Miért mondok le a januári diétákról egy életre - és miért kellene a sajátodat is ártalmatlanítani

A fogyókúra annyira unalmas. Legutóbb, amikor valaki mesélt az étrendjéről, elmosolyodtam, miközben lassan hátrafelé sétáltam, míg alig láttam tovább a dagadt kis arcukat. Nem hallgatom tovább. Étkezési rendellenességeket kiváltó emberek számára vált ki, ez egy rettenetes típusú megfelelés, és nem feminista - és nem is egészséges. Amit mondasz nekem, amikor azt mondod, hogy diétázol, az az, hogy: kevésbé próbálok hasonlítani rád. Beveszem a társadalom gondolatába, hogy kisebbnek kell lennem, hogy több értékem és szépségem legyen. Unalmas.

Nem azért vagyok itt. Már túl messze vagyok a radikális önszeretet útján. A kövér gyomrom fotóit felteszem az Instagramra. A zsír felszabadulását, a zsír elfogadását, a zsíros pozitivitást hirdetem mindenkinek, aki hallgat. Készen állok a feldobó emoji-ra bárki számára, aki azt mondja: "De mi van az egészségével?" Mert fogd be. Mert nem lehet ránézni valakire, és megállapítani, mennyire egészséges. Nem, te nem tudod. Nem, google. Nem, olvass el egy könyvet. Nem, menj ki a megjegyzésekből és menj be egy könyvtárba. Nem, hagyja abba a vitát idegenekkel a weboldalakon.

Nem lehet ránézni valakire, és megállapítani, mennyire egészséges. Ráadásul, még ha tehetné is, az emberek egészségtelenek lehetnek. Az emberek autonómiával rendelkeznek. Más emberek teste nem a te dolgod. Beszélhetünk mentális egészségről is. Mennyire egészségtelen valaki pszichéjére a megbélyegzés és a zaklatás. Tényleg azt akarod, hogy szórakoztató cikkeket küldjek neked, úgynevezett „súly-megbélyegzés öl”?

Tehát, ha azt mondtad magadnak, hogy fogyni szeretnél egészségi problémák miatt, akkor remek híreket kaptam neked. Tényleg egészségtelen lehet a diéta. Ott. Menj enni egy hamburgert, és törölje az „előtte” fotót az Instagramról.

Megértem, miért akar büszke lenni a fogyására. A súlycsökkenés nyolc éves kortól 22 éves koromig próbáltam megtenni. Óvatosabban olvastam a diétás könyveket, mint valaha az iskolai könyveket; büszkén mondva „nem” a kimenésre, mert „figyeltem a súlyomat”. Ja, és amikor ezek a kilók elkezdtek esni, jaj, akkor nyertesnek éreztem magam. Mintha egy lépéssel közelebb lettem volna ahhoz az álomtesthez. A leginkább utált fényképet feltettem a hűtőszekrényre, hogy visszatartsam magam egyáltalán semmitől.

Amikor az emberek megmutatják a fogyást, akkor egy részem azt gondolja, hogy „ribanc, kérem” - mert életem során valószínűleg több fogyást hoztam, mint bárki el tudná képzelni. Fogadok, hogy súlyomban elvesztettem a Titanicot. Persze, visszanyertem az egészet. Nem vagyok egyedül - az emberek 95% -a, aki lefogy, visszaszerez.

A fogyókúrázók kétharmada végül többet nyom, mint mielőtt a fogyásba kezdett volna.

Ami statisztikailag azt jelenti, hogy ez az. Statisztikailag ezt a januárt nyomorultan és éhesen töltöd, márciusig pedig kövérebb leszel, mint szilveszterkor.

"Amíg nem éri el a kezdeti súlyát, a teste megpróbálja visszaszerezni" - mondja Dr. Michael Schwartz, az elhízás és a cukorbetegség kutatója, aki a Washingtoni Egyetem orvosprofesszora ebben a New York Times cikkében. . Jojó-diétának hívják, és nem egészséges és nem is biztonságos. Igyon hát egy hamburgert. Ha igazán egészséges akar lenni, hagyja abba a kilókban és kerületekben való gondolkodást. Gondoljon arra, hogy mi fogja táplálni a testét és az elméjét. Nem aggódom túlzottan a fizikai egészség miatt. A tied vagy az enyém. Ugyanúgy „megterhelem az NHS-t”, mint azok, akik 115 évesen éltek, mert csak kelkáposztát ettetek. Inkább meghalnék 40 évesen, és még enyhén mulatságos is vagyok, ha meghalok, mint meghalok 115 évesen, és 30 éves korom óta nincsenek barátaim, mert csak a CrossFitről beszélhettem.

De nagyon foglalkozom a mentális egészséggel. Ó, édes, édes lelki egészség. Ezért a kedvencem: ingyenes. És ezért nem mondja senki, hogy csináld. Miért mondanák a női magazinok, hogy kedvesen beszéljen magával? Akkor nem kell a női magazinoknak megmondani, hogyan lehetsz szebb és jobb. Miért mondaná a televízió, hogy el kell hinned, hogy elég jó vagy? Akkor nem fogod megnézni azokat a tévéműsorokat, amelyek miatt rosszul érzed magad. A kapitalizmus rettenetesnek érezte magát. Tehát ne bízzon a kapitalizmusban, hogy kijusson belőle. Ez magában foglalja a női magazinokat és az egész diétakultúrát.

Valószínűleg ez az a test, amellyel örökké meglesz. És ez elég jó.

Ahelyett, hogy idén januárban vagy idén, vagy akár egész életében fogyókúrázna, tegye ezt: menjen meztelenül a tükör elé. Nézz magadra. Fogadd el, hogy ma így nézel ki. Megérdemli, hogy ma dögösnek gondolja magát. Átöleld magad. Érintsd meg a gyomrod. Adj magadnak napi megerősítéseket. Tudja, azokat, akiket hallana az Oprah Show-n. Amerikai bolyhos dolgok, például: „Méltó vagyok. Szép vagyok. Megérdemlem a jó dolgokat. Sofie Hagennek mindig mindenben igaza van. A hajam csinos.

Akkor egyél, amit akarsz. És tedd meg mindazt, amit szeretnél, ha lefogytál. Mert ez az, és most mindezt megteheti. Ígérd meg magadnak egy szép 2018-at korlátozások és büntetések nélkül - és ehelyett egy csomó radikális önszerettel. Szerintem megérdemled.