Miért ne használná a „Próbáld ki” harapásszabályt válogatós evőkkel?

A Try-It-Bite Rule népszerű válogatós étkezési tipp, de valóban működik? Ez az etetőterapeuta mérlegel és közli veled, miért okozhat több kárt, mint hasznot.

Szeretem a Pinterestet, és folyamatosan használom receptek, dekorációk és utazási tippek készítésére. Engem inspirál más bloggerek is, akik szülői tippeket és stratégiákat osztanak meg. De miközben végiggörgetem, mindig ideges vagyok, hogy összefutok egy tűvel, amely azt ígéri, hogy "hogyan lehet válogatósakat elfogyasztani zöldségként". Táplálkozási terapeutaként szakmai kötelességemnek érzem átkattintani és elolvasni, ha tanácsom lenne, amit megosztanék.

Legtöbbször nem az.

A válogatós étkezési tippek listájának tetején, amelyek megrándulnak, a „próbáld meg harapni szabály”.

Tudom, hogy a szerző, gyakran anya, jól jelenti. Tudom, hogy megosztja, ami a gyermeke számára bevált, és ebben van érték. De ez nem a teljes kép, és az az igazság, hogy a „próbáld meg harapni szabályt” válogatóssal történő végrehajtása veszélyes lehet, és csak szelektívebbé teheti őket.

Mi a Try It Bite szabály?

Hallottál erről a népszerű szabályról, amelyet sok szülő étkezéskor arra használ, hogy gyermekei új vagy más ételeket fogyasszanak, mint általában? A szülők néha mágikus falatként emlegetik, hogy gyermekeiknek nem kell mindent megenniük a tányérjukon, de legalább egy falatot ki kell próbálniuk.

Természetesen vannak variációk. Egyes szülők megengedik a harapás kiköpését, ha nem tetszik nekik, mások nem.

Máskor minimum 2-3 harapás, mire többet kapnak az igazán kívánt ételből. Ez azt jelenti, hogy ki kell próbálniuk 2 falat brokkolit, mielőtt újabb adag macit és sajtot kaphatnának.

Működik?

Nos, ez attól függ, hogyan definiálja a „munkát”. Azoknál a gyermekeknél, akik különféle ételeket fogyasztanak, és valójában nem túl válogatósak, hatékony lehet, ha gyermeküket olyan ételekkel próbálják ki, amelyek nem vonzóak számára. A gyerekek hajlamosak csak ezeket a falatokat lenyelni, de lehetséges, hogy megtanulhatnak új ételeket élvezni.

A szélsőséges válogatósok számára ez a próbálkozás szinte soha nem működik. Feszültséget és hatalmi harcot kelt, mert még ha egy extrém válogatós is szeretne új ételt kipróbálni, nem tudják magukat elérni.

Mindkét helyzetben Ellen Satter kutatásaiból tudjuk, hogy ez a nyomástechnika nemcsak védekezőbbé és félelmesebbé teheti a gyerekeket mostantól, hosszú távon arra tanítja gyermekeinket, hogy tudat alatt azt gondolják, hogy egyes ételek jobbak, mint mások. És nem azt akarom mondani, hogy szerintük a zöldségek és a sovány húsok kívánatosabbak.

Nem, az eredmény gyakran arra tanítja őket, hogy vágyakozzanak az édességekre, desszertekre, szénhidrátokra vagy bármilyen más ételre, amelyre a legjobban vágynak.

Nézzen meg többet ebben a facebook élő felvételben:

Miért nem a rendkívül válogatós evők?

Különbség van az extrém válogatósok és az átlagos válogatósok között. Ha nem biztos abban, hogy gyermeke melyik kategóriába tartozik, akkor nézze át a válogatós étkezési tesztet, és szerezze meg eredményeit (keresse meg az ingyenesen nyomtathatót, amíg ott van).

