Miért mutat Al Roker gyógyulása a csípő egészségének megőrzéséről?

Al Roker, Amerika egyik legkedveltebb meteorológusa és a „Today” műsor társszervezője nemrég bepillantást engedett abba, hogy mi is szerepel egy teljes csípőprotézis műtétben. Sikeres műtétjétől kezdve egészen egy nappal későbbi gyaloglásig Roker bemutatja az előrelépéseket az ízületek pótlásában.

Ha csípőízületi fájdalommal él, akkor arra is kíváncsi lehet, hogy ez az eljárás megfelel-e Önnek. Íme néhány megelőző lépés, amellyel meghosszabbíthatja ízületeit, és ajánlások arról, mikor kell megvitatni az orvosával a csípőprotézist.

Teljes csípőprotézis és osteoarthritis

Roker most évente a 350 000 amerikai között van, akik teljes csípőprotézisen esnek át. Az ízületprotézisek az egyik leggyakoribb választható műtét, valamint az egyik legsikeresebb ortopédiai eljárás lett ma. A legtöbb csípőprotézis műtétet végző ember 50 és 80 év közötti, de a sebészeti technikák fejlődésével és az implantátum tartósságával fiatalabb és idősebb betegek egyaránt profitálhatnak az eljárásból.

Leggyakrabban a csípőprotézis oka az osteoarthritis, egy degeneratív betegség, amikor az ízületek közötti porc megszakad és elhasználódik, duzzanatot, fájdalmat és merevséget okozva. A csípőben lévő súlyos osteoarthritis csökkentheti az ízület mozgásterét, megnehezítve a járást. Ezek a gyengítő tünetek nagyban befolyásolják a beteg életminőségét.

Bár vannak olyan esetek, amikor a csípőprotézis elkerülhetetlen lehet - például genetika, osteonecrosis vagy trauma, például csípőtörés miatt - számos egészséges-csípő lépést tehet az ízület meghosszabbítása és a műtét elkerülése érdekében.

5 egészséges-csípő lépés, amely meghosszabbítja az ízületeket

A legtöbb ortopédiai szakember a teljes csípőprotézis műtétet végső megoldásnak tekinti. Ehelyett a csípőízület meghosszabbítása a lehető legnagyobb mértékben konzervatív intézkedésekkel és életmódbeli változásokkal, például:

Sújt veszteni. Az extra súly hordozása növeli az ízületi ízületek fájdalmát. Az ízületekre gyakorolt erő a súlyának akár a hatszorosa is lehet, és a porc csak akkor képes ellenállni egy bizonyos terhelésnek, mielőtt elkezdené lebomlani. Még 10 font leadása csökkentheti a nyomást és csökkentheti a fájdalmas ízületi gyulladás kockázatát. De ne ugorjon bele egy drasztikus étrendbe. Ehelyett működjön együtt orvosával és dietetikusával, hogy egészséges lépéseket tegyen a fogyás felé.

Mozgasson többet. Bár fájdalmas ízületekkel ellentétesnek tűnhet, mérsékelt testmozgás javasolt - ne pihenjen. A mérsékelt mozgás csökkentheti az ízületi fájdalmat és merevséget, miközben növeli a rugalmasságot, az izomerőt, a szív fittségét és az állóképességet. Segít a súlycsökkentésben és hozzájárul a közérzet javításához is.

Fontos, hogy a legfontosabb „magra” összpontosítson - a hát és a csípő körüli izmokra. Amikor ezek az izmok megerősödnek, nagyobb nyomást képesek elnyelni, így a csípő jobban megtámaszkodik és igazodik.

A legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik 12 héten át legalább egy héten egy órán át részt vettek egy edzésprogramban, hat évvel később 44% -kal kisebb eséllyel kellett csípőprotézis-műtétet elérniük, mint egy hasonló csoportban, akik nem mozogtak.

A tevékenységek beállítása. A jelenlegi tevékenységek módosítása nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a csípőízületek folyamatos károsodását. Általános ökölszabály? Ha fáj, ne csináld. A nagy hatású tevékenységek, amelyek lüktetést okoznak az ízületben, hozzájárulhatnak a fájdalom fokozásához és az ízületi gyulladás progressziójához.

Fontolja meg, hogy az ízületeire gyakorolt hatást kisebb hatású tevékenységekkel, például úszással, kerékpározással vagy evezéssel terhelje. Ha lelkes futó vagy, fontold meg a futásteljesítmény csökkentését és az olyan lehetőségek kihasználását, mint az elliptikus edző.

Növelje az erőt és a rugalmasságot. A gyógytornásszal való együttműködés az erősítés és a rugalmasság megcélzásához szintén késleltetheti az ízületpótló műtét szükségességét. A gyógytornászok olyan gyakorlatokat taníthatnak meg, amelyek segítenek enyhíteni az ízületi fájdalmakat.

A fenék farizmai és a medence hajlítói fontosak a csípő ereje és rugalmassága szempontjából. A gyógytornászok megtervezhetnek olyan edzésprogramot, amely számos különféle lábemelést tartalmaz, például csípőhosszabbításokat, mielőtt a súlygépeken végzett gyakorlatokra lépnének.

Találkozzon szakemberrel. Minél korábban kezeli a csípőfájdalmát egy szakember, annál jobb. Ha intenzív a csípőfájdalma vagy következetes, zaklatott problémája van, beszéljen orvosával, és kérjen beutalót ortopéd sebészhez vagy csípőspecialistához. A szakember képes lesz áttekinteni a kórtörténetét és az esetleges röntgensugarakat vagy MRI-ket az ellátás megfelelő diagnosztizálásához és meghatározásához.

Az időszakos fájdalomcsillapítás érdekében a szakember nem szteroid gyulladáscsökkentőket vagy NSAID-okat ajánlhat az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésére. Rövid távú megkönnyebbülés érdekében szteroid injekciók, mint a kortizon, csökkentik az ízületi gyulladást.

Felhívás a műtétre

Ha sok ilyen megközelítés után a fájdalma továbbra is csökkenti a funkcióját, és befolyásolja azokat az életterületeket, amelyeket korábban élvezetesnek talált, akkor a műtét lehet a legjobb megoldás.

A teljes csípőprotézis műtét döntése nagyon egyedi. Ha kétirányú párbeszédet folytat orvosával a klinikai előzményekről, a fájdalom szintjéről, az életminőségről, valamint a műtét kockázatairól és előnyeiről, akkor eldöntheti, hogy folytatja-e a helyettesítést.

Még akkor is, ha végül közös cserére van szüksége, a csípő egészséges lépéseinek megtétele a fogyás és az izületek körüli izmok megerősítése érdekében később segít a gyógyulás felé vezető úton, és visszanyeri az örömöt okozó tevékenységeket.

Tudjon meg többet az Orlando Health Mako ízületprotézisről

Mi a Mako ® robotkaros asszisztált ízületpótló műtét, és miért jobb a térd- vagy csípőprotézis egyéb műtétjeinél? Töltse le ingyenes útmutatónkat, ha többet szeretne megtudni erről a minimálisan invazív műtétről.