Miért nem működik az alacsony szénhidráttartalmú?

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Sav-lúgos étrend
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- Feldolgozott ételek
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Kenyér alternatívák
- Tejipari alternatívák
- Tej alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
Táplálás
- A cukorbetegség táplálkozása
- Szénhidrátok
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Transzzsírok
- Táplálék-kiegészítők
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
- Króm
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában hatékony a cukorbetegek számára, de néha vannak olyan tényezők, amelyek megakadályozhatják az étrend megfelelő működését.

Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy egy vagy több általános hibát követnek el az alacsony szénhidráttartalmú étrend során. Más esetekben azonban egy szélesebb kérdés része lehet, amelyet nem olyan könnyű irányítani.

Ebben az útmutatóban megnézzük:

Irreális elvárások és nem adunk neki elegendő időt
A haladást visszatartó gyógyszerek
Feszültség
Egy másik orvosi probléma

Irreális elvárások, vagy nem adnak neki elegendő időt

Az egyik probléma az irreális elvárásokkal járó új étrend bevezetése lehet.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend néha azonnal eredményes lehet, de a hatások személyenként változhatnak. Ne halogassa azonnal, ha nem fogy, vagy a vércukorszintje nem javul olyan gyorsan, mint másnak.

Ne feledje továbbá, hogy a jellemzően alacsony szénhidráttartalmú diéták jelentős kezdeti súlyvesztést eredményeznek a folyadékvesztés következtében, de ezután egy időre gyakran fennsíkon.

Ne halogassa azonnal, ha a fogyás kezd kiegyenlíteni. A súlycsökkentő fennsíkok gyakoriak, és a legtöbbjük ezek közül legalább egyet, néha sokakat meg fog haladni a fogyás útján. A tanácsunk az, hogy időt adjunk a dolgoknak.

Ha mindent jól csinálsz, és két hónap elteltével sem látod eredményt, akkor lehet, hogy egy másik tényező játszik szerepet.

A haladást visszatartó gyógyszerek

Egyes gyógyszerek akadályozhatják a fogyás előrehaladását, függetlenül attól, hogy melyik étrenden van.

A cukorbetegség elleni gyógyszerek (például inzulin, szulfonilureák és glinidek), amelyek célja az inzulin mennyiségének növelése a szervezetben, visszatarthatják a haladást. Ezek a gyógyszerek növelik az inzulinszintet a szervezetben, és ez néha megnehezítheti a fogyást.

Ezeknek a gyógyszereknek az adagjait általában felül kell vizsgálni, mielőtt alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdenének, hogy megakadályozzák a hipózást és elősegítsék a fogyást.

Számos nem diabéteszes gyógyszer, például szteroidok és bizonyos antidepresszánsok is összefüggenek a súlygyarapodással és/vagy a megnövekedett cukorszinttel.

Fontos, hogy továbbra is szedjen Önnek felírt gyógyszereket. Ha azonban okkal feltételezhetjük, hogy egyes gyógyszerek több nehézséget okoznak, mint hasznot, akkor megbeszélheti orvosával ezt a kérdést.

Feszültség

A stressz rombolhat az anyagcserével, ha alkalma nyílik rá.

A stressz hatásai:

Növelje az éhséget és a nassolás valószínűségét
Egészségtelen ételek utáni vágyakozáshoz vezethet
Zavarja az alvási időket

Bizonyítékok is utalnak arra, hogy a stressz rendszeres expozíciója növelheti a zsigeri zsír felhalmozásának kockázatát, amely a test központi szerveiben és környékén kialakuló veszélyes zsírforma. [205]

Ha jelentős stressz éri, vannak módjai annak csökkentésére és minimalizálására.

Egyéb orvosi problémák

Vannak más orvosi problémák, amelyek megnehezíthetik a fogyást és a vércukorszint-szabályozást.

A pajzsmirigy alulműködése, más néven hypothyreosis, megnehezíti a test számára a kalóriaégetést, ezért nehezebb lefogyni.

Ha felismeri a hypothyreosis tüneteit, beszéljen orvosával, aki tesztet tud futtatni, ha hypothyreosis gyanúja merül fel.

A súlygyarapodáshoz kapcsolódó egyéb betegségek a következők:

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.