Miért lehet hízni csak a külvárosba költözéssel; VegeBody

A zsírégető testmozgás és a táplálkozás megértése létfontosságú a tartós fogyás és zsírcsökkentés elérése és fenntartása szempontjából.

külvárosba

De vajon a diéta vagy a testmozgás jobban segít-e a fogyásban? Tudományos vizsgálatokat végeztek a válasz meghatározására.

Fogyás vizsgálatok

Csak néhány tanulmány készült annak megállapítására, hogy a zsírégető táplálkozás vagy a testmozgás nagyobb hatással van-e a zsírégetésre. A tanulmányok különösen érdekesek voltak.

Tanulmányozták azokat az embereket, akik nagyvárosokból a külvárosokba költöztek, és fordítva, hogy meghatározzák a mozgás hatását az alanyok súlyára. A városokban és a külvárosokban az alanyok hasonló étrendet fogyasztottak. Az eredmények érdekesek voltak annak ellenére, hogy nincsenek meglepetések.

A fogyás vizsgálatok eredményei

A városból a külvárosba költözés első évében a tanulmányokban résztvevők átlagosan 15 fontra tettek szert. A külvárosból egy városba költözés első hat-nyolc hónapja alatt a tanulmányban részt vevő alanyok átlagosan 15 fontot vesztettek

A vizsgálatok fő következtetése a következő volt:

A városban élő alanyok többet jártak, mint a külvárosokban élők. A külvárosban élés gyakran azt jelentette, hogy az alanyoknak vezetniük kellett, szemben a gyaloglással, sok feladatuk teljesítéséhez, míg a városban élők általában többet járnak, hogy feladataikat teljesítsék. A súlygyarapodás és a fogyás is ennek tulajdonítható.

A szakemberek egyetértenek abban, hogy ha fogyni akar, a testmozgás nagyobb tényező lesz, mint a táplálkozás. Ahhoz, hogy képet kapjon arról, hogy az étrend és a testmozgás miként befolyásolja a fogyást, azt mondták, hogy ez 65-35% a testmozgás mellett.

A kutatások azt mutatják, hogy a fogyáshoz testgyakorlási programot és diétaprogramot kell végeznie.

Még akkor is, ha nem költözött el egy városból vagy egy városba, vajon a tanulmányi eredmények jelentenek-e Önnek? ?

Tud-e zsírégetni és tartósan fogyni, ha

  • nem változtatja meg étrendjét, de kövesse a jó testedzési rendet?
  • betartasz egy olyan étrendet, amelynek elősegítenie kell a fogyást, de nem gyakorolsz?
  • nem tartja be teljes mértékben az étrendi és testmozgási tanácsokat?

Kattintson ide, ha választ szeretne kapni ezekre a fogyókúrás étrendre és testmozgásra vonatkozó kérdésekre.