Miért nem szabad diétázni

Az embereknek különböző okai vannak a „diéta” vagy a „fogyás terve” vagy az „új egészséges táplálkozási program” folytatására. A legtöbb ok az, hogy vágyakoznak a szám megváltoztatására a skálán. A legtöbben azt akarják, hogy csökkenjen, van, aki felfelé. Biztosan vannak olyan emberek, akik új étkezési módot választanak, hogy megpróbálják javítani az egészségük más aspektusait is, de tapasztalatom szerint ezek az emberek kisebbségben vannak.

Utáljuk a "túlsúlyos" szót

Nincs semmi baj azzal, ha le akarsz dobni néhány plusz kilót önmagában. Újra és újra elmondják nekünk az elhízással járó összes egészségügyi kockázatot - szívbetegség, cukorbetegség, csökkent immunfunkció, fokozott szívroham és más szívrohamok kockázata, szöveti gyulladás és így tovább. Társadalomként jól ismerjük a túlsúly egészségügyi következményeit.

Azt is jól tudjuk, hogy a túlsúlyt nem vonzónak tekintik. A túlsúly körül megbélyegzés van. Hamis hiedelmek szerint a túlsúlyosak lusták, kevésbé intelligensek, vagy más módon hiányoznak a kívánatos személyiségjellemzők.

Gyűlölöm a testemet, gyűlölöm önmagamat

Ha rátérünk, a legtöbb ember, akivel táplálkozási gyakorlatom során beszélek, fogyni akar, mert nem szereti a kinézetét, nem szereti az érzését, és olyan erősen azonosul fizikai önmagával, hogy mindebben úgy, hogy nem szeretik a testüket, azt hiszik, hogy nem szeretik önmagukat. mintha testük és belső magjuk egy és ugyanaz.

- Utálom magam, amiért ennyit ettem.

- Utálom kövér combjaimat.

"Utálom, ahogy kinézek a ruhámban, és hogy érzem magam, amikor reggel felkelek." "Utálom." "Utálom." "Utálom."

Az az elméletem, hogy önmagammal és másokkal dolgozom, hogy amikor valakit gyűlölet motivál, akkor nehéz elérni a kívánatos, szerethető és félelmetes eredményeket.

Amikor úgy gondolja, hogy valamiben alapvetően nincs rendben, valamit rendbe kell hozni, helyre kell hozni, vagy alá kell vetni magának, akkor a fogyókúra, az étrend lázadása, az öngyűlölet örökös ciklusába kerül., fogyókúra, lázadás az étrendből és így tovább.

A gyűlölet NEM működik. A gyűlölet által táplált étrend NEM működik.

Szeress, ne fogyókúrázz

Saját utamon évek óta küzdöttem a súlyommal, az egészségemmel és az egészséges táplálkozási terv betartásával. Fel-le mozgattam a súlyomat, a szélsőséges korlátozástól a szélsőséges ütésig flipeltem, és megöltem magam az edzőteremben. Kiégtem a mellékveseimet, elrontottam az anyagcserét és abszolút szerencsétlenné tettem magam. A világom az élelemről szólt, mitől leszek sovány és ezért szerethető, és arról, hogy milyen kövér voltam, és ezért szégyenteljes.

Nem volt olyan étrend, amely visszavonhatta volna a fájdalmat. Nem volt olyan életmódterv, amely segített volna eljutnom oda, ahova szerettem volna kerülni, mert a szívemben egészségtelen voltam. A másodikban abbahagytam magam, utoljára megváltoztam. A második alkalommal engedélyt adtam magamnak, hogy teljesen és teljes mértékben szeressem magam, épp akkor, amikor a testben vagyok, a testem megváltozni kezdett. Abban a pillanatban, amikor abbahagytam magam, hogy olyan ételeket fogyasszak, amelyek nem tetszettek, mert azt hittem, ettől fogyni fogok, és amikor abbahagytam az általam kedvelt (és féltett) ételek korlátozását, az étvágyam természetesen átalakult.

Vágyakozni kezdtem azokra az ételekre, amelyek jó érzéssel töltöttek el, amelyek jóízűek voltak és segítettek megtalálni az egészséges testsúlyt. Az edzőteremben abbahagytam az öngyilkosságot, és a jóga gyakorlatomban teljesen új erőre és kegyelemre találtam.

Mit csinálna valaki, aki szerette önmagát?

A mantrám lett: „mit tenne most az, aki szerette önmagát?” Mit eszne valaki, aki szerette önmagát? Mit viseljen valaki, aki szerette önmagát? Mit gondolna az, aki szerette önmagát, amikor a tükörbe néz.

Ahogy haladok, miközben továbbra is olyan dolgokat folytatok, amelyeket a szeretet motivál, nem pedig a gyűlölet és a félelem, több szabadságot, több egészséget, nagyobb egyensúlyt és alacsonyabb számot találok a skálán. De itt van a dolog - ez már nem is számít annyira.

Ne fogyókúrázzon. Szálljon le a mulatságról. Csak szeretlek. Dolgozzon azon, hogy szeresse magát, és nézze meg, hogy onnan minden más rendbe fog kerülni.