban, amit a legjobban csinálsz.

Amikor kialakul egy szokása, hogy a munka után minden nap 2 órán keresztül a Netflixet megingatja, teste és elméje alkalmazkodni fog ehhez a feladathoz. A fizikai tested is kissé romlik, a kanapén való nyugodt ülés végül is nagyon kevés izomtónust igényel.

Amint a Netflixet bámulja, az elméje áttervezi magát, hogy megfeleljen a feladatnak. Minden alkalommal, amikor megnézi, a passzivitás állapotába kerül. És kialakul ez a szokás. Amikor eljön az idő, és szükséged van az agyadra, hogy részt vegyen és proaktív legyen, nem lesz annyira ügyes ebben.

Ha például leül és minden nap egy órát olvas egy könyvet, olyanná válik, aki hosszú ideig egy dologra tud koncentrálni.

Ha viszont úgy dönt, hogy a közösségi médiában való böngészés helyett ezt az időt használja, akkor olyanná válik, aki küzd az összpontosításért bármely feladatra, és állandóan elterelik a figyelmüket, függetlenül attól, hogy mi a feladat.

A pornográfia túladagolása és megtanítod az agyadnak, hogy voyeurisztikus, kívülálló szemszögből keresse az izgalmat, ahelyett, hogy maga lenne a helyszínen, egy valódi partnerrel való intim találkozás során.

Túladagolás a közösségi médiában és megtanítod agyad arra, hogy önértékelést keressen másoktól, nem pedig önmagadtól.

Túl sok reklámnak tegye ki magát, és megtanítja az agyadra, hogy csak a következő vásárlás után lehetsz boldog, ahelyett, hogy egyszerűen csak boldog lennél.

Kövessen egy túl negatív Vlogger vagy Twitter fiókot, és ez a negativitás az Ön életébe is kiszivárog.

Azt mondják, az vagy, amit eszel.

Te vagy az a média, amelyet fogyasztasz

Mert a média olyan erő, amely hat rád. És beavatkozás nélkül ez az erő megváltoztatja azt, aki vagy.

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, azt fogja gondolni, hogy ez mind rettenetesen eltúlzott. Mert úgy érzed, hogy te irányítasz.

És te irányítasz.

A tudatos agyadból.

Sajnos a média a tudatalatti agyadra hat.

Ez azt jelenti, hogy megváltoztatja viselkedésmintáit és lelkiállapotát anélkül, hogy egyáltalán tudatában lenne annak.

A tudatalatti agy felveszi minden információt megad. És ide tartozik a média is.

A tudatos agyad úgy gondolhatja, hogy a 2 órás Netflix-elfogyasztása csak egy kis szórakozás a valós életeden kívül, de a tudatalatti agyad számára minden számít.

A tudatalatti agya nem tekinti különállónak a Netflix-et, attól, hogy ki vagy. Ön részének tekinti. És úgy fog alkalmazkodni a feladathoz, mint akkor, ha minden nap 2 órán át tanulna egy új nyelvet.

Minden olyan adathordozó, amelynek kiteszi az agyát, hatással van. Nincsenek kivételek.

Tehát vigyázzon a média étrendjére. Mert lehet, hogy nagyobb hatással lesz az életedre, mint várnád.