Miért rossz az éheztetés a fogyás szempontjából?
Miért rossz az éheztetés a fogyás szempontjából?
Nézz a tükörbe. Mit látsz? Gyomorzsírt lát? Talán néhány szerelmes fogantyú? Ez az egész testzsír. Ahhoz, hogy megértse, miért éhezik önmagát a fogyás szempontjából, meg kell értenie a testzsír működését.
A testzsír mechanizmusai
A testzsír egyszerűen tárolt energia. Ha ételt eszel, a tested megégeti a kilodiózulák egy részét, de a maradékot testzsír formájában tárolja.
A testzsír feleslegének elvesztéséhez okot kell adnia a testének, hogy elveszítse azt. A legtöbb ember által elkövetett legnagyobb hiba az, ha nem eszik, miközben őrülten dolgozik. De amikor éhen halsz, néhány dolog történik a testeddel.
Először is, amikor abbahagyja az evést vagy nagyon keveset eszik, a test éhezési módba kerül. Az anyagcseréje lelassul, és a test megkezdi a testzsír megőrzését. A tested túlélési módba vált. Mindez a barlanglakók napjaira nyúlik vissza, amikor az étel nem volt olyan bőséges, mint manapság.
Másodszor, a legtöbb ember megreped. Éhes leszel, és csak enni akarsz. Ennyi jó étel mellett könnyű megkísérteni.
Egy másik ok, amiért nem kellene éhen halnia, az az élelmiszer értékes tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a testének szüksége van a túléléshez és a működéshez.
Végül, amikor ételt fogyaszt, miután éheztette magát, a test másképp dolgozza fel. Mivel az anyagcseréd lelassult, a tested felhasználás helyett elraktározza. Tehát, más szóval, végül több testzsírhoz jut.
Jobb út
A testzsír csökkentésének jobb módja az, ha több ételt fogyaszt a nap folyamán. Arra kell törekednie, hogy 8-10 apró egészséges ételt fogyasszon egész nap, hogy az anyagcseréje működőképes maradjon. Végül kevésbé lesz éhes, és nem fog enni annyit. Ez a megközelítés sok ember számára működik, bár nem ez az egyetlen megközelítés.
Ha komolyan gondolja a testzsír elvesztését, ne hagyja magát éhen. Az éhezés önmagában rossz a fogyás szempontjából. Bár ellentmondásosnak tűnhet, a zsírvesztéshez enni kell. Az éheztetés káros a fogyás és az egészségi állapot szempontjából. Fogyasszon kicsi, egészséges ételeket a nap folyamán, edzés közben, és így lefogy.
Jogi nyilatkozat
Sem a Fitbodz fitneszközpont munkatársai, sem tulajdonosai nem garantálják, hogy az e cikkben található linkek által szolgáltatott anyagok bármelyike követhető legyen. Információs és szórakoztatási célokra szolgálnak. Mielőtt bármilyen étrendbe vagy fitneszbe kezdene, javasoljuk, hogy először kérdezze meg orvosát.
Soha ne hagyjon ki egy új cikket
Iratkozzon fel ingyenes havi hírlevélre, amely tele van tippekkel és trükkökkel az egészség és fitnesz javítása érdekében.
Akár a fogyás, akár a fitneszprogram elindítása érdekel, akár az erőnléti edzés több nyeresége? Szívesen segítünk.
Hozzászólások
Ez hülyén hangzik, de mi van, ha nem eszek és nem iszom folyadékot és szörnyeteg energiát.
Ennek a cikknek ki kell javítania az étrend tévhitét.
Ez nagyon hasznos
Tökéletes és informatív cikk az egészséges táplálkozási útmutatóról és a releváns tippekről. Mindenkinek az étkezési szokásainkra kell összpontosítania, ami nem a rutin életünkben a legfontosabb gond.
Az ételnapló vezetése segít meghatározni az étkezési szokásokat, és lehetővé teszi, hogy könnyedén módosítsa azt.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Érdekel a fogyás, a fitneszprogram elindítása vagy az erőnléti edzés további nyeresége? Szívesen segítünk.
Iratkozzon fel ingyenes havi hírlevélre, amely tele van tippekkel és trükkökkel az egészség és fitnesz javítása érdekében.
Vegyen részt egy virtuális túrán!
Foglaljon INGYENES látogatást
Ha tetszik, amit a honlapunkon lát, és a fenti virtuális túra, akkor miért nem jön be egy ingyenes látogatásra? Nincs kötelezettség. Csak tudjuk, hogy imádni fogja a ... TÖBBET
A regisztráció egyszerű!
Készen áll a Fitbodz csatlakozására? Mire vársz? Nincs jobb idő csatlakozni, mint most!
Elkötelezettségünk
A Fitbodz Fitness Center csapata egy gondolatban törekszik arra, hogy tagjainknak kivételes szolgáltatást és létesítményt nyújtson, amely lehetővé teszi számukra fitnesz céljaik elérését és fenntartását. Több
Lépjen kapcsolatba velünk
A regisztráció egyszerű!
Készen áll a Fitbodz csatlakozására? Segítsünk egyszerűsíteni. Kattintson ide a „Tagsági regisztrációs űrlap” eléréséhez.
Mire vársz? Nincs jobb idő csatlakozni, mint most!
Helyünk
Fitbodz fitneszközpont
Alagsori szint, Burwood Plaza
42 Vasúti felvonulás
Burwood, NSW 2134
Sydney, Ausztrália
- Fogyás céljai túlsúlyos gyerekeknek
- Fogyás játékok (23 szórakoztató játék és alkalmazás a fogyáshoz!)
- Súlycsökkentő cél kalkulátor Kalóriahiány a fogyás kalkulátorhoz
- A súlycsökkentő támogatási program nem fizet kifizetést, miután a résztvevők kilók leadtak
- A súlycsökkenés zsír lett a hóna alatt Tegye meg ezt az 5 gyakorlatot otthon, hogy azonnal megszabaduljon tőle