Miért érdemes felszállnia Angelina Jolie ősi gabona diétájával (könnyű)

Az Oscar- és Golden Globe-díjas színésznő, a humanitárius feleség és az anya, Angelina Jolie már jó ideje viseli a híresség jelvényét. Igazoltan rossz emberként Jolie-nak van affinitása, hogy olyan nagy szerepeket vállaljon, mint a Tomb Raider és a Mr. & Mrs. Smith. Tehát az egészségéről és az étrendjéről Jolie állítólag ősi gabonákra támaszkodik, Marie Claire szerint.

kellene

"Ősi gabonákból készült termékeket eszik, és tombol az egészségükre gyakorolt ​​előnyeikkel" - mondta egy forrás 2014-ben a Marie ClaireВ-nek. "Azt állítja, hogy olyan tápanyagokkal látják el, amelyeket sehol máshol nem talál, valamint fényesebb bőrt."

Mik azok? Misztikus nevük ellenére az ősi gabonák könnyen beszerezhetők az élelmiszerbolt folyosóin, és még könnyebben beilleszthetők egy étrendbe (szem előtt tartva, hogy nem mindegyik gluténmentes). Az ókori gabonák megérdemlik, hogy képviseljék a szuperétel címet, mivel egyesek segíthetnek a rák és a magas vérnyomás megelőzésében, és rostban gazdagok, ha egészben fogyasztják őket - írja a Washington Post.

A Quinoa a legnépszerűbb típus, de van még farrow, teff, chia (ami technikailag vetőmag), friss és hajdina a Stir szerint. Bőréért és hajáért Jolie a quinoát, a chia magokat, a köleset, a tönkölybúzt és a hajdinát részesíti előnyben a Harper's Bazaar szerint.

Hogyan kell enni az ősi gabonákat: В Az "összes gabona anyjának" nevezett quinoa teljes kiőrlésű, könnyen kuszkuszszerű állagú. Ez a gabona gazdag vasban, foszforban és káliumban - írta a PostВ. Könnyű beírni a rizst és a tésztát, vagy hozzáadni salátákhoz és levesekhez

A kölesben magas a magnéziumtartalom, és egészben főzhető, mint a quinoa, vagy pattoghat, mint egy diós pattogatott kukorica. A kölesliszt széles körben kapható sütemények alattomos sütésére is

A szivacsos etióp injera kenyér teffből készül, amely a Stir szerint magas kalcium- és rosttartalmú. Az apró gabona gluténmentes, és könnyen készíthető belőle zabkása, süthető darabok vagy megtalálható a gabonafélékben - írja a Post.В Teff salátákba vagy levesekbe is szórható.

És a chia pudingról már mindenki tud .В

Nyilvánvalóan Jolie egy kanál kókuszolajjal és egy marék gabonapelyhel kezdi a szabadnapot, de Marie Claire szerint ez nem igazán ajánlott.