A Hamupipőke diéta igazi dolog - íme, miért nem érdemes kipróbálni

Egy olyan időszakban, amikor fokozott hangsúlyt fektetnek az egészséges táplálkozásra, az egészséges életmódra és a test elfogadására/pozitivitására, olyan étrend ment végbe, amely látszólag veszélyezteti azokat, akik kipróbálják. Ez a Cinderella Diet névre keresztelt étrend ugyanolyan arányok elérése érdekében diétázik, mint a kitalált Disney-karakter.

dolog

"Alapvetően ez az, ami táplálja az amúgy is őrült fétisünket az alsúlyhoz és az étkezési rendellenességek kialakulásához" - mondta Dr. Mikhail "Mike" doktor, Varshavski DO, az NJ csúcstalálkozóján működő Overlook Medical Center igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező háziorvosa, aki beszélt POPSUGAR-nak egy e-mailben. "Ha összeomlik vagy divatos diétát folytat, vesekárosodást szenved, szívkárosodást szenved, depressziós immunfunkciót szenved, korán kialakuló csontritkulás és csontjai törékenyebbek lesznek."

A diéta Japánban kezdődött, és a testtömeg-indexet (BMI) használja a "Hamupipőke" vagy a "hercegnő" súlyának meghatározásához. A diétázóknak méterben kell megmérniük a magasságukat, négyzetbe kell venniük, majd megszorozni 18-mal. Ez a "Hamupipőke" súlya kilogrammban. Ahhoz, hogy ezt perspektívába helyezzük, egy 5'4 "nő ideális esetben 108 fontot nyomna ezen a diétán, a BMI 18-ra csökkenve a fogyókúrázókat az alsósúly kategóriába sorolja.

"Ez hihetetlenül irreális a legtöbb ember számára, és a 18,5-nél kisebb BMI technikailag alulsúlyos, ami azt jelenti, hogy a tested nem kapja meg az optimális működéshez szükséges tápanyagokat" - mondta Mascha Davis MPH, RDN, a POPSUGAR-nak egy e-mailben. "A túlsúly, valamint a kalóriák korlátozása az alsúlyos BMI elérése érdekében nemcsak a belső szerveket érintheti, hanem nagyon negatív hatással lehet az energiaszintre, az edzés képességére, a bőr, a haj minőségére és még sok minden másra is. az anyagcserédnek is árt, és így paradox módon valóban hízni fog, és később még nehezebb lehet ezt elveszíteni "- tette hozzá.

És elmagyarázta, hogy a diéta érzelmi károkat okozhat azoknak is, akik kipróbálják.

"Ez a fajta étrend, mint minden extrém étrend, nagyon kiválthatja az étkezési rendellenességekre hajlamos embereket. Még azok számára is, akik nem hajlamosak rá, a kiegyensúlyozott étkezés hiánya a test táplálására és az egészséges vércukorszint fenntartására gyorsan vezethet a hangulatváltozásokhoz, a fáradtsághoz és az érzelmi szorongáshoz "- mondta.

Azonban azoknak az embereknek, akik szeretnének leadni néhány fontot, Davisnek van néhány tanácsa.

"Mindig alaposan szemügyre veszem a" trifectát ": ételt, alvást és testmozgást. Ezeknek az elemeknek az egyensúlyban tartása kulcsfontosságú az egészségre és a testsúlyra vonatkozó célok eléréséhez. A másik nagy a hidratálás. A szomjúság miatt könnyen túl lehet enni Ezért mindig azt mondom ügyfeleimnek, hogy először táplálják szomjukat, majd hangolódjanak testükre, és döntsék el, hogy valóban éhesek-e, és hogyan táplálják magukat, ahelyett, hogy korlátoznák vagy megbüntetnék magukat, kiegyensúlyozott étkezéssel vagy snack-kel, " azt mondta.