Miért követik a nők újra az őrült főtt tojást, a steaket és a bort csak?

Néhány ember tweetelt egy diétáról, amelyet állítólag az 1970-es években tett közzé a Vogue magazin.

megint

A diéta megköveteli, hogy három napig igyon egy üveg bort naponta. Ez egy pohár reggelire, két pohár ebédre és a maradék bor vacsorára. A mámor három napig szerepel a kártyákon, ezért ne vezessen ezen a diétán.

Beszéltünk Tshenolo Molaphenével, aki három okot adott meg nekünk, amiért megpróbálja a diétát:

Bár ez a diéta valóban őrültnek tűnik, ezek más divatos diéták, amelyek valóban hasznosak lehetnek az Ön számára, ha a bor- és tojástáplálék nincs a kormányházban. Itt van négy új étrend, amelyet kipróbálhat, és néhány információ arról, hogy miről szólnak. De ne feledje, hogy új étrend megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

A DASH diéta

Ezt az étrendet úgy fejlesztették ki, hogy a vérnyomást csökkentse a gyógyszeres kezelés nélkül, a honlapja szerint. De a kifizetés egyben kisebb derékvonal is. Az első DASH-diétás kutatás kimutatta, hogy csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti számos vérnyomáscsökkentő gyógyszer szükségességét, azóta számos tanulmány kimutatta, hogy számos betegség, például agyvérzés, szívbetegség és bizonyos típusú rák kockázatát is csökkentheti.

Az étkezési terv könnyen követhető (és 2018 legjobb étrendjének választották), mivel olyan ételeket használ, amelyek könnyen megtalálhatók, és különböző ételcsoportok adatait tartalmazza. Azt is javasolja, hogy naponta hány kalóriát fogyasszon az életkor és a fizikai aktivitás alapján. Ha meg akarja őrizni a testsúlyát, akkor csak annyi kalóriát eszik, amennyit fizikai aktivitással éget el. Ha fogyni akar, akkor kevesebbet eszik. Van korlátozott nátrium adag 2300mg vagy 1500mg naponta.

A mediterrán étrend

Ez a DASH diétához kötődik a 2018-as legjobb étrendért, de nyilvánvalóan szórakoztatóbb. A Popsugar ezt kevésbé étrendnek és inkább „regionális táplálkozási filozófiának” nevezi. Alapvetően azt gondolják, hogy a Med-ben élő emberek hosszabb ideig élnek, és kevésbé szenvednek bizonyos életmódbeli betegségektől, mert ragaszkodnak az egyszerű étkezési irányelvekhez és fizikai tevékenységet folytatnak. A diéta görög, olasz és észak-afrikai viteldíjakból kölcsönöz, és hangsúlyozza a gyümölcsöket és zöldségeket, az olívaolajat és az egészséges zsírokat dióból, halból, babból és teljes kiőrlésű gabonából.

Egy Harvard-tanulmány megállapította, hogy ez a legjobb étrend a fenntartható fogyáshoz. Ez a diéta hangsúlyozza az egészséges ételek mérsékelt fogyasztását ahelyett, hogy teljes ételcsoportokat feladna, ami azt jelenti, hogy könnyebb ragaszkodni hozzá.

A skandináv étrend

A mediterrán étrendhez hasonlóan az északi étrend regionális és szezonális táplálkozást ajánl - főleg friss ételeket, amelyek az északi országokban, például Dániában, Finnországban, Norvégiában és Svédországban gyökereznek. Azt is kimutatták, hogy hasonló előnyökkel jár, mint a Med diéta, amely jobb szív egészséget, jobb koleszterinszintet és fogyást tartalmaz.

A fő különbség az, hogy az északi étrend a repceolajra támaszkodik az olívaolaj helyett, de mindkét étrend továbbra is erősen támaszkodik a gyümölcsökre és zöldségekre, a halra és a teljes kiőrlésű gabonákra, valamint korlátozza a cukros vagy feldolgozott ételeket. Egy tanulmány kimutatta, hogy véd a metabolikus szindrómától, a tünetek csoportjától (beleértve a magas vércukorszintet, koleszterint és triglicerideket), amelyek növelik a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

A Keto diéta

Ez a diéta a ketózisnak nevezett metabolikus állapotból kapta a nevét. A ketózis normális anyagcsere folyamat. Ha a testnek nincs elegendő glükózja az energiához, akkor a tárolt zsírokat elégeti; ez a ketonoknak nevezett savak felhalmozódását eredményezi a szervezetben.

Ha testét a ketózis állapotába juttatja, az elveszítheti a zsírtartalmat, miközben megtartja az izomzatot, növelheti az energiáját a nap folyamán, sőt fokozhatja a nemi vágyát. A diéta megköveteli, hogy drasztikusan csökkentse a szénhidrátbevitelt, miközben jelentősen növeli a zsírbevitelt és mérsékelt szinten tartja a fehérjebevitelt. Tehát sokkal több avokádót, olívaolajat, diót, halat, tojást, húst, zöldséges zöldséget, egy kis teljes zsírtartalmú tejterméket és néhány bogyót fog enni.

Iratkozzon fel a W24 hírlevelére úgyhogy ne hagyjon ki egyetlen forró történetet és ajándékot sem.