Úgy gondolom, hogy a Pinteresten, valamint a barátokkal és a családdal folytatott beszélgetések során felbukkanó „próbáld meg harapni szabály” jó értelmű tanácsát különösen nehéz azoknak a szülőknek hallani, akiknek rendkívül válogatós ételeik vannak, mert tudják, hogy ez nem fog működni gyermekük. Tudják, hogy gyermekük öklendezik, ételt dob vagy szalad az asztaltól, amikor valami új a tányérjukon, nemhogy arra kérjék őket, hogy egyék meg.

Vagy kétségbeesésből kipróbálják ezt a szabályt, és akkor nem működik.

Akárhogy is, ez csak fokozza azokat a „semmi nem válogatós evőmnek” gondolatokat és érzéseket, amelyekkel a szélsőségesen válogatós étkezők legtöbb szülője napi szinten küzd.

A kipróbálás-harapás szabály újabb következménye a válogatósok számára

És ez a dörzsölés számomra, amikor meglátok egy újabb bejegyzést a Pinteresten, amely megosztja ezt az ártatlannak tűnő tanácsot, mert még soha nem láttam olyan nyilatkozatot, amely szerint „Ez nem minden gyereknél működik”. Amikor olyan bejegyzéseket és cikkeket látok, amelyek ezt a „tippet” népszerűsítik, megrándulok, mert tudom, hogy egyes válogatósok számára ez csak tovább rontja a helyzetet, a szülőknél pedig csak reménytelenebbnek érzi magát.

Egyiknek sem kell így lennie!

Jobb módszer a válogatós étkezők megsegítésére ...

Remélem, hogy táplálkozási terapeutaként szolgálok, és miért fordítok annyi időt a válogatós étkezés oktatására itt, a Gyerekek asztalánál, annak érdekében, hogy a szülők tudják, hogy a legválogatóbb étkezők is megtanulhatnak új ételeket fogyasztani. És hogy az igazi tartós változások nem történnek olyan gyors tippel vagy trükkel, mint a „próbáld meg harapni” szabály.

Olyan tervvel történik, amely a válogatós étkezés minden rétegét megszólítja!

Mindez pozitív étkezési környezettel kezdődik, és a próbáld meg harapni szabály nem ezt hozza létre. Erre a pozitív környezetre építve megosztom veled egyedülálló kétlépcsős folyamatomat, amely egy gyerektől a válogatós ételtől az egészséges gyermekig mozgatja egy ingyenes új műhelysorozatban.

Már elkezdtük, de ha még nem jelentkeztél be, akkor még van egy kis időd, mire a műhely véget ér! Helyet kell szereznie.

A 2019-es Mealtime Works ösztöndíjasok

A Mealtime Works a teljes online válogatós étkezési programom. Hihetetlenül fontos számomra, hogy bárki, akinek fejlett segítségre van szüksége gyermeke válogatós étkezésének leküzdéséhez, hozzáférhet ehhez az órához. Évente egyszer több teljes ösztöndíjat ajánlok fel azoknak a szülőknek, akik a körülményeik miatt másképp nem tudnának csatlakozni.

Megtiszteltetés számomra, hogy kihirdessem az idei év nyerteseit:

Ha a neve szerepel ezen a listán, hamarosan e-mailben keressük meg Önt. Ha jelentkeztél és nem látod a nevedet, tudd meg, hogy még mindig itt vagyok érted! Van egy ingyenes műhelysorozatunk, amely éppen a közepén volt. Itt kaphat helyet, ahol ingyenes segítséget kaphat, amely remekül indíthatja!

Inkább a válogatós evőknek

Alisha Grogan engedéllyel rendelkező foglalkozási terapeuta és a Your Kid's Table alapítója. Több mint 14 éves tapasztalattal rendelkezik csecsemők, kisgyermekek és gyermekek érzékszervi feldolgozásában és táplálásának fejlesztésében. Alishának 3 saját fia is van otthon. Tudjon meg többet róla itt .