Miért népszerűsítik a dietetikusok a gyógynövényekkel beöntött vizet a fogyás érdekében?

A vízbiztosítás remek módszer a méregtelenítésre és az anyagcsere fellendítésére. De ami még jobb, az a gyógynövényes infúziós vagy méregtelenítő víz. Itt elmagyarázzuk, miért.

A történet kiemeli

Tehát biztosan hallottad már dietetikusoktól a jeera vizet vagy ajwain vizet, vagy akár az árpa vizet, vagy akár a citrom-méz vizet. De valaha is elgondolkodott azon, hogy a dietetikusa miért ajánl Önnek ízesített és infúziós vizet többet, mint a szokásos ivóvizet?

Az ivóvíz a méregtelenítés és az anyagcsere fellendítésének nagyszerű módja. De mi a jobb, ha gyógynövényes infúzióban iszik vizet. Ennek kétszeres egészségügyi előnye van. Először is, fokozza a szervezet anyagcseréjét a vízbevitel növelésével, másrészt súlycsökkenést vált ki. A gyógynövényes infúzióval készített víz receptek könnyen elkészíthetők, olcsók és szinte egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát. Méregtelenítő vagy ízesített vizek néven is ismertek, az egyetlen fogás az, hogy ezek a receptek egészségesebbek és ízük szempontjából is jobbak.

Fotóhitel: iStock

Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a gyógynövényekkel infúzióban lévő vagy ízesített víz segít a veszteség előidézésében, és segít abban is, hogy ugyanezt hosszabb ideig fenntartsa. Míg az egyre több víz túlórával történő ivása akár plusz kilót is hozhat, amelyet vízsúlynak neveznek.

Korábban felsorolták a gyógynövényes infúzióban fogyasztott víz sok egészségügyi előnyét:

1. A gyógynövénybe öntött víz javítja a hangulatot

2. Kiüríti a szervezetből a méreganyagokat

3. Természetes módon súlycsökkenést vált ki az extra testtömeg csökkentésével

4. Hosszabb ideig teli marad és csökkenti az éhségérzet gyakoriságát

5. Az ételt rendszeresen mozgatja

6. Javítja testének állóképességét és mozgásban tartja az edzés alatt

7. Segít gyorsabban felépülni az edzés után

8. A méregtelenítő víz segít tisztán tartani a bőrt

9. Segít enyhíteni a krónikus fejfájást, ízületi fájdalmat és gyomorfájást

10. Megszűnik a cukor utáni vágy, és csökken a fogyasztott szénhidrátok és kalóriák száma is.

Fotóhitel: iStock

Szakértőnk, Dr. Ritika Sammadar adja neki ugyanezt. Elmondja, hogy a gyógynövényes infúzióban lévő vizek a hozzáadott gyógynövények miatt általában nem támogatják a fogyást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hozzáadott íz miatt több vizet iszol, ami elsődleges a fogyáshoz.

Kifejti, hogy a méregtelenítés fő eleme a víz. Ha több vizet iszik, a test méreganyagai kiürülnek. A húgysavval foglalkozó emberek számára a víz a tökéletes gyógyszer; minél többet iszol, annál több hasznod lesz.

A cukorbetegség világnapján a sarkon elmagyarázza, hogy a gyógynövényes infúziós italokat cukorbetegek is fogyaszthatják az egészség javítása érdekében. Csak annyit kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az italban nincs cukortartalom. Az olyan összetevőket, mint az alma és a fahéj, fel lehet használni a gyógynövényes infúziós italokhoz.

Fotóhitel: iStock

De mennyi vizet kell inni az embernek? Mint kijelentették, a túl sok víz elfogyasztása felpuffadhat téged, és akár plusz kilókat is vezethet, amelyeket vízsúlynak neveznek. Dr. Ritika azt mondja, hogy bizonyos egészségügyi kérdésekkel foglalkozó emberek számára a vízbevitel néhány literre korlátozható. De egy normális és tökéletesen egészséges ember számára a vízbevitel a testsúly alapján változtatható. 40-50 ml víz/testtömeg-kg a standard minden egészséges egyén számára.

Az infúziós vagy méregtelenítő víz az új hűvös a fogyás és az egészséges életmód területén. Ha egyre több dietetikus hirdeti a gyógynövényekkel infúzióban lévő víz előnyeit, akkor be kell látnia, hogy az elsődleges cél az, hogy naponta több vizet igyon. És nemcsak a gyógynövényeket kell vízbe tölteni; több van, mint amit hozzá tudsz tenni. A jobb íz érdekében gyümölcsöt tartalmazó vizet is készíthet, és egész nap élvezheti; edzés előtt és után, hogy energiát okozzon, és étkezés körül, hogy megakadályozza a túlevést.

(Dr. Ritika Sammadar a Max Healthcare táplálkozási osztályának vezetője.)

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